簡析體育教學如何幫助學生養成良好習慣

王雅仙

摘? ? 要：體育教學對于學校教育來說，占有很重要的地位，因為它能夠促進學生的身心健康發展，并且體育鍛煉的習慣也是非常關鍵的，它能夠提高學生的各項素質，也是學生能夠終身受益的一個學科。

關鍵詞：體育;教學;鍛煉習慣;培養

各種習慣都是由于長期的堅持而養成的，在學生的教育教學過程中，也是培養學生的一種習慣，那么體育鍛煉習慣也是平時堅持而養成的，在體育課堂教學中，如果學生能夠養成堅持鍛煉的好習慣，那么課堂的效率也很會很高，對于培養學生終身體育運動打下良好的基礎。因此教師在課堂上充分引導學生根據自身的興趣愛好進行鍛煉，并且指導學生運用科學的鍛煉方法。

一、養成良好的體育鍛煉習慣分析：

對于養成良好體育鍛煉習慣的培養，從狹義講有很多益處，不僅能夠使學生擁有健康的體魄，也能夠培養學生具有良好的生活和學習習慣，并且還能夠使得學生的耐力和意志力增加，為學生養成終身體育鍛煉習慣奠定基礎。從廣義來講，學生們養成良好的鍛煉習慣，不僅能夠增強體質，也能夠為自己的家庭及社會做出很大的貢獻。

二、體育教學中出現問題的原因。

當今學生，由于都是獨生子女，從小就是嬌生慣養，吃不了太多的苦，更別說體力活方面了，體育課學生們都很喜歡，不過他們喜歡以自己的方式玩兒，不喜歡跑步熱身的鍛煉，提起跑步，學生們就愁容不展，當冬季或流感來臨的時候，這一部分孩子生病的占多數，那么如何在體育課堂上培養學生們的體育鍛煉的習慣，對于提高學生的身體素質有很大的幫助，并且在體育教學當中也是亟待解決的問題。

三、培養學生體育鍛煉習慣的具體措施及方案。

（一）體育鍛煉習慣需要轉變學生觀念

長期以來，多數體育教師在體育課堂教學過程中，根本目的就是使得學生初步的掌握所要學習的基本技術和基本技能就足夠了，而不是注重學生興趣方面的培養，并且有的學生不喜歡運動，教師就棄之不管，如果體育教師不能夠正確對待體育課堂的真正目的，那么就無法培養孩子體育鍛煉的習慣，教師需要把學生被動的鍛煉轉變成主動的鍛煉，需要學生以一種積極的態度，精力充沛的進行體育鍛煉，因此教師需要轉變教學理念，培養學生積極鍛煉的習慣。

（二）體育課上的指導方法得當，要強化認知

體育教師在課堂上要經常對學生進行體育學習鍛煉習慣的認知，需要結合恰當的學習方法，提出具體的要體育教師要想把體育鍛煉的習慣在課堂上給學生們灌輸進去，需要結合適當的方法，并且對學生提出相應的要求，能夠使學生真正意識到體育鍛煉的必要性，這樣做的原因及具體的要領，能夠自覺的規范自己的行為，逐漸養成體育鍛煉的習慣。

（三）課堂要進行宣傳宣傳，積極動員

要以學校及班級成立的體育部成員為主，進行組織策劃及宣傳，要側重于健康的好處，要明確身體健康是一切的前提條件，要動員全校學生參與到鍛煉中來。

（四）對學生進行嚴格的訓練，充分進行強化練習

對于學生而言，良好的習慣的養成，不是立竿見影的，而是需要經過長期的嚴格的訓練，不斷的進行強化，在做準備活動的時候， 學生可以自主的選擇動作進行活動，教師只要呼出節拍即可，這樣也能夠提高學生的積極性，喜歡上體育課。

（五）要以比賽促進鍛煉，保持健康的身心。

在設比賽項目的時候，要保持健康熱情積極向上的心理，設置比賽項目需要是簡單易操作的，使得學生在比賽前不用浪費太多的精力又能夠達到鍛煉的目的，使得學生鍛煉的熱情高漲。還可以定期的舉辦拔河、跳繩、球類等比賽，這樣能夠使得學生進行充分的鍛煉，也會在不知不覺中堅持鍛煉，并且還很開心。

（六）養成良好的鍛煉習慣還需要有計劃的去進行。

要想使得學生養成體育鍛煉的習慣，首要任務是讓學生采用科學的方法進行鍛煉，使得體育鍛煉成為學生的一種習慣，同時也避免了由于方法不當而產生運動損傷，以科學方法鍛煉為基礎才能夠有良好習慣的培養。

（1）要指導學生掌握科學的體育鍛煉方法。

通常的體育鍛煉的項目中，不是每一項都能夠促進身體健康，達到鍛煉目的的，在增強體質的同時，需要采用科學鍛煉的方法，才不會影響鍛煉的效果，同時對身體也不會有很大的損害，只有懂得和掌握科學的鍛煉方法，才能夠達到鍛煉身體的效果。所以，體育教師在課堂教學中，應該充分的掌握科學的方法對學生進行傳授，給學生講授人體的組成結構及各器官系統的功能，還要講授課堂每個部分的作用及意義，教師需要針對不同程度的學生采用分層次教學的方式，引導學生積極科學的進行體育鍛煉。

（2）要激發學生的興趣及端正學生的態度。

學生們進行體育鍛煉時的興趣及態度的培養屬于非智力方面的因素，并且其間的各種因素也會相互促進，相互影響的，這要求學生以正確的態度去對待體育鍛煉，要主動的進行鍛煉，才能夠產生興趣，鍛煉的效果也會達到最佳，因此，要端正鍛煉的態度和掌握正確的方法，使其成為一種習慣，這樣才能夠使其表現出于本能，使學生受益終身。

（3）要使得學生在體育鍛煉方面形成自律性。

學生體育鍛煉習慣的培養是一個漫長而復雜的過程，需要把學生之前的被動接受轉變成主動參與，培養學生積極鍛煉的興趣，還要根據學生自身擅長的項目進行鍛煉，并且制定相應的計劃，努力的去實現計劃，使得學生在鍛煉過程中進行自身的評價及對同伴進行互評，使得學生養成刻苦自律的鍛煉習慣。

總之，學生要想養成終身體育鍛煉的習慣，需要長期的堅持，是一個漫長的過程，并且體育課堂教學中對其培養是非常關鍵的，需要充分發現學生運動潛能，使得學生在進行體育運動過程中充分實現自身的運動價值，并且能夠通過多種方式對其進行充分的鍛煉，培養學生掌握科學的鍛煉方法，只有這樣，才能夠使得學生養成良好的體育鍛煉的習慣。

參考文獻：

[1]李艷碩 怎樣養成良好的體育鍛煉習慣[J].中國學校體育.2018（20）

[2]何明宇 如何培養學生養成自覺參與體育鍛煉的習慣[J].中國教育科學2017（12）