利用釣魚竿自制網球、羽毛球練習器

徐志鵬 李曉佳

摘? 要 在初中體育教學中，網球與羽毛球是十分重要的教學內容，在倡導自制教具的新課改背景下，提出利用釣魚竿自制網球和羽毛球練習器的相關方法，希望能夠為教師同仁提供借鑒，并推動初中網球和羽毛球教學的發展。

關鍵詞 初中體育;網球;羽毛球;釣魚竿;練習器;自制教具

中圖分類號：G633.96? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2020）17-0136-03

1 前言

在初中體育網球與羽毛球教學中，自制教具的使用符合創新教育發展趨勢，可有效解決體育器材短缺的問題，并可培養學生動手動腦的能力。而利用釣魚竿自制網球和羽毛球練習器，具有簡易方便、占地空間小、一物多用等優勢，可為網球和羽毛球教學增添助力，是值得初中體育教師認真研究的課題。

2 利用釣魚竿自制網球練習器

網球是初中體育教學的重要內容，但以往在教學中所使用的網球練習器，多是使用橡皮筋連接而成，而橡皮筋這種材料彈力是有限的，超過一定的力度限值，就很容易斷裂。此外，利用橡皮筋連接的網球練習器進行單人正反手擊球練習，還很容易出現纏繞問題，因此，對于初學網球的學生而言，往往很難操控，這就對最終的教學效果造成一定的影響[1]。筆者通過研究發現，使用釣魚竿替代橡皮筋自制網球練習器是一種可行的方法。釣魚竿韌性強、彈力大，且帶有萬向旋轉梢，這就可以有效避免纏繞的情況，學生使用釣魚竿自制的網球練習器更容易操控。借助該自制改裝教具，不僅可以進行單人正反手擊球練習，還可以進行雙人對練，因此是一種可行的自制改裝教具方法。下面筆者對如何利用釣魚竿自制網球練習器進行詳細介紹。

材料準備? 準備一根6 m長的帶有萬向旋轉梢的釣魚竿，太陽傘注水底座、網球拍、網球各一個，5.5 m長的漁線、棉布條、萬能膠、縫衣針，具體如圖1所示。

制作方法? 在材料準備齊全后，就可以進行制作。下面介紹具體的制作步驟。

1）將縫衣針穿上漁線，并將針穿引進預先準備好的網球中，從而將網球的一端用漁線緊緊拴住，如圖2所示。

2）將漁線的另一端與帶有萬向旋轉梢的釣魚竿緊緊纏繞綁住。為更好地保障自制網球練習器的牢固性，使用萬能膠與萬向旋轉梢魚竿梢頭進行粘貼固定，如圖3所示。

3）將釣魚竿的另一端把手位置使用棉布條緊緊包裹纏繞起來，并將其塞入太陽傘注水底座內，以此將釣魚竿固定，具體操作如圖4所示。

使用方法? 利用釣魚竿自制的網球練習器，在初中體育教學中有很多用途，可以使用其進行單人擊球練習，也可以進行雙人對打練習。如利用釣魚竿自制的網球練習器進行單人擊球練習，教師可以讓學生站在自制網球練習器前（在太陽傘注水底座1～2 m處），然后擊打釣魚竿梢段用漁線牽引的網球，再根據網球自由落體的路線，進行正手、反手等不同網球擊打姿勢的練習，從而幫助學生形成肌肉記憶，促使學生的擊球動作技術不斷地完善，具體如圖5所示。

而在雙人對打練習中，釣魚竿自制網球練習器的練習方法為：兩名學生分別站在自制網球練習器的兩側（大約距離太陽傘注水底座1.5 m），其中一名學生發球，即將用漁線拴在釣魚竿梢的網球向斜前方打出，這樣線就會順著力的方向，轉移到另一名學生的斜前方位置，然后該學生就可以趁勢將球打回，這樣兩名學生就可以進行雙人對打練習。教師在訓練中要全程陪伴指導，確保學生正確地使用自制網球練習器，具體詳見圖6。

借助利用釣魚竿自制的網球練習器進行初學者網球教學，可以有效減少練習過程中學生撿球的時間，幫助學生快速掌握網球技能，從而達到較好的教學效果。

注意事項? 在初中體育教學中，利用釣魚竿自制網球練習器優勢明顯，但是有一些事項需要格外注意，主要包括以下幾個方面。

1）利用釣魚竿自制網球練習器進行單人擊球練習，最好在擊球方向前，放置一個具有一定高度并且醒目的標志物，以此作為學生擊球練習的參考，這樣可以更好地幫助學生校準擊球控制高度，從而確保學生網球擊球動作標準，避免動作異化問題的發生。

2）利用釣魚竿自制網球練習器進行雙人對打練習時，站在自制網球練習器兩端的學生要不時交換一下位置，這樣才能掌握來自不同方向的擊球動作技術，發展網球技術的全面性。

3）由于球的反彈力度受擊球力量的大小控制，因此在學生初次使用釣魚竿自制網球練習器進行練習時，教師一定要幫助引導學生控制出球的首發力度，在學生熟練掌握后，再逐漸增強擊球力度，這樣才能循序漸進地幫助學生提升網球技術能力。

4）要做好安全方面的管理。在初中體育教學中，教師一定要樹立“安全第一”的教育意識，要考慮到使用釣魚竿自制的網球練習器進行訓練教學，球路范圍比較大，而使用的漁線又比較細，因此為更好地保障學生訓練安全，所有的練習建議在無人空曠地帶進行。同時，在學生訓練前，教師要帶領學生做好熱身準備，這樣可以確保訓練安全，避免發生安全事故。

