如何幫助學生走出情緒低谷

黃澤娟

一天我剛走到辦公室，六（3）班主任猛得拍了我一下，“終算見到你了，我真不知該怎么辦了，有個學生早上一到教室，大家都抓緊時間看書練字，她發呆了一會竟哭起來，這已經是這周的第N次了，你快跟我來看看吧”。

看著平時遇事都很淡定的班主任如此著急慌亂，我跟著她去了教室，見到了在座位上默默流淚的小丹，我走過去，輕輕摸了摸她的背說：“老師看得出你現在心情有點波動，老師想帶你去一個安靜的地方平復一下，可以嗎？”她點了下頭，和我來到心理咨詢室。

在咨詢室里，我簡單地介紹自己是學校的心理老師，如果有任何需要幫助的，可以跟我說，不想說也沒關系，我會安靜地陪著。半小時過去了，她接過我的紙巾邊擦眼淚邊小聲地說：“我也不知道自己怎么了，從開學到現在，我一到教室就煩，不想聽課，提筆寫作業卻寫不下去，可是，想到不交作業老師會點評批評，翻倍罰寫又著急;我真不知道該怎么辦，老師你幫幫我吧！”

這是我和小丹的第一次見面，事后我找來班主任了解小丹平時情況，在班主任眼里，小丹較內向，學習上雖成績不算優秀，但也不用老師操心，平時都能按時完成作業;班里朋友不多，是個有禮貌的孩子。開學第二天發現她有點不一樣，觀察了幾天發現課上常發呆，作業也完成得不好。小丹媽媽也打來電話問班主任她在學校里是不是遇到什么事，在家里寫作業時坐在那里掉眼淚，問小丹，她說不知道為什么就提不起筆寫作業，眼淚就掉下來了。

小丹面目清秀，個頭適中，身材適中，一眼看過去是個文靜的小女孩。一頭長發梳得整整齊齊，是一個愛干凈有禮貌的孩子。從班主任那了解的情況印證了小丹的說法，說明小丹自我認知是清晰的，感覺到痛苦有擺脫苦惱的愿望，有求助動機。

由于小丹提到胃口變差，想吐，心悶得有點喘不過氣，鼻子塞得無法呼吸，我建議家長帶小丹到正規醫院檢查，排除生理疾病，檢查結果顯示這些是心因性癥狀。

第二次見面，針對小丹覺得呼吸困難的情況，我首先教會她深呼吸方法，雙腳自然下放，雙手輕輕放在肚子上，輕輕閉上嘴巴，用鼻子緩緩吸氣，一邊吸氣一邊用手感受肚子慢慢地變大，像氣球一樣慢慢大起來，吸滿氣后，屏住呼吸三秒，嘴巴微張緩緩呼氣，感受肚子慢慢癟下去，就像氣球慢慢放氣一樣。小丹的悟性很高，兩三次練習就掌握了要領。小丹進行了五組練習，每組十次，完成后我問“你現在有什么感覺？”，“舒服多了，沒那么悶了”，小丹答。我讓小丹記住這種感覺，在任何時候，任何地點，只要覺得煩燥胸悶都可以進行這樣的呼吸。并讓她作為家庭作業，每天練習五至十組。

放松后，我播放音樂，引導小丹進行半分鐘的冥想，冥想結束后，讓她把看到的樹畫下來。這個過程實際上是進行了繪畫投射測驗，我并沒有告訴她測驗的目的，通過她的畫，我更快更直接的了解到了小丹的成長經歷。現階段的厭學表現關鍵來源于與父母的某些情感糾結上，詢問中小丹說出了原因，年前父母在惠州買了房，打算今年暑假全家搬過去住，除了她。因為只有她有深圳戶口，可以在新華中學就讀初中，到時住在深圳親戚家;而她姐和和弟弟都是非深戶，一直在深圳民辦學校讀，轉過惠州學校也方便。

確認了影響小丹的關鍵因素后，我單獨約來了小丹的父母，就小丹的樹木畫與他們交流。小丹是個懂事的孩子，她很體諒父母的辛勞，同時也是個敏感的孩子，她知道父母對她的期望，一直努力學習不讓父母操心，盡力照料弟弟，減少父母的負擔;初中很想考進好的學校報答父母，但又不想離開父母，想著如果自己成績差了，就可以和姐姐弟弟一起在一個民辦學校讀書，一家人團聚，不用自己一人留在深圳了。

聆聽手記：

在孩子的心里，家庭永遠是孩子安全的港灣，父母永遠是孩子最大的依靠，不管是呱呱墜地的嬰兒，還是進入青春期的青少年。分離焦慮在任何階段都可能出現。分離焦慮也叫離別焦慮，主要指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。這種現象在幼兒園極為普遍，因為對小孩來講是一次重大的分離事件，他們的反應也更直接，抱緊親人、歇斯底里地痛哭;但對青少年而言，他們有了一定的自控能力，有自尊心和羞恥心，反而使得他們的情緒反應更為內隱，不容易被發現，有時出現的癥狀連他們都意識不到，如上述案例中的小丹，開始莫名的憂傷，一到學校就心悶，一寫作業就沒力氣，沒有了學習的動力等，而與學習無關的活動又能正常進行，出現了典型的厭學癥狀。

對于多孩家庭而言，父母的壓力相比單孩要大得多，如果遇到是違反生育政策而來的子女，更是難上加難。這時父母的關注點多在于賺錢，為他們的成長提供最大的物質保障，對小孩之間的心理發育層面極少關注。隨著子女的成長，有些沖突一觸而發，父母會納悶子女為何不懂感恩，不體諒父母的不易;子女會埋怨父母的不公，給不了最好為何要生

解決之道，關鍵在于：溝通。平等真誠的溝通，才能讓父母與子女之間有情感聯結，就像上述例子中對父母的建議一樣，多聽聽孩子的心聲，多向孩子表達父母的愛。這樣一來，有些客觀上的困難也會因為家人的團結一致而迎刃而解。