淺談團體輔導體驗式教學的作用

李思琪　錢淼華

摘? 要：團體輔導體驗式教學促使學生在團體中學習人際交往，認識他人、了解他人，學會團結合作、學會釋放壓力，知恩感恩，獲得幸福人生，能夠在大學生心理健康教育中發揮積極的作用。

關鍵詞：大學生? 體驗式教學? 團體輔導

中圖分類號：G642? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? 文章編號：1672-1578（2020）02-0031-01

1? ?團體輔導的概念

團體輔導是團體領導者運用適當的輔導方法和策略，引導團體成員在互動交往中觀察、學習、體驗，認識自我、探索自我、接納自我，調整和改善與他人的關系，學習新的人際技能的助人過程。

2? ?團體輔導體驗式教學的作用

2.1 認識他人、了解他人

在團體輔導的課程中，教師引導學生用多種方式遇見他人，認識他人，幫助學生認識自己的心理狀況、生理特征及情緒人際等等。成員通過每一次的活動認識不同的他人，認識更多的他人。

在人際交往課中我真的學到了很多，受益匪淺。在這里我交到了很多好朋友，認識了很多有趣的小伙伴，性格也比以前陽光開朗許多，現在的我比以前更開朗更主動。

記得第一次上課，我幾乎和半個班的同學都有了交流，大家來自不同的年級、學院，但是聚在一起我們說說笑笑，竟也像認識多年的朋友一樣。從我踏進這個課堂的一瞬間，我的改變就開始了。

2.2 團結合作、放飛理想

為了促進個體在團體交往中學習與他人合作，團體領導者通過課前準備的一系列心理游戲和探討的問題讓成員在與他人的合作中反思自我，形成積極正向的待人接物的方式。

團結專題小組成員一人一筆共畫一幅畫，我們的組長提議畫衣服上的豬豬超人，成員都覺得很有趣，都認同這個主題。有了共同的目標，大家齊心協力，一人一筆完成屬于我們團隊獨特的畫作。雖然大家都不說話，但是下一個同學也可以接上上一個同學的畫筆繼續作畫。畫作完成，大家為這幅畫起名字“豬豬超人”，我們的組員都是精致的豬豬女孩和男孩，我們都在為自己的未來努力奮斗，擁有超人一般的精神。在團隊的合作中，我們彼此擰成一股繩，雖然大家接觸時間不長，但是我們為了同一幅畫而努力的時候，我們的心貼的很近，默契就像是多年老友，是團隊的力量把我們凝聚在一起。

2.3 釋放壓力，愉悅心情

每個人生階段都有不同的壓力，在面對壓力時，正確的釋放壓力是至關重要的。在這節課中，老師讓我們每個人都說出自己的壓力，一開始想著自己的壓力，心情真的有些沉重。等到大家互相交流自己的壓力時，我覺得大家有很多相同的壓力，例如學習方面，人際交往方面以及金錢上的壓力。后來我們舉例了很多釋放壓力的方法，我學習到了別人很好用的方法，也感覺壓力并沒有那么可怕，一種壓力有一百種方法可以釋放。課程最后階段是夸夸組，每個人都要接受別人對自己的夸獎，夸的我心花怒放，感覺煩惱一下就消失了，人也自信了很多，也了解到在別人眼中自己閃光的地方。通過這一堂課，我學會了面對壓力，釋放壓力，也感受到別人的夸獎對自己有多大的鼓舞。在大學生活中，面對各種壓力，只要正確面對，就可以化壓力為動力，讓自己更向前進。在人際交往中，多夸一夸別人，可以讓別人和自己的心情都更加愉悅！

2.4 知恩感恩，幸福人生

感恩從心理學視角是一種對外界給予自己的恩惠產生認知并伴隨積極情緒的復合社會認知過程，感恩意識、感恩情緒和感恩行為會給人帶來更多的幸福感。

生活需要一顆感恩的心來創造，一顆感恩的心需要生活的滋養。在信任盲行的游戲中我感覺到了信任，也感恩幫助自己的同學，我十分慶幸，我還有健康的身體。我們看了一個短片，讓我印象最深的一句話是我們在慢慢長大，父母卻在慢慢變老。我們自以為對父母很了解，可是關于父母的生日，年輕時的夢想，最得意事，最遺憾的事等等，并不能全部填寫出來。感恩父母，就應該從生活中的小事情著手。我們需要擁有一顆感恩的心，感恩家長的庇護，老師的教育，朋友的關心，陌生人的幫助。我也希望自己能把這種溫暖傳遞下去。

3? ?結語

團體輔導體驗式教學把來自社會環境，來自人際交往的問題放回到類似的環境中去再認識、重新調整，既有針對性，又有實際效果。在團體中學習人際交往、認識他人、了解他人，發現自我、探索自我，知恩感恩，獲得幸福人生，能夠在大學生心理健康教育中發揮積極的作用。

參考文獻：

[1] 樊富珉.團體心理咨詢[M].北京：高等教育出版社，2005，5.

[2] 沈德立.大學生心理健康[M].北京：高等教育出版社，2013.

[3] 甘潔冉，錢淼華.淺談團體輔導對大學生人際交往的改善作用[J].讀與寫，2019（8）.

作者簡介：李思琪（1999-），女，天津師范大學經濟學院本科生，研究方向：投資學。

錢淼華（1967-），女，湖南人，天津師范大學學生處高級政工師， 研究方向為生命教育。