不同來源項目運動員越野滑雪長期訓練運動能力變化
——基于運動機能監控的研究

蔡旭旦，毛麗娟，張 蓓，黎涌明，馮連世，陳小平，4*

越野滑雪作為冬季奧林匹克運動會中的傳統大項，在2022 年北京冬奧會中將產生12 枚金牌，金牌總數居各比賽大項的第3 位（僅次于速度滑冰和自由式滑雪）。傳統上認為，世界級越野滑雪運動員的最大攝氧量（maxi‐mal oxygen uptake volume）是已發表科學文獻中最高的，男性為80～90 ml/kg·min，女性為70～80 ml/kg·min（Haugen et al.，2018；Ingjer，1992；Saltin et al.，1967；T?nnessen et al.，2015）。然而，由于越野滑雪技術的復雜性，在自由式滑雪和傳統式滑雪所有子技術中的攝氧量峰值（peak oxygen uptake volume，O2peak）達到最大攝氧量的90%以上，是現代越野滑雪中要求運動員擁有的一項重要能力（Sandbakk et al.，2017）。實驗室滑輪跑臺的自由式和傳統式專項運動表現（如vO2peak），已被反復證明與越野滑雪項目雪上運動表現高度相關，并被用于評估越野滑雪運動員的運動水平（Sandbakk et al.，2011a，2011b，2016a，2016b）。

目前，世界頂級越野滑雪運動員的年度訓練總時間為750～950 h，整體訓練強度兩極化分布，約90%的訓練時間為低強度耐力訓練，10%的訓練時間為力量和速度訓練（Sandbakk et al.，2017；Solli et al.，2017；T?nnessen et al.，2014）。越野滑雪運動員50%～60%的訓練內容為專項運動（如滑輪和滑雪），大部分跑步訓練在一般準備期進行，競賽期主要訓練內容為越野滑雪專項運動（Sand‐bakk et al.，2016b，2017；Solli et al.，2017；T?nnessen et al.，2014）。但是，以上針對越野滑雪訓練特點的研究主要是回顧性的研究成果，對于越野滑雪訓練復雜的實踐難題，以及不同來源項目運動員進行越野滑雪長期訓練的運動能力變化均缺乏長期的跟蹤性研究（Collins et al.，2014；Nicola et al.，2009）。

為了更好地備戰北京冬奧會，2018 年10 月起，中國奧委會先后派遣300 余名跨項目運動員到挪威、芬蘭等越野滑雪強國接受高水平的越野滑雪專項訓練（蔡旭旦等，2020a；黎涌明 等，2017，2018）。訓練過程中，如何準確掌握不同來源項目運動員越野滑雪長期訓練的運動能力變化特點，制訂針對性的訓練方案，日益成為亟需解決的重要問題（蔡旭旦 等，2020b；田麥久 等，2018）。為此，本研究主要探究不同來源項目運動員在越野滑雪長期訓練中一般生理機能和越野滑雪專項生理機能（即運動能力）的變化特點及異同，并提出針對性的訓練建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以2018 年11 月—2019 年5 月在挪威梅爾克越野滑雪學校集訓的國家越野滑雪集訓隊24 名跨項目運動員為研究對象（表1）。參與本研究前，這些運動員已經進行了2 個月的越野滑雪引入訓練，掌握了越野滑雪的基本滑行技能，并提前適應了越野滑雪專項訓練模式。其中，15 名運動員的原運動項目為中長跑（以下簡稱“原中長跑運動員”），9 名運動員的原運動項目為皮劃艇或賽艇（以下簡稱“原皮劃賽艇運動員”），分開討論兩組不同來源項目運動員的測試結果，并進行比較分析。所有運動員均在其原專項中取得二級或者二級以上運動水平。測試前，所有運動員均知曉本研究的目的，了解測試流程和注意事項，自愿參加并簽署知情同意書。

表1 不同來源項目運動員基本信息Table 1 Basic Information of Chinese Talent-transferring Athletes from Different Sports

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、谷歌學術、Pub Med 等國內外搜索引擎，分別以“越野滑雪”“跨項目選材”“cross-country ski‐ing”和“talent transfer”等為關鍵詞進行檢索。共檢索相關研究文獻500 余篇。通過認真閱讀論文內容，為本研究提供相應的理論及數據支撐。

