高職院校體適能課程體系的構建

張 磊

(鐵嶺師范高等專科學校 體育學院，遼寧鐵嶺112000)

0 引言

2018年9月，習近平總書記在全國教育大會上對學校體育的目標作了深刻論述：“要樹立健康第一的教育理念，開齊開足體育課，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志”[1].總書記的重要指示精神，為中國體育的發展給出了明確的指導和要求.體育課是高職院校課程體系的重要組成部分[2]，如何推進體育教學改革，使學生在學會健康知識、掌握基本運動技能的同時，還能享受到運動的樂趣，是擺在體育教育工作者面前的一項重要課題.

1 體適能的概念

體適能(Physical Fitness)，主要指個人具備的除勝任日常工作之外，還有余力能夠享受休閑及應付突然發生環境變化的身體適應能力[3].該詞源于美國，多用于表示人體對于事物的自主適應能力，各國間稱謂不同，美國稱其為“體能”，德國稱為“工作素質”，法國稱為“身體適應性”，中國將其翻譯為“體適能”并流行至今.

2 高職院校體適能課程建設的意義

黨的十八大以來，以習近平同志為核心的黨中央高度重視體育工作，謀劃、推動體育事業改革發展，將全民健身上升為國家戰略，推動全民健身和全民健康深度融合，加快推進體育強國建設[4].體育改革全面深化，體育公共服務水平持續提升.隨著全民健身運動的開展與強國建設的推進，高職院校學生的就業崗位普遍對學生身體素質具有較高要求，在人體感官系統受干擾的情況下，既要具備完成本職工作的技術，還要具有持續工作所需的體能素質，這些都對高職院校學生除職業技能之外的個人身體綜合素質提出了更高要求.新興體適能教育理念的提倡，是提升學生職業能力所需力量、耐力、速度、靈敏度等身體素質的關鍵因素[5]，體育課程應以配合職業人才培養為宗旨，以提升學生整體身體素質為目標，逐步完善高職體育教育體系，因此高職院校體適能課程建設是不斷完善高等院校培養機制的重要手段.

3 高職院校體適能課程體系的構建

3.1 體育職能部門整體規劃

高職院校體育職能部門要統籌規劃，適時將體適能課程列為重點建設目標.分管教學的領導、教研室主任、骨干教師要攜手共計，制定體適能課程合理深入課堂的實施方案，明確責任分工、實驗對象與授課目標.以學校每年《國家學生體質健康標準》測試為實驗驗證重要手段，以學生每年體質測試成績變化為依據，檢驗體適能教學效果.選擇具有豐富體適能理論的優秀教師推送試點班級，作為體適能課程試驗班級，在授課基礎技能目標完成的前提下合理融入體適能訓練，使學生在保障技能學習的同時，提升職業所必需的身體素質.

3.2 體適能課程完善與推廣

體適能課程的實施需要不斷完善與推廣，試驗班級授課教師在教育教學過程中，要善于觀察學生階段性體能表現變化，課后訪談學生訓練感受，并及時總結累積課堂記錄，根據具體情況，適當調整單節或短期課程計劃，定期召開體適能課程研討會議，總結教育過程中積累的經驗，觀察分析學生生理特點，探索合適的教學手段，如需變更教學規劃，應即時聯系相關人員召開研討會共同商討解決.

體適能課程試驗初有成效之后，應安排教學示范公開課，學校教學領導、體育教研主任、骨干教師等共同觀看檢測教學過程，查找課程細節漏洞與規劃設計缺陷并點評.學校根據試驗班級教學成果，繼續深化體育教學改革，在全校學生公共體育課程中滲入體適能教學理念，并組織開設體育專業學生的體適能專業課程體系.

