“+量”心育微課程的創設與實踐

洪晶晶

〔摘要〕本著關注學生身心健康成長，學校創設與建構心理健康教育校本微課程體系，依據學生不同年齡的心理特征，對應不同的心理輔導方法，找尋并實施相應有效的輔導模式，通過資料積累整合、案例收集分析，逐步形成和完善心理健康教育校本課程，為學生們心靈成長保駕護航。

〔關鍵詞〕毛蟲計劃;“+量”微課程;校本課程

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）07-0072-03

一、課程意義：激活心育“毛蟲計劃”

（一）課程的價值

隨著年級升高，學生的自我意識也日益增強，如何引導他們選擇與自己年齡和角色相符的行為方式，是個迫切而重要的問題。由此，我校教師團隊針對現狀，著手進行“毛蟲計劃”心育微課程開發，在課堂的基礎上，在年級中進行“心靈成長+量”心育模式的研究，在實踐中，學生們享受著主題活動、游戲、電影、表演等帶來的快樂，在有序有意義的活動中，隨機滲透相應的規則和行為方式輔導，激發學生們在心理和行為上的應對能力。

（二）課程的定位

“毛蟲計劃”：學校針對小學生心理特質開發的心理校本微課程總體系，寓意讓每一個學生猶如“毛毛蟲”一樣，通過老師有意識地引導和訓練，通過個體的體驗和努力，華麗蛻變成美麗的“蝴蝶”，成就最好的自己。

“+量”微課程：教師團隊著眼于團體輔導，著力于各種主題活動，著手于“能量加油站、肚量切換臺、膽量訓練營、力量集聚地”四個課程空間，六個主題板塊，搭建整個課程框架體系，以學生們自我意識的喚醒與引導為契機，增強學生的自信心，促進學生情緒管理、人際交往以及良好的學習心理和習慣養成等，為學生的生命成長奠定積極、陽光、正向的基因。

二、課程管理：盤活“+量”主題模式

設計課程主題，確定活動目標?！?量”微課程實施，重點要幫助學生解決如何管理自己、如何選擇符合與自己年齡和該年齡階段學生角色相對應的行為方式。制定行為導向，針對性的訓練，客觀公正評價，形成良好空間。

鑒于此，我們設計了課程的四個“+量”空間模式，分別是能量加油站、肚量切換臺、膽量訓練營、力量集聚地。不同的模式對應不同的主題活動，不同的主題分解不同的活動目標，對應學生不同的成長目標。

三、實施課程內容，探究活動形式

（一）“+量——能量加油站”

1.引導自我意識發展

伴隨著生理的急劇變化，學生的自我意識日益增強，他們不再單純模仿和認同大人的行為，開始有獨立傾向。鑒于此，我們盡力幫助學生從整體上建立對集體、對自我、對同伴的認同感，同時以各種活動促進學生自我意識的發展，讓學生進一步認識自己和了解他人，引導學生在團隊中體驗學校的快樂，增進自我認同感。

認識生理自我。引導同學們觀察自我生理狀況，如身高、體重、形態以及健康程度等，以照一照鏡子為活動輔助，為學生提供一個認識和發現自我的觀察機會。

認識心理自我。加強心理自我的認識，由教師設計各種各樣的主題性故事，在主題故事中扮演各種角色，體驗不同的情境和情緒。設計故事場景，通過同學共情、為場景內同學出謀劃策等環節，逐步進行故事發展，認識自我心理變化，指導自我行為模式。

認識社會自我。認識社會中的我，了解自己與家人、與同學的關系以及所處地位。隨著年齡的增長，孩子不大輕易將內心活動表現出來。在這樣的情況下，老師支持和鼓勵孩子寫日記或者心語，隨機征用，深入了解學生的內心活動，可以更好地對他們進行疏導教育。

2.培養樂觀自信氣質

信息化時代，生活節奏快，學生身心發育趨向提早。小學生自我意識發展迅猛，所以在活動中引導自我意識、培養自信尤為重要。

比一比，就和自己比。針對學業差距，通過主題活動，讓學生明確衡量進步的方法是跟自己比，培養自我超越的意識，激發自我超越的信心。在活動中，我們主要圍繞三個現實問題，“平時，別人把我跟誰比”“我一般把自己跟誰比”“我們到底應該跟誰比”，引導學生尋找自己的進步，學會自己跟自己比，在比較中見證自己的成長。

比一比，贏在活動中。微課程實施過程中，活動是手段和載體，可以吸引學生參與，讓他們充分體驗，啟迪思維。比如“夾”系列比賽——“夾彈珠”，三個學生合作完成，因為有速度要求，有幾個小組急于求成，導致夾不起來。交流竅門一定要相信自己后，這種自信起到很大作用，失敗小組獲得成功。所以開啟學生的自信和潛能，是老師對學生無限可能的開發。

（二）“+量——肚量切換臺”

1.善于情緒疏導管理

人的情緒都會時好時壞，而現在的孩子特別容易沖動、焦躁。有些是氣質因素，先天具有沖動性，但大部分是由于各種焦慮傾向所致。隨著年級的升高，學生的認識和評價能力也有發展，他們迫切希望有更多自我支配和自主的機會，如果這種愿望不能得到滿足，必然會產生內心的情緒不定，也必然會自覺或不自覺地通過消極的渠道宣泄。

