研究生須得休養(yǎng)身心

劉佳雨

伏爾泰曾經(jīng)說“人生布滿了荊棘”，從年幼到成人中間經(jīng)歷種種人生的經(jīng)驗和心得都是讓自己能夠全面應對社會、融入社會、學會盡快跨越人生荊棘的方法。研究生階段亦更為重要，因為這一階段是心理成長和心理變異最為迅速的一個階段。在這一階段中，必須努力提升自己的心理素養(yǎng)，才能夠更好地迎接未來的生活。

步入研究生學習階段已經(jīng)有一段時間，這段時間里有歡笑也有淚水。對于身處象牙塔般的高校中學習的我們而言，一邊是學業(yè)的壓力，一邊是即將走入社會的恐懼，心理壓力不可謂不大。今年2月份，25歲的研究生由于網(wǎng)貸壓力在小旅館自殺，然而幾個月之后，悲劇又再次發(fā)生，武漢理工大學的一名研究生自縊身亡。生前，他通過手機在17家借款平臺進行了網(wǎng)貸。而今年9月份，華中科技大學的研究生因為和導師的關系不和，選擇跳樓結束了自己年輕的生命。

觀此種種，令人不得不反思我們現(xiàn)在的生活、學習和自我內(nèi)心的狀態(tài)。我想，能夠讓一位大學生放棄自己的生命選擇永遠離開自己的親人，一定是極度的絕望。斯人已去，不可追回。能做的便是需要加強我們研究生自己內(nèi)心的建設。誠然，如今的社會壓力是十分巨大的，燈紅酒綠的世界處處充滿了誘惑，但是不能因此而懼怕而沉淪，從而不敢從舒適的校園進入競爭激勵的社會生活。我們可以通過在校期間不斷的社會實踐來了解社會生活的模樣，逐漸使得自己以后能夠更好地融入到社會生活之中。

生命如四季的輪回，它是饋贈、是冒險、是驚喜也包含痛苦。成長的過程有時如山花爛漫，有時如冰刀錐骨。但成長的過程從來不缺乏愛的灌溉。辛苦的學習，有一旁父母的打氣和關心;難完成的課題，有導師的講解和剖析;失落的情緒，有身邊同學的開解和照應?？傆袗勰愕娜嗽谀愕纳磉叄惆槟?、保護你、教導你，使你能夠健康的成長。這就是生命的意義吧，是愛的延續(xù)。

心理學家羅伯羅森瑟爾的經(jīng)典實驗告訴了人們情緒管理的重要性。因此他建議日常的學習和生活需要放松自我。對于學習不僅有意識性的學習還有非意識性是學習，因此對于研究生生涯來說，不僅可以研究自己目標的課題，更加需要適當?shù)姆潘缮硇?，去生活中、去社會中接觸更多的事物，或許能打開你新的世界。

復旦大學哲學系博士陳果女士表示：“你不喜歡這個世界，你不喜歡你的生活，其實你往下挖，挖到底，一定是你不喜歡現(xiàn)在的這個你。所以一切自愛必會帶來熱愛生活。”對于年輕充滿理想和抱負的研究生階段學生來說，首先在心理上需要開解自我，學會寬容，讓自己喜歡上自己。任何的事情都不必太過于執(zhí)著，人生本就是“舍”和“得”的過程。因此，自愛才會帶來幸福的生活，才會讓未來變得越來越美麗。

對于研究生的日常生活，首先需要學會照顧自己?，F(xiàn)如今的我們擁有手機、PAD、電腦等電子設備，他們帶給我們很多的便利，同時網(wǎng)絡世界中五彩繽紛的內(nèi)容也讓人流連忘返，許許多多的人們沉迷網(wǎng)絡世界忘記休息，身體被漸漸拖垮。因為缺乏休息而猝死的新聞也不鮮見。對于我們而言，注意睡眠，修養(yǎng)身系，才能保證身體長長久久的健康。

營養(yǎng)專家范志紅女士對研究生提出建議：日?？梢赃x擇吃奶酪、無花果，葡萄干等健康的零食，或者在吃火鍋是喝點酸奶保護腸胃，吃方便面之后吃些新鮮的水果補充維生素等等。（來源于360新知），《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生津，養(yǎng)肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，明目安神，令人長壽。”而現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，我們還可以多吃一些枸杞生津驅(qū)寒。只有愛惜自己的身心健康，才能開辟未來的天地。

天行健，君子以自強不息;地勢坤，君子以厚德載物。只有時刻關注自己的心理健康，讓每一天的生活都充滿了陽光，我們的生活才會幸福、快樂，我們的追求才會變得更加的有意義。