當代醫學生“習得性無助”現象及對策

陳爽 劉千賀 錢曉蓉

摘要：“習得性無助”是指個體在體驗了連續的挫敗后，面對狀況時產生的一種無能為力甚至是自暴自棄的消極心理狀態。醫學類專業課的教學內容比較復雜，給醫學生的學習帶來了一定的困難，部分學生甚至對專業課程的學習產生了“習得性無助”感。本文通過實證調查、數據分析，對醫學生在專業課課程的學習狀態進行了分析，并針對一系列表現，給出對策。

關鍵詞：醫學生;習得性無助;對策

一、“習得性無助”的解釋

心理學上將個體體驗了連續的挫敗后，面對狀況時產生的一種無能為力甚至是自暴自棄的消極心理狀態稱為習得性無助（Learning Helplessness）。這一概念于1967年由美國心理學家馬丁·塞利格曼（Martin E.P.Seligman）提出，他指出如果給這類個體提供有效的避免或解決失敗的方法和途徑，將會大大減輕習得性無助心理。

醫學專業課業壓力大，需要學習的知識非常系統、全面。人體解剖學、基礎化學、生物化學、病理學、人體與解剖學、病理生理學等等專業課都是醫學生需要好好掌握的基礎課程。尤其到了考試月，時間跨度長、記憶任務重，所有專業課不僅要求記住點，更希望能連成線甚至是網，這就使得大部分醫學生的壓力明顯增大。學習壓力隨著課程要求和考試難度地加大激增，當他們反復多次體會到不論自己有多努力，都跟不上上課節奏，出不了好成績時，就會產生“習得性無助”感，若不及時對其進行積極的心理引導，這類負面情緒極有可能伴其一生，并對將來的發展事業造成嚴重的阻擾，影響甚遠。

二、醫學生學習現狀

為了了解醫學生是否存在“習得性無助”現象，以專業課程為樣本，對本校2018級學生進行了一次簡單的問卷調查，共調查300人次，其中男生141人，女生159人。（見表1）

調查數據顯示，超65%的醫學生認為自己無法很好掌握專業課的課程內容，學習過程極易受到外界影響，并認為即使學習了這類知識，也并不能成功將其運用到現實生活中去。其中，僅有不超過30%的學生認為堅持目標，完成專業課的學習任務是一件容易的事。有且只有20%的學生有自信在專業課考試時能考出好成績。數據分析表明，醫學生生確實在學習專業課的過程中存在“習得性無助”心理，這種負面心理在很大程度上決定了學生消極的學習狀態，上課時自暴自棄，不認真聽講，考試掛科后對專業課產生逃避甚至厭惡心理等狀況時有發生。

三、解決醫學生習得性無助對策

1、調整認知，悅納自我

“習得性無助”的學生在自我認知上容易以偏概全，自報自棄。因此，作為醫學院校的教師要對學生進行正確的價值觀引導和心理疏導，幫助學生學會科學正確的自我分析、自我評價。部分醫學生雖在專業課的學習上處處碰釘，但在基礎課、文娛甚至體育方面，還是相當有優勢的。教師可以幫助他們分散精力，在基礎課上得到獲得感，在文體上鼓勵他們多參與競賽活動，以此來凸顯優勢，增強自信。而后，引導其將這份自信遷移到專業課的學習中，激發學習動力。這是一個需要堅持的長期過程，作為教師要學會尋找并發現學生的亮點，對其優勢進行及時挖掘，并給予適當的表揚，肯定和鼓勵學生，助其恢復自信，調整認知，悅納自我，在成功的道路上越走越好。

2、勇于行動，積極歸因

將失敗原因歸結為能力差、頭腦笨等內在的穩定因素，并將成功原因歸結時機好、運氣好等外在的不穩定因素，是“習得性無助”產生的重要原因。這種錯誤的、消極的歸因對于提升個人自信，增加成就動機非但毫無幫助，還會產生巨大的反效果。在面對“習得性無助”的醫學生時，教師應引導學會積極歸因，將學業失敗歸因為學習方法不對、學習習慣不佳、主觀努力不夠等外在的、可控的不穩定因素，將學業成功歸因為能力強、行動力好、勇氣佳等因素，助其形成自我效能感，增加成就動機。

3、堅持不懈，升華自我

矯治“習得性無助”需要師生的共同堅持，如果能在教師有意識地引導下進行，速度會大大加快、效果也會大大提升。作為教師，我們有著豐富的人生閱歷，因此，當此類學生出現某種積極行為時，務必要抓住時機，對其加以引導;當學生經歷挫敗時，要適時助其正確歸因，避免習慣性地進行自我否定的錯誤歸因。要知道對于經歷了長期挫敗體驗的學生來說，短暫的認知幫助并不能起到永久的效果，當困境再次來襲時，失敗的陰影仍然會在第一時間籠罩他們，沮喪、消沉在所難免。幫助他們重塑自我認知是長期且復雜的過程，只有在反復的行動中不斷體驗成功與失敗，并能繼續堅持下去，才能終將得以實現。

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