群體性專題教育。微課實施過程中，我們引導學生學會采用各種各樣的辦法來轉移不良情緒。針對情緒多變、自控能力差等問題，開展專題教育講座，引導通過轉移、傾訴、暗示、宣泄等方式將消極情緒轉化為積極情緒，用暗示控制、強化控制、目標控制等方法改變自己的不良情緒。

及時性家校溝通。我們以學校的名義給家長寫信，和家長交流，告訴家長朋友，和孩子溝通要懂得尊重和理解孩子的想法，以更好地驅除孩子們不愉快的情緒。教育家長和孩子在處理生活和學習的過程中，減少不切合實際的成分，量力而行。

2.融洽人際交往互助

人人都需要朋友，需要同伴的認同。使學生正確認識自身生理和心理的變化，并對男女生之間的交往進行指導，加強對學生人際溝通技巧和能力的訓練，使學生通過一系列的教育活動，提高心理素質。

案例分析，體驗感受。校園內同學之間交往，感情是純真的。通過交往，可以讓學生學習如何與同學相處，為將來社會人際關系交往做準備。老師通過各種案例，讓同學們站在旁觀者的角度進行分析，可以培養學生交往的能力，有意識地帶領他們們走出與異性交往的誤區。

情境辨析，引導感悟。榜樣的力量是無窮的，積極心理暗示的作用是不可小覷的，通過創設各種情境，讓學生來角色扮演，討論辨析交往過程中怎樣的處理方法最得當，把典型性的一些情境模式內容設定正面、反面兩種處理方式，再放到課堂上加以辨析、討論、評判。

（三）“+量——膽量訓練營”

勇于挑戰、克服困難。利用學校傳統項目“重走長征路”，安排學生模擬完成長征路上各個障礙，要求全員參與，人人全程，在完成后撰寫感受、分享心情。心理團隊教師將這一活動列入“+量”模式——膽量訓練營板塊。孩子們在參與活動時，總會出現一些膽怯的行為，特別是走獨木橋、跳墊子，有些學生看似人高馬大，卻膽小退縮，所以利用這樣的體能釋放活動，進行膽量的激發引導，無疑能收到很好的效果。

（四）“+量——力量集聚地”

培植學習能力意志。激發學生的學習意志，要求學生認清自己的角色?！柏澩鎽卸琛睂嶋H上多半是對現實的逃避。學習需要堅強的意志力，只要學生下決心不再做逃兵，就能讓自己的注意力回到課堂，重新進入學習角色。

列清單評價。為了提升學生的學習意志，輔導老師要求學生將自身學習上的優點和缺點各列一個清單。然后，請老師、同學或家長進行評價，這樣就能夠有一個比較客觀的自我認識。老師充分肯定學生的優點，鼓勵他們重新樹立學習自信心。實際上，要想專心致志地學習，就要有明確的目標和堅強的毅力。

列表格矯正，矯正不良學習習慣。老師引導學生認真分析不良學習習慣的危害和解決方法，采用處方單和矯正卡這兩張表格來填寫，以達到自我監督和他人監督的目的。輔導老師在指出學生的不良習慣時，要注意方式方法。

定計劃落實。督促學生積極的學習行為，輔導老師可以協助學生制定一個可行性很高的計劃，針對學生學習的現狀，對每一門功課有明確的學習目標和方法，為保證計劃落實，老師可以讓學生養成每天寫反思語的習慣，進而進行自我監督。

四、總結課程經驗，完善活動手冊

從學生的特質出發，聯系學生的學習實際和生活實際，讓心理健康教育活動有針對性，在活動中促進學生的心理完善，在積極主動的活動中加深感受、體驗、探究和感悟，這樣做才能達到此項課程的總目標。老師在組織活動的過程中，逐步填寫和完善“潤心潤成長”學生心育項目活動手冊，作為心育微課程體系的校本資料，便于修改和更正。

五、課程收獲：帶活校園心育生態

通過“毛蟲計劃+量”心育微課程的實踐研究，對各階段學生的心理特征進行照應分析，實施相關課程輔導，鋪展各類主題活動，對于活躍校園心理健康教育的氛圍，帶活校園心育生態，初步取得成效。

（一）促進學生健康成長

有序“+量”，支撐全?！懊x計劃”每一級微課程、每個主題內容、各種形式的團體輔導，使學生逐漸達到情感、態度、價值觀的升華。和諧的師生、生生關系讓學生感受到生活、學習過程的安全感和愉悅感，也獲得積極參與自我改變的實踐體驗。

（二）加快教師專業發展

著手創設與研究，教師自覺學習、探索的意識增強。開始廣泛收集有益于心理輔導教育的素材，并整理歸類。在組織實施活動的同時，使自身的專業素養得以提升，體驗自我、超越自我，特別是主動反思自己在平時工作中的方式和方法，課程實施加快教師的專業發展。

結語：“毛蟲計劃”階段性成果初具雛形，可以反映年級微課程啟動后的實施情況，也體現學生在參與各項主題活動后的轉變情況。老師們對此進行有計劃、有針對性地改進和完善。雖然還處于摸索起步階段，任重道遠，但相信通過不斷努力，心理健康教育“+量”課程體系能更具實效，持續推進。

（作者單位：浙江省杭州市蕭山區所前鎮第二小學，杭州，311254）

編輯/劉 芳 終校/劉永勝