1.2.2 實驗測試法

不同來源項目運動員分別于2018 年11 月（測試1）、2019 年2 月（測試2）、2019 年5 月（測試3）進行3 次階段性越野滑雪專項生理機能評估測試。測試項目包括：跑步機乳酸閾、最大攝氧量測試，滑輪跑臺次最大強度、乳酸閾、攝氧量峰值測試，滑雪測功儀30 s 溫蓋特測試、5 min持續滑行測試，以及越野滑雪專項最大力量、力量耐力測試等（Ainegren et al.，2014；Carlsson et al.，2013，2014；Los‐negard et al.，2012；St?ggl et al.，2013）。不同來源項目運動員的階段性生理機能測試通常為期一周（簡稱“測試周”），通常安排周一進行跑步機系列測試和力量測試、周四進行滑輪跑臺系列測試、周六進行滑雪測功儀系列測試。每項測試前一天，運動員在上午進行測試前的激活訓練（45～60 min 慢跑、4～5 次加速跑），下午休息。在測試周的其余時間，不同來源項目運動員執行標準化的訓練方案，確保以最佳的身體狀態參與測試。

1.2.3 日常訓練監控

2018 年11 月—2019 年5 月，研究者長期跟隨隊伍進行日常訓練數據收集工作，詳細記錄每名運動員的訓練計劃安排和課次自感努力程度（rating of perceived exer‐tion，RPE）。6 個月的訓練結束后，研究者對不同來源項目運動員的訓練完成情況進行統計，并比較前3 個月與后3 個月在訓練安排上的差異，為階段性生理機能測試結果評估提供訓練學上的數據支撐（Borg，1988；Egan et al.，2006）。

1.2.4 數理統計法

使用IBM SPSS 17.0 軟件和Excel 2013 對所有數據進行統計學處理，所有數據均采用均值±標準差（M±SD）的形式呈現。在數據處理過程中，首先對數據進行正態分布檢驗和方差齊性檢驗，符合正態分布的數據進一步使用重復方差分析（repeated-measures ANOVA）進行運動員自身比較。使用獨立樣本t檢驗比較不同來源項目運動員之間的差異。以P＜0.05 為差異顯著，P＜0.01 為差異非常顯著。使用Cohen’s d 公式計算6 個月越野滑雪專項訓練前后測試變化指標的效應量（effect size，ES），ES值的評價標準如下：0～0.2 微不足道的效應，0.2～0.6 小效應，0.6～1.2 中等效應，1.2～2.0 大效應，＞2.0 極大效應（Cohen，1988；Hopkins et al.，2009）。本研究使用的Co‐hen’s d 公式如下所示：

1.3 測試方案

1.3.1 熱身流程

所有運動員測試前均執行標準化的熱身流程，所有熱身活動均在專業體能教練的監督下完成。熱身流程包括：10 min 跑步機低強度慢跑（RPE=2），隨后完成10 次俯臥撐，5 次原地下蹲跳躍。

1.3.2 跑步機測試

1.3.2.1 跑步機乳酸閾測試

運動員熱身結束后，進入實驗室，進行跑步機乳酸閾測試。設置跑步機（RL2500E，Rodby，Sweden）的傾斜角度為6°（10.5%），并在整個測試過程中維持這個角度。男子運動員的測試起始速度為8 km/h，女子運動員的測試起始速度為7 km/h。每一級速度上勻速跑動5 min，跑動結束后間歇休息30 s，隨后將跑步機的速度提升1 km/h，進行下一級5 min 跑步測試，如此循環。使用運動心率手表（Forerunner 935，Garmin，USA）記錄運動員測試過程中的 心 率 變 化（Ainegren et al.，2014；Carlsson et al.，2013，2014；Losnegard et al.，2012；St?ggl et al.，2013）。

在每一級的5 min 跑步過程中，記錄運動員最后30 s的心率水平。在每一級跑臺測試結束后即刻，詢問并記錄運動員的RPE。同時，對運動員進行指尖采血20 μL，使用EKF 血乳酸測試儀（Biosen，EKF Industrial Electron‐ics，Magdeburg，Germany）測試運動員的血乳酸水平。當運動員的血乳酸水平大于4 mmol/L 時，停止本測試，記錄運動員當前的跑動速度和RPE 值。

1.3.2.2 跑步機最大攝氧量測試

在跑步機乳酸閾測試結束后，運動員進行5 min 休息，隨后繼續在跑步機上使用德國Oxycon Pro 增強型氣體交換儀（Oxycon Pro，Jaeger，Germany）測定運動員的。同時，使用運動心率手表測定并記錄運動員測試過程中的心率變化。