3.3 構建體適能教學體系框架

學校圍繞體育教學中的體適能基礎健身知識與相關實踐訓練理念，構建公共體育課程、體育專業課程、體適能素質拓展三位一體的體適能教學體系框架，使各課程之間協調同步，各課程內容、理論的銜接符合內在的邏輯，從而形成全面體適能教育覆蓋.高職院校體育課程要明確區分體適能課程授課形式與內容，體育專業課程主體授課內容趨于競技體適能，公共體育課程主體授課內容傾向健康體適能.

公共體育課程體適能教學內容，主要包括心肺耐力、肌力與肌耐力、柔韌性三部分.課程主要目標是完善大眾學生群體的心肺適應耐力，拓展肺活量，提高肌肉組織的一般承受與持續工作能力、身體關節韌帶伸展與彎曲控制能力，并以《國家學生體質健康標準》為指導方針，根據測試合格標準，不斷提升學生總體體質健康狀況，增加測試合格比例.

體育專業課程體適能教學內容，主要包括體適能理論與競技體適能訓練兩部分，其中理論課程講授體適能相關理論訓練原理與營養學等知識體系，競技體適能內容除健康體適能范疇外，增添靈敏性、平衡性、速度素質、爆發力素質、協調性等內容.課程主要目標是完善體育專業學生競技體適能素質，同時具備指導一般人群健身理論知識的能力.

體適能素質拓展主要針對學生中的特殊人群開設靶心訓練項目，對于特殊人群的單一或指向性體質需求進行升級培訓，如：下肢大腿力量缺失 、肺活量不足等，在所有體適能知識結構與訓練體系內，選擇性抽取訓練補充模式進行教學，主要目的在于滿足學生中的特殊人群對于自身身體功能的特殊需求，例如學生在正常授課后，對自己某一項素質訓練不滿意或未達到目標需求，還需要進一步學習與訓練，以滿足學生對于課程效果的期待，以及體適能知識的灌輸.

3.4 提升教師體適能意識與教學能力

體適能教育關鍵執行者是教師，因此需要提升教師體適能知識結構與授課能力，改變傳統教學觀念.以往在常規體育課程中，學生只學習到了部分技術動作，因受限于學生身體素質，絕大多數的技術動作與教學重點目標無法達成.改變教師單一教學手段，使體適能教育觀念深入體育教學細節中，有利于完成教學目標.同時加強體育教師教學能力、開展教師體適能技能培訓、設立體適能教學科研專項課題研究，鼓勵體育教師對學校體適能課程進行進一步系統化探索研究，對體適能課程推進與實踐進行理論指導，推選體適能教學示范團隊、示范課堂，營造體育教師內部學習氛圍，增強體適能綜合教學能力.

3.5 完善體適能課程評價體系

課程評價是檢驗教學成果的有效途徑，以往的體育課程評價標準主要集中在完成技術動作類別鑒定上，無法且未曾測評學生身體素質提升的程度.體適能進入體育課程之后，一方面要保障課程評價體系的科學性與全方位性；另一方面可以利用體適能體質評測項目標準進行測評，整合學生個人體質綜合資料，與每年《國家學生體質健康標準》測試工作相結合，用數理分析法計算學生個體單一素質提升幅度與成績持續低迷的測試項目，綜合整理后反饋給體育教師，教師通過分析學生遺傳、體態、運動經歷、傷病等細則反饋資料之后，根據學生個人特點，在授課過程中酌情增加相應體育訓練，補充訓練學生素質薄弱點，逐步提升學生體質.

4 結語

習近平總書記在黨的十九大報告中指出: “廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設.”發展體育事業不僅是實現中國夢的重要內容，還能為中華民族偉大復興提供凝心聚氣的強大精神力量.體適能課程建設以此為契機，通過體育課程建設，不斷提升高職院校學生綜合身體素質，使學生參與體育課程的同時，掌握體育鍛煉的科學方式，制定相應素質提升目標，增添學生自信，使學生在教育過程中形成身體“慢性適應”[6]，以此促使學生形成終身體育的鍛煉意識，完善高職院校體育課程教學目標.