3 利用釣魚竿自制羽毛球練習器

作為一項深受國民喜愛的體育項目，羽毛球也早已走進中學體育課堂。現有的羽毛球訓練器很多，如啞鈴、沙袋、訓練用網球拍等，但這些訓練器都不同程度地存在不合理的地方，如在外形、重量、使用方法等方面不符合人體生理運動學發展需求。因此，使用這些羽毛球訓練器對學生進行訓練教學，很容易造成學生身體韌帶受不良用力，并形成錯誤無效的肌肉群生理做功，而這不僅會對訓練效果造成影響，還很容易造成學生拉傷。

國家羽毛球協會提倡使用的ZL02268567.7羽毛球訓練器，雖然構造科學合理，解決了傳統羽毛球訓練器的弊端，但由于該訓練器結構復雜、攜帶不便、造價較高，現下還很難在中學校園普及。因此，如何為學生提供科學合理的羽毛球訓練器進行訓練，成為當下困擾中學體育教師的突出問題。利用釣魚竿自制羽毛球練習器，以生活中常見的廢舊物品作為材料，不僅可以實現科學訓練的目的，還容易操作。下面筆者將介紹一種羽毛球訓練器的制作方法。

材料準備? 需要準備的材料包括一根6 m長釣魚竿、一個萬向旋轉竿梢、一根大約長度為5 m的漁線、一個羽毛球拍、一個羽毛球、一個太陽傘注水底座、螺絲釘若干、萬能膠、棉布條。材料準備如圖7所示。

制作方法? 在材料準備齊全后，就可以進行羽毛球練習器制作，具體的制作方法如下。

1）在漁線一端拴上一顆螺絲釘，然后將螺絲釘擰入預先準備的羽毛球中，從而將羽毛球與漁線相連，如圖8所示。

2）將漁線的另一端緊緊地纏繞并綁在萬向旋轉梢上，然后使用萬能膠將萬向旋轉梢與魚竿梢頭粘貼固定。

3）使用棉布條將釣魚竿的另一端把手位置包裹纏繞起來，并將其塞入太陽傘注水底座內，以此將釣魚竿固定牢。

整體操作與利用釣魚竿自制網球練習器的方法大致相同，因此不再贅述。

使用方法? 利用釣魚竿自制的羽毛球練習器在初中體育教學中的運用以單人揮拍練習為主，具體如圖9所示。

在練習過程中，學生站在自制羽毛球練習器前，通過調整不同的站位和距離，進行不同的羽毛球揮拍動作練習。如若是進行上手揮拍練習，教師則可以讓學生站在自制羽毛球練習器前，距太陽傘注水底座2～3 m處進行練習;而若是進行下手揮拍練習，學生可以站在距太陽傘注水底座1～2 m處進行練習。

具體可將訓練劃分為三個階段，分別是準備階段、擊球階段和隨揮階段：在準備階段，教師要引導學生盡量用自己的右肩前上方區域迎接羽毛球，并側身引拍，從而更好地準備接球;在擊球階段，則應該盡可能地右腳發力，借助自身肘部的慣性發力擊球;在隨揮階段，要讓學生朝著自己的左前方隨揮球拍，其中后腳要向前上一步，而前腳則要向后一步[2]。

在利用釣魚竿自制的羽毛球練習器進行單人揮拍練習訓練中，學生的羽毛球學習變得更加省時省力，可幫助更多的學生迅速上手。

注意事項? 在初中體育教學中，利用釣魚竿自制的羽毛球練習器進行訓練教學簡單方便，可以幫助學生掌握正確的打擊高遠球的技巧方法，但在實際練習過程中有一些事項需要注意。

1）利用釣魚竿自制的羽毛球練習器進行訓練教學，學生練習時最好在太陽傘注水底座下面墊上一塊磚，從而增加釣魚竿的傾斜角度，這樣可以更好地規避魚竿對學生揮拍動作產生影響。

2）利用釣魚竿自制的羽毛球練習器進行訓練教學，教師應結合學生的身高，對魚竿的長度進行不同程度的調節，確保練習中使用的懸掛球可以充分符合學生的身高特點，使學生可以完成擊打高遠球動作，這樣才能更好地保證訓練效果。

3）利用釣魚竿自制的羽毛球練習器進行訓練教學，對于初學者而言，難免會出現動作、形體方面的錯誤，其中教師最需要規避注意的動作錯誤有手腕發力問題、手臂回環引拍問題、髖部和肩部轉動不自然問題、腳發力重心控制問題。教師要對這些常見問題及時糾正。為確保學生快速掌握動作要領，在應用釣魚竿自制羽毛球練習器的單人揮拍訓練教學中，教師要一直陪在學生身旁，及時對學生的錯誤動作做出糾正，確保學生能夠正確使用自制羽毛球練習器，提升學生的擊球動作質量。

4 總結

在初中體育教學中，利用釣魚竿自制網球、羽毛球練習器優勢明顯，不僅彌補了學生訓練器材短缺的問題，而且使學生的創新能力得到培養，因此是可行、可采用的一種自制教具方法。而類似于這樣的自制教具還有很多，在今后的初中體育教學中，教師應積極思考，對自制教具進行更深入的研究。■

參考文獻

[1]唐國瑞，惠新.利用釣魚竿自制網球、羽毛球練習器[J].中國學校體育，2020（2）：52-53.

[2]楊立巧.巧用自制教具提高初中體育教學效果[J].學周刊，2014（15）：234.