1.3.3 滑輪跑臺測試

1.3.3.1 滑輪跑臺次最大強度、乳酸閾測試

運動員熱身結束后，進入實驗室，進行滑輪跑臺次最大強度、乳酸閾測試。該測試在冰雪項目專用大跑臺（RL5500，Rodby，Sweden）上進行。測試前，運動員穿著越野滑雪夏季訓練專用的滑輪裝備，手持跑臺專用測試手杖，佩戴頭盔。

設置跑臺速度為9 km/h，在整個測試過程中維持這個速度。運動員在每一級上使用越野滑雪一步一撐技術勻速滑行5 min，滑行結束后間歇休息30 s。隨后，將跑臺角度提升1°，進行下一級5 min 滑行測試，如此循環。

在每一級的5 min 滑行過程中，記錄運動員最后30 s的心率水平。每一級跑臺測試結束后即刻，詢問并記錄運動員的RPE。同時，采取運動員的指血，測定運動員的血乳酸水平。當運動員的血乳酸濃度大于4 mmol/L 時，停止本測試，記錄運動員當前的滑行角度和RPE 值。

在跑臺角度為3°時進行次最大強度測試，在該級5 min 滑行測試內，令運動員佩戴氣體交換面罩，測定其在跑臺角度（3°）和速度（9 km/h）條件下的越野滑雪專項技術動作氧氣消耗量（oxygen cost，O2cost）和心率水平，評估運動員越野滑雪專項技術動作的耗氧經濟性。同時，使用高清攝像機（HDR-SR12E，Sony，Japan）從側方拍攝運動員在該滑行階段第3～4 min 的滑行錄像，用于計算運動員動作周期長度（cycle length，CL）、周期頻率（cycle rate，CR）和周期時間（cycle time，CT）（Ainegren et al.，2014；Carlsson et al.，2013，2014；Losnegard et al.，2012；St?ggl et al.，2013）。

1.3.3.2 滑輪跑臺攝氧量峰值測試

滑輪跑臺乳酸閾測試結束后，運動員進行5 min 休息，隨后繼續在滑輪跑臺上使用德國Oxycon Pro 增強型氣體交換儀測定運動員的越野滑雪專項，使用運動心率手表測定并記錄運動員的心率變化。

越野滑雪專項動作模式攝氧量峰值測試的跑臺傾斜角度為4°，跑步機起始速度為9 km/h。開始測試后，每過1 min 提升跑臺速度1 km/h，直至運動員力竭。整個測試過程中，要求運動員持續佩戴換氣面罩以測定V，并使用運動心率手表以測定心率。測試結束后，即刻采取運動員的指血測定血乳酸濃度，詢問并記錄運動員的RPE值、跑臺最終速度和在最終速度階段滑行的時間、Ab 和Rl（Ainegren et al.，2014；Carlsson et al.，2013，2014；Losnegard et al.，2012；St?ggl et al.，2013）。

1.3.4 滑雪測功儀測試

運動員完成熱身流程后，在滑雪測功儀（Concept 2 SkiErg，Morrisville VT，USA）上進行30 s 全力同時推進（double poling，DP）技術測功儀測試（溫蓋特測試）。本測試要求運動員以DP 技術動作，全力完成30 s 做功，記錄運動員在30 s 內的平均輸出功率和最大輸出功率，并使用德國Oxycon Pro 增強型氣體交換儀測定運動員整個測試過程中的。測試完成后即刻，記錄運動員的RPE 數值，對運動員進行指尖采血，測試血乳酸水平（Hegge et al.，2015，2016）。

運動員完成30 s 全力溫蓋特測試后，進行5 min 間歇休息，再進行5 min 持續滑行測試。整個測試過程中，要求運動員以持續穩定的配速，使用DP 技術，盡可能高功率地完成整個5 min 的測功儀滑行，并使用德國Oxycon Pro 增強型氣體交換儀測定運動員的。測試完成后即刻采取運動員的指血，測定血乳酸濃度，詢問并記錄運動員的RPE 值（Hegge et al.，2015，2016）。

整個測試過程中，測功儀的阻力設置為7 檔，以保證運動員以合適的功率和強度做功。運動員被要求以上身抬高的姿勢進行測試，需要在整個測試過程中模擬滑雪中的DP 動作。運動員與滑雪測功儀之間的距離是固定的，并在地上設置了醒目的標識，以保證每一次測試的距離保持一致。運動員測試中的功率輸出由滑雪測功儀內置的軟件進行測量。

