讓每個孩子都有一雙明亮的眼睛

王蔚芳

【摘 ?要】 ?眼睛是心靈的窗戶，每個人都希望自己有一雙明亮的眼睛。現代社會，手機、電腦、pad等各種電子產品的出現，新產物線上課程的出現，超負荷用眼不休息，導致視力普遍嚴重下降。

【關鍵詞】 ?認識近視;了解原因;采取措施

一、精心設計實驗，認識預防近視的意義

日常生活中，我們總可以看到孩子們看電子產品時情緒高昂，做作業時姿勢欠佳，做眼保健操時漫不經心。究其原因，最主要的一點就是孩子們對近視給人帶來的麻煩和危害了解得不夠深刻，對預防近視的意義認識不足。為此，專門設計了一個實驗：把全班學生分成若干個小組，每個小組準備一副平光鏡，一只杯子。實驗時先讓孩子們戴上眼鏡看一看四周的人和物，并說一說你有什么感覺;（孩子們肯定會說：沒什么，跟平時一樣。）然后讓孩子們在杯子里倒滿開水，再讓他們戴著眼鏡看杯子里的水。過一會兒，等杯子里冒出來的水蒸氣把孩子們的鏡面糊住以后，教師可以接著問學生：現在你有什么新的感受？（孩子們會說：鏡面模糊了什么也看不清了，還是不戴眼鏡的好。）這時候，教師可以先肯定孩子們新的發現，然后啟發教育孩子們說：我們大家都想擁有一雙明亮的眼睛，可是，如果我們不注意用眼衛生，長時間看電視、看書、作業不休息，或是讀書、寫字姿勢不端正，都會引起眼睛過度疲勞，長期下去就會出現視力減退，變成近視眼。

二、結合班隊活動，了解形成近視的原因

通過實驗，從一定程度上明確了保護眼睛的重要意義，但是對形成近視的原因恐怕不怎么會清楚。組織全班學生開展近視原因的專題調查與討論，得出造成視力下降的原因主要有以下幾點：一是在家里無限制地長時間看電子產品不休息，引起眼睛的過度疲勞，導致視力下降;二是不良的學習行為造成視力下降。如上課時坐姿不正，經常趴著看書或作業等;三是眼保健操不認真、不到位，起不到真正的預防和保健作用。在學生全面了解導致視力下降原因的基礎上，邀請眼科大夫前來給學生做講座，進一步認識眼睛的構造特點，掌握預防近視的有效方法，并能結合自己的實際情況，付諸行動。

三、開展各種活動，把預防近視落實到學習和生活

1.指導學生均衡營養

健康的飲食是身體發育的基礎，平時可以有意識地多吃一些對眼睛有好處的蔬菜水果，對眼睛具有較好的保護作用，例如我們特別熟悉的胡蘿卜，里面含有豐富的胡蘿卜素;還有芹菜對于防止孩子補充身體里面所需要的維生素，都有著非常不錯的幫助。水果中對眼睛最友好的藍莓，含有較多的營養元素，對眼睛具有較好的保護作用。還可攝入蘋果、橘子、甘蔗、胡蘿卜、西蘭花等食物，均對視力有一定的作用。

2.掌握眼睛的保健方法

眼保健操是最直接有效的辦法，學校每天2次的眼保健操其實對眼睛來說是最“愜意”的時間，但是保護眼睛必須要掌握正確標準的動作，找準每個穴位，要把5分鐘落實在實處，對孩子們進行專業的訓練。

四、強化防近措施，擁有一雙明亮的眼睛

1.加強預防近視的宣傳教育

利用黑板報、宣傳窗、電教設備等宣傳工具，教育學生注意用眼，不在光線過強或過弱的地方和搖晃不定的車廂里看書;連續看書作業一節課以后，應休息一會兒，或是朝遠方眺望幾分鐘 ，使調節晶狀體的肌肉得到充分的放松;讀書寫字時要嚴格做到“三個一”（眼距書本一尺，胸離桌沿一拳，手指離筆尖一寸），身體坐端正，頭部不歪斜;認真做好眼保健操。

2.合理安排學生的座位

在安排學生的座位時，既考慮學生的身高情況，又照顧好視力較差的學生，同時還要對學生的座位按左中右作定期（半個月一次）輪換調動。學生的課桌椅要盡可能往后擺，保證前排第一張課桌距離黑板不小于2米。

3.加強眼保健操的監管力度

要安排一定的時間教練眼保健操。眼保健操時間，巡回檢查每個學生的動作和紀律情況，發現錯誤動作及時給予糾正。每學期舉行一次眼保健操比賽活動，對優勝小組予以適當的獎勵，充分發揮眼保健操對學生視力的保護作用。

4.加強學生的視力檔案管理

定期為學生進行視力檢查，并記錄在冊，建立完整的視力健康檔案。一旦發現學生視力下降及時進行家訪，和家長一起分析研究造成學生視力下降的各種因素，以采取相應的防治措施，有效促進學生的視力恢復。

【參考文獻】

[1]徐廣第.青少年近視防治指南[M].北京：軍事醫學科學出版社，2003.