1.3.5 力量測試

1.3.5.1 最大力量（1 repetition maximum，1 RM）測試的基本要求

1）1 RM 測試前先進行針對性的熱身；2）第1 次嘗試的負重約等于預期1 RM 的95%負重；3）每完成1 次規范動作的嘗試后，重量將增加1～5 kg，直到受試者經過2～3 次嘗試后仍無法按照標準完成規定動作；4）每次測試動作之間的休息時間為2～4 min；5）所有1 RM 測試必須在同樣的測試器械上完成，每名運動員的身體姿勢保持一致。

1.3.5.2 坐姿下拉最大力量測試

本動作開始前，運動員坐于板凳，背部斜靠在臥推凳上，上身與地面傾斜角度約為45°。運動員手持負重繩索，肘關節呈90°彎曲，兩手靜止于額頭前方，距離額頭約10 cm 高。隨后，向斜下方拉動負重繩索，雙手移動至髖部位置。動作結束后，肘關節應保持微屈狀態（160°～170°），以模仿越野滑雪中的DP 動作。只有當運動員一次性、無停頓地完成該坐姿下拉動作，方可認定該動作符合標準（Carlsson et al.，2017；Losnegard et al.，2011）。

1.3.5.3 跪姿下拉最大力量測試

本動作開始前，運動員呈跪姿狀態，上身立起，軀干距離測試器械約50 cm，手持負重繩索，雙手置于額前約20 cm 的位置，肘關節彎曲（90°～100°）。隨后，向下拉動繩索，伸肘關節，兩手同時拉動繩索移動至髖關節。只有當運動員一次性、無停頓地完成該跪姿下拉動作，方可認定該動作符合標準（Carlsson et al.，2017；Losnegard et al.，2011）。

2 研究結果

2.1 受試者訓練信息統計

表2 是不同來源項目運動員越野滑雪專項訓練中前3 個月（測試1 到測試2 之間）與后3 個月（測試2 到測試3之間）訓練信息統計情況。6 個月的越野滑雪專項訓練中，原中長跑運動員越野滑雪專項小練習的總時間顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05），休息天數和速度訓練總時間顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05），訓練天數顯著低于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）。

前3 個月的訓練中，原中長跑運動員總體訓練、越野滑雪專項小練習、速度訓練等項目的時間顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05），傳統越野滑雪訓練時間顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）。后3 個月的訓練中，原中長跑運動員的越野滑雪專項小練習總時間顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）；在訓練天數和休息天數上，原中長跑運動員顯著低于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）。

表2 不同來源項目運動員前3個月、后3個月越野滑雪專項訓練信息統計Table 2 Cross Country Skiing Training Information of Chinese Talent-transferring Athletes from Different Sports in the First 3 Months and the Last 3 Months

2.2 跑步機測試結果

表3 是不同來源項目運動員3 次跑步機測試結果匯總。在跑步機乳酸閾測試中，與測試1 相比，原中長跑運動員在測試2 的乳酸閾速度、乳酸閾功率和乳酸閾心率顯著下降（P＜0.05）。原皮劃賽艇運動員在上述3 個指標中，與測試1 相比，測試2、測試3 的結果均無顯著性差異。兩組運動員的乳酸閾功率和乳酸閾心率6 個月越野滑雪專項訓練前后結果變化絕對值之間的ES 值為0.2～0.6，處于小效應范圍。

2.3 滑輪跑臺測試結果

表4 是不同來源項目運動員3 次滑輪跑臺測試結果。在滑輪跑臺次最大強度、乳酸閾測試中，與測試1 相比，原中長跑運動員在測試3 的次最大強度氧氣消耗量絕對值（oxygen cost absolute volume，O2costAb）、氧氣消耗量相對值（oxygen cost relative volume，O2costRl）、呼吸交換率（re‐spiratory exchange rate，RER）、心率（heart rate，HR）、血乳酸濃度（blood lactate concentration，BLA）、滑行總效率（gross efficiency，GE）、乳酸閾功率（onset of blood lactate accumulation power，OBLA power）、乳酸閾傾斜角度（on‐set of blood lactate accumulation incline，OBLA incline）、RPE、CL、CR 和CT 等指標中均表現出顯著性變化（P＜0.05）。與測試1 相比，原皮劃賽艇運動員僅在測試3 的次最大強度RER、BLA、CL、CR 和CT 等指標中表現出顯著性變化（P＜0.05），原中長跑運動員在測試3 的次最大強度HR、RPE 和OBLA power 3 個指標的結果變化絕對值要顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）。兩組運動員在次最大強度HR、RPE 和OBLA power 3 個指標上的6 個月越野滑雪專項訓練前后結果變化絕對值之間的ES 值為0.6～1.2，處于中等效應區間范圍。

表3 不同來源項目運動員3次跑步機測試結果Table 3 Three Treadmill Running Test Results of Chinese Talent-transferring Athletes from Different Sports

圖1 不同來源項目運動員3次測試 Ab（A）、 R（lB）、次最大強度HR（C）、次最大強度O2cost R（lD）變化結果Figure 1.The Changing Results of Ab（A）， Rl（B），Sub-maximal HR（C），Sub-maximal O2cost Rl（D）of Chinese Talent-transferring Athletes from Different Sports in 3 Tests

表4 不同來源項目運動員3次滑輪跑臺測試結果Table 4 Three Treadmill Roller Skiing Test Results of Chinese Talent-transferring Athletes from Different Sports

圖1 C、D 是不同來源項目運動員3 次測試次最大強度HR（C）、次最大強度O2costRl（D）變化結果。與測試1相比，原中長跑運動員在測試3 的上述2 個指標均顯著下降（P＜0.01），原皮劃賽艇運動員無顯著性變化。在測試3 中，與測試1 相比，原中長跑運動員的次最大強度HR 下降幅度顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）。

在滑輪跑臺攝氧量峰值測試中，與測試1 相比，原中長跑運動員在測試3 的最大BLA 和最大RPE 等指標中表現出顯著性變化（P＜0.05），在Rl 和最大RPE 5 個指標的結果變化絕對值顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）。原皮劃賽艇運動員在測試3 的power 和最大HR 等指標中表現出顯著性變化（P＜0.05）。兩組運動員在Rl 4 個指標上的6 個月越野滑雪專項訓練前后結果變化絕對值之間的ES 值為0.6～1.2，處于中等效應區間范圍。

2.4 滑雪測功儀和力量測試結果

表5 是不同來源項目運動員3 次滑雪測功儀、力量測試結果。在滑雪測功儀30 s 溫蓋特測試、5 min 持續滑行測試中，與測試1 相比，原中長跑運動員在測試3 的30 s平均功率、30 s 最大功率、30 s 平均相對功率、30 s 最大相對功率、30 s 最大距離、5 min 平均功率、5 min 最大功率和5 min 最大距離等指標中均表現出顯著性變化（P＜0.05），原皮劃賽艇運動員僅在測試3 的5 min 平均功率、5 min 最大功率和5 min 最大距離等指標中表現出顯著性變化（P＜0.05）。與測試1 相比，原中長跑運動員在測試3 的30 s 平均功率、30 s 最大功率、30 s 最大距離3 個指標的結果變化絕對值顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）。兩組運動員在30 s 平均功率、30 s 最大功率、30 s 最大距離、30 s BLA、5 min RPE 和5 min RER 6 個指標上的6 個月越野滑雪專項訓練前后結果變化絕對值之間的ES 值為0.6～1.2，處于中等效應區間范圍。

圖2 不同來源項目運動員3次測試vO2peak（A）、O2peak power（B）、30 s 平均功率（C）、30 s 平均相對功率（D）變化結果Figure 2.The Changing Results of vO2peak（A），O2peak Power（B），30 s Mean Power（C），30 s Mean Power per KG（D）of Chinese Talent-transferring Athletes from Different Sports in 3 Tests

表5 不同來源項目運動員3次滑雪測功儀、力量測試結果Table 5 Three Skiing Ergo-meter and Strength Test Results of Chinese Talent-transferring Athletes from Different Sports

圖2 C、D 是不同來源項目運動員3 次測試30 s 平均功率（C）、30 s 平均相對功率（D）變化結果。與測試1 相比，原中長跑運動員在測試3 的上述指標中均顯著提升（P＜0.01），在30 s 平均功率、30 s 平均相對功率2 個指標的提高幅度顯著高于原皮劃賽艇運動員；原皮劃賽艇運動員在測試3 的上述指標中無顯著性變化。

力量測試結果中，與測試1 相比，原中長跑運動員在測試3 的坐姿下拉最大力量、跪姿下拉最大力量、最大引體向上次數和最大屈臂撐起次數等指標中顯著提升（P＜0.01），在最大屈臂撐起次數指標的結果變化絕對值顯著高于原皮劃賽艇運動員（P＜0.05）；原皮劃賽艇運動員在測試3 的坐姿下拉最大力量、跪姿下拉最大力量和最大引體向上次數等指標中顯著提升（P＜0.05）。兩組運動員在最大屈臂撐起次數指標上的6 個月越野滑雪專項訓練前后結果變化絕對值之間的ES 值為0.6～1.2，處于中等效應區間范圍。

3 討論

3.1 受試者訓練量結果討論

本研究中，兩組不同來源項目運動員6 個月專項越野滑雪訓練情況基本相同。與原皮劃賽艇運動員相比，原中長跑運動員在6 個月訓練中的主要差別體現在越野滑雪專項小練習（以下簡稱“專項小練習”）的訓練時間上，平均多出約15 個小時。與前3 個月的訓練相比，在后3 個月的訓練中，原中長跑運動員與原皮劃賽艇運動員的專項小練習訓練總時間差距進一步拉大。

專項小練習主要由越野滑雪動作模仿訓練、單腿支撐穩定訓練等徒手訓練構成，訓練時間通常約為30 min，主要目的是提升跨項目運動員越野滑雪專項技術動作的協調性和穩定性，進而提升他們的越野滑雪專項運動表現和滑行效率（蔡旭旦，2020；Talsnes et al.，2020）。更多的專項小練習訓練時間，可能是原中長跑運動員在滑輪跑臺次最大強度測試中各項指標變化幅度高于原皮劃賽艇運動員的重要原因（陳小平，2006）。基于以上結果，建議我國跨項目運動員在未來應當注重專項小練習訓練。每周進行5 次×30 min 的訓練，將有效提升跨項目運動員越野滑雪專項運動表現和滑行時的專項動作經濟性。

3.2 跑步機測試結果討論

跑步機乳酸閾測試結果表明，在前3 個月的訓練中，原中長跑運動員的乳酸閾做功能力顯著提升，但在后3 個月的訓練中無顯著性變化；原皮劃賽艇運動員在6 個月的訓練中均沒有顯著性變化。其原因可能與原中長跑運動員在前3 個月，進行了大量低強度訓練和跑步訓練有關（陳小平 等，2014a；Sandbakk et al.，2017）。通過上述訓練能夠提升原中長跑運動員的一般有氧能力和乳酸清除能力，進而提升乳酸閾做功能力（陳小平等，2013）。建議我國跨項目運動員在越野滑雪專項訓練中，應重視進行低強度跑步訓練，以維持和提升跨項目運動員的乳酸閾做功能力。

最大攝氧量測試結果表明，在前3 個月訓練中，原中長跑運動員與原皮劃賽艇運動員的一般最大攝氧能力均得到顯著提升，但在后3 個月的訓練中均無顯著變化。其原因可能與兩組運動員前3 個月的總訓練時間、耐力訓練、低強度和跑步訓練總時間更長，以及跑步訓練比例更高有關（蔡旭旦 等，2020b；褚云芳 等，2014；Sandbakk et al.，2017）。以上訓練使得兩組運動員能夠在前3 個月更系統地提升最大攝氧能力（褚云芳等，2014）。因此，建議跨項目運動員在越野滑雪專項訓練中應當保持訓練的系統性和足夠的低強度訓練時間，以維持和提升跨項目越野滑雪運動員最大攝氧能力。

本研究的ES 值測試結果表明，乳酸閾功率、乳酸閾心率、乳酸閾RPE、OBLA RPERl、最大RER 和最大RPE 等指標在反映兩組運動員6 個月越野滑雪專項訓練能力提升差異上的效應較為有限。Ab 能夠較好反映兩組運動員在6 個月越野滑雪訓練中攝氧能力提升的差異性。

與世界頂級越野滑雪運動員的最大攝氧量水平（男子：84.3±5.2 ml/kg·min、6.4±0.6 L/min；女 子：67.4±1.7 ml/kg·min、4.1±0.31 L/min）（T?nnessen et al.，2015）相比，兩組運動員還有很大差距，也表現出不同的特點。原中長跑運動員在Ab 上與世界頂級運動員的差距更為明顯，原皮劃賽艇運動員在Rl 上與世界頂級運動員相比差距更大。在未來的越野滑雪專項訓練中，兩組運動員應當分別執行更有針對性的訓練計劃，以達到不同最大攝氧能力提升的目的。建議原中長跑運動員進行更多的力量訓練，以提升肌肉質量和最大絕對攝氧能力；原皮劃賽艇運動員應當進行更多的有氧耐力訓練，以降低體重，提升最大相對攝氧能力。

3.3 滑輪跑臺測試結果討論

滑輪跑臺次最大強度測試、乳酸閾測試和攝氧量峰值測試結果表明，經過6 個月的訓練，兩組跨項目運動員的越野滑雪專項技術水平、最大做功能力、專項運動表現和專項動作經濟性均得到較大提升。其原因可能與兩組運動員在6 個月完成了358 h 越野滑雪傳統訓練和29 h 專項小練習訓練有關（蔡旭旦 等，2020b；陳小平，2006；Sandbakk et al.，2017）。以上的訓練安排，保證了跨項目運動員擁有足夠的時間掌握和學習越野滑雪專項技術動作，同步改善了跨項目運動員的神經肌肉系統，提升他們的滑行效率（蔡旭旦，2020；Talsnes et al.，2020）。

測試3 中，原中長跑運動員在次最大強度HR、次最大強 度RPE、OBLA power、v、power、Ab、Rl 和最大RPE 8 個指標上的變化幅度絕對值顯著高于原皮劃賽艇運動員，說明6 個月的訓練中，原中長跑運動員在越野滑雪專項運動表現、專項動作經濟性和專項乳酸閾能力上的進步幅度顯著高于原皮劃賽艇運動員。其原因可能與原中長跑運動員在6 個月中進行了更多的專項小練習訓練有關。更多的專項小練習訓練提升了原中長跑運動員越野滑雪專項技術動作的穩定性和協調能力，進而提升他們的越野滑雪運動表現水平（蔡旭旦，2020；Talsnes et al.，2020）。此外，原中長跑運動員更小的平均年齡（18.7±2.0 歲vs.20.0±1.2 歲），可能也是以上現象發生的原因之一（陳小平，2006，2014a）。

本研究的ES 值測試結果表明，次最大強度O2costRl、次最大強度GE、次最大強度CL、次最大強度CR、次最大強度CT、最大RER 和最大HR 等指標在反映兩組運動員6 個月越野專項訓練能力提升差異上的效應較為有限。次最大強度HR、次最大強度RPE、OBLA power、OBLA in‐cline、v、power、Ab 和Rl 等指標能夠較好反映原中長跑運動員與原皮劃賽艇運動員在6 個月越野滑雪訓練中能力提升的差異性。

與世界頂級越野滑雪運動員的滑輪跑臺次最大強度測試數據（39.1±3.6 ml/kg·min、144±11 次/min、1.4±0.6 mmol/L）和攝氧量峰值測試數據（男子：70.6±3.2 ml/kg·min、5.88±0.4 L/min；女子：70.9±2.7 ml/kg·min、4.24±0.24 L/min）相比，兩組運動員在次最大強度HR、次最大強度BLA、Rl 和Ab指標上均差距明顯（R?nnestad et al.，2016；Sandbakk et al.，2010，2014，2016b）。其原因可能與兩組運動員在平均年齡、身體形態以及越野滑雪專項訓練年限上與世界頂級運動員存在較大差距有關（陳小平，2014a）。建議在未來，我國跨項目運動員應當繼續堅持進行大量的低強度越野滑雪專項滑行訓練和專項小練習訓練，盡快縮小我國跨項目運動員在技術動作水平上與世界頂級運動員的差距，也應當依據不同來源項目運動員的特點制訂有針對性的訓練方案。原中長跑運動員應當強化力量訓練（最大力量、專項力量、核心力量）和營養補充，提升越野滑雪專項肌群的肌肉質量和肌肉力量，進而提升專項絕對峰值攝氧能力和專項最大做功能力；原皮劃賽艇運動員應當進行更多低強度持續滑行訓練和有氧耐力訓練，以提升專項相對峰值攝氧能力。

3.4 滑雪測功儀、力量測試結果討論

滑雪測功儀30 s 溫蓋特、5 min 持續滑行和力量測試結果表明，在6 個月訓練中，原中長跑運動員的專項短時間快速做功能力顯著提升，原皮劃賽艇運動員在該能力上無顯著性變化。在專項長時間持續做功能力、專項最大力量和專項力量耐力等方面，兩組運動員均得到顯著提升。其原因可能與6 個月訓練中兩組運動員均完成300 h 以上的越野滑雪專項滑行訓練，且約85%的訓練總時間為LIT 的安排有關（褚云芳 等，2014；Sandbakk et al.，2013）。以上訓練安排，改善了兩組運動員越野滑雪專項肌群的生理機能，使其能夠以更高的平均功率和更高效的技術動作完成滑雪測功儀測試（陳小平，2006）。

在測試3 中，原中長跑運動員在30 s 平均功率、30 s平均相對功率、30 s 最大距離和最大屈臂撐起次數4 個指標上的變化幅度絕對值顯著高于原皮劃賽艇運動員，說明原中長跑運動員在越野滑雪專項最大做功能力上的進步幅度高于原皮劃賽艇運動員。其原因可能與原中長跑運動員有著更小的平均年齡（18.7±2.0 歲vs.20.0±1.2歲）和更短的原專項訓練年限（3.0±1.8 年vs.4.6±2.0 年）有關（陳小平，2006，2014a）。較小的平均年齡和較短的原專項訓練年限，使得原中長跑運動員在越野滑雪專項能力上的發展潛力和通過越野滑雪專項訓練獲得生理機能提升的潛力更大。

本研究的ES 值測試結果表明，30 s 最大HR、5 min 最大距離、5 min 最大HR、5 minAb、跪姿下拉最大力量、最大引體向上次數和最大屈臂撐起次數等指標在反映兩組運動員6 個月越野專項訓練能力提升差異上的效應較為有限。30 s 平均功率、30 s 平均相對功率、30 s 最大距離、30 s BLA、5 min RPE 和5 min RER 等指標能夠較好反映原中長跑運動員與原皮劃賽艇運動員在6 個月越野滑雪訓練中能力提升的差異性。

與世界優秀越野滑雪運動員的滑雪測功儀30 s 溫蓋特測試平均功率（男子：440±128 W；女子：220±50 W）、坐姿下拉最大力量（男子：98.2±15.8 kg，女子：34±2 kg）數據相比，原皮劃賽艇運動員較為接近，原中長跑運動員則差距明顯（Danielsen et al.，2015；?fsteng et al.，2018；?ster?s et al.，2016；Skattebo et al.，2016）。建議在未來，原中長跑項目運動員應當進行針對性的力量訓練，以提升越野滑雪專項肌群的肌肉力量，縮小在專項持續功率輸出能力和專項最大力量上與世界優秀越野滑雪運動員的差距。

4 結論與建議

4.1 結論

1）在6 個月訓練中，原中長跑運動員和原皮劃賽艇運動員在越野滑雪專項運動表現、專項最大做功能力、專項持續做功能力、專項最大力量和專項力量耐力等運動能力上均得到有效提升。

2）在6 個月訓練中，原中長跑運動員在越野滑雪專項運動表現、專項動作經濟性、專項乳酸閾能力和專項最大做功能力等的進步幅度顯著高于原皮劃賽艇運動員。

3）與世界頂級越野滑雪運動員相比，原中長跑運動員在越野滑雪專項動作經濟性、專項絕對峰值攝氧能力、專項持續功率輸出能力、專項最大力量和最大攝氧能力等的差距較大；原皮劃賽艇運動員在越野滑雪專項動作經濟性、專項相對峰值攝氧能力和最大攝氧能力等的差距明顯。

4.2 建議

1）我國跨項目運動員應當繼續堅持越野滑雪專項小練習訓練。兩組運動員越野滑雪專項技術水平相關指標的提升差距表明，專項小練習訓練是提升跨項目運動員越野滑雪專項運動表現和專項動作經濟性的有效方式。

2）原皮劃賽艇運動員應側重進行更多低強度越野滑雪持續滑行訓練、有氧耐力訓練和專項小練習訓練，以提升越野滑雪專項相對峰值攝氧能力、專項持續做功能力和專項動作經濟性。

3）原中長跑運動員應當側重進行更多力量訓練，強化營養補充，以提升肌肉質量和肌肉力量，提升越野滑雪專項峰值攝氧能力、專項最大做功能力、專項持續做功能力和專項力量水平。

5 結語

本研究的局限在于對跨項目運動員的訓練追蹤時間較短（僅為6 個月），研究對象樣本總量較少、來源項目較為單一。在未來的研究中，研究者將會針對更加長期訓練（1～4 年）和更大樣本量的受試者進行深入研究。

感謝挪威科技大學?yvind Sandbakk 教授和Rune Kj?sen Talsnes 博士在實驗設計和測試過程中對本研究的無私幫助。感謝挪威梅爾克越野滑雪學校Tor-Arne Hetland 教練團隊和國家越野滑雪集訓隊教練團隊在日常訓練和測試過程中對本研究的鼎力支持與幫助。