基于乒乓球訓練的改善假性近視實驗研究

文/廣東交通職業技術學院(科技校區) 陳國龍廣東行政職業學院 郭 琴

一、研究背景

近年來，根據世界衛生組織公布的統計信息表明，全球范圍內近視率最嚴重的地方都分布在亞洲，其中，中國就屬于民眾近視程度最不樂觀的國家之一。在國內近視率的調查顯示，其數值超過世界均值的一半。鑒于此背景，筆者從體育與健康課程改革視角出發，結合乒乓球運動就如何改善假性近視進行了深入研究，在充分汲取已有的視力改善措施及效果分析研究的基礎上，根據乒乓球項目自身的訓練特征和優勢，以廣州市某小學42名假性近視學生(其中男性22名，女性20名，平均年齡8.2歲)為研究對象，詳盡分析比較了采用乒乓球訓練的視力改善及治療情況，并對少年兒童假性近視預防改善效應進行了深入探討，提升了該病例發生和恢復治療的效果，以期為廣大假性近視兒童及近視少年提供盡可能的數據分析支撐依據。

二、研究方法與內容

在文獻資料法的基礎上，運用專家訪談法對十位眼科醫學專家教授以及乒乓球教學與訓練領域的八位教授專家分別開展針對假性近視康復、治療、預防措施及不同顏色對視力影響及關于乒乓球教學和訓練方法方面進行商討論證(相關專家名單見表1、表2)，為本文的實驗設計奠定了基礎。

表1 醫學專家訪談名單

表2乒乓球教學與訓練專家訪談名單

姓 名簡 介楊忠華 廣州體育學院副教授 柳天楊 廣州體育學院副教授 黃志玲 廣州體育學院教授 李宇星 廣州體育學院副教授 鄭海波 廣州體育學院副教授 梁超明 廣州體育學院院乒乓球隊教練 吳 清 廣州市第四十七中學高級教師、乒乓球教練 李鳳玲 廣州市華穎外國語學校乒乓球教練

本研究包含實驗A、實驗B共兩個實驗(如表3、表4)，實驗A分為實驗組(A1組、A2組、A3組)和對照組，實驗A1、A2、A3組分別采用粉紅色、黃色、白色三種顏色乒乓球進行為期48周的乒乓球第二課堂訓練，訓練周期為48周，每周3次，每次訓練90分鐘。對照組學習不改變原有的生活習慣，且不進行乒乓球訓練；實驗B分為B1組、B2組，最后對獲取的實驗前后的有效實驗信息采用專業統計軟件SPSS V9.0進行差異性數據錄入和統計分析，并對顯著性差異作檢驗。

表3 實驗A

表4 實驗B

三、實驗結果與分析

通過表5數據表明，在實驗A1、A2、A3組開展實驗結束后，各組實驗對象右眼及左眼視力水平表現的差異非常顯著(P<0.01)，表明視力水平均有顯著提升和改善。其中，實驗A3組(黃色)的實驗對象視力水平改善程度最佳，實驗A1組(白色)的實驗對象視力水平在3個實驗組中的改善程度最低。

表5 實驗A訓練前后各組組內、組間視力總體結果比較

(注：本文所有數據中的*表示P<0.05，具有明顯差異，**表示P<0.01，具有極其顯著的差異。)

實驗B表6數據表明，在實驗B1組中，無論對于實驗對象的右眼視力還是左眼視力，較實驗前的測試結果而言都有較明顯的提升。其中，在實驗開始8周之后開展實驗對象的視力水平測試，由測試結果已經能夠看出具有較為明顯的差異(P<0.05)。在實驗結束后開展實驗對象的視力水平測試，由測試結果可以看出，實驗B1組右眼及左眼視力水平與實驗前的測試結果相比，都具有非常顯著性差異(P<0.01)；在實驗B2組中，無論對于實驗對象的右眼視力還是左眼視力，較實驗前的測試結果而言都有較明顯的提升。其中，在實驗開始8周之后開展實驗對象的視力水平測試，由測試結果已經能夠看出具有較為明顯的差異(P<0.05)。在實驗結束后，右眼及左眼視力水平相較實驗前具有非常顯著性差異(P<0.01)。

表6 實驗B訓練前后各組視力結果及組內縱向對比

四、結論與建議

進行為期48周的乒乓球練習能明顯提升實驗組實驗對象兩眼各自的視力。在實驗A中都采用白色、粉紅色、黃色乒乓球開展效果實驗，均能有效地改善小學生假性近視。其中，采用黃色乒乓球訓練的實驗效果最為明顯，實驗對象左、右眼的視力都較實驗前有了明顯的提升(P<0.01)。實驗B中，在以交替采用三種顏色乒乓球訓練的條件下，結果表明實驗對象在實驗后的雙眼視力都較實驗前有明顯的提升(P<0.01)。

青少年兒童在熟悉乒乓球運動或產生興趣后，監護人需多給予支持和鼓勵其堅持參加適度的鍛煉，不僅能培養不畏困難、頑強拼搏的意志品質，更能加強兒童睫狀體的調節性能，改善視力，長期堅持乒乓球鍛煉更能有效效預防近視。

五、乒乓球訓練對改善小學生假性近視機制探討

乒乓球練習中，由于球體體積小、往返移動頻率高、速度及旋轉變化快、運動線路豐富等特征，使得運動過程中的許多動作都是在極短時間內完成。乒乓球場地為球桌，標準長度為2.74米，參與者在開展運動時，普遍情況下擊打球時眼睛觀察乒乓球距離大約幾十厘米，而對方的眼睛此刻觀察乒乓球的距離大約為三米，在雙方遠離球臺進行相持的時候，參與者觀察乒乓球的距離將拉長，甚至能夠保持在7至8米的距離。在乒乓球運動的全過程中，球體來往頻率很高，雙方的運動轉換很快，就需要參與者的眼睛保證不離開球體，相對距離由近處的幾十厘米到遠處的若干米間持續轉變，則要求練習者時刻調整晶狀體屈光度，是眼睛內部及四周的肌肉組織獲得快速頻繁的收張練習，良好地提升了視覺器官的舒縮力及觀測力。對于睫狀體與晶狀體這都是一項十分合適的練習手段，保證了眼部肌肉的彈力，提升了眼部肌肉的靈活度，舒緩了睫狀肌長時間收縮產生的緊張性，較好地提升了其彈力，加快眼部組織血液供給和循環，提升了眼部神經性能，緩解了眼睛相關肌肉的疲勞度，并且加強了眼睛晶狀體的調節能力，從而可以改善少年兒童近視眼的情況。

綜上所述，就少年兒童近視眼患者來說，若非本身遺傳所造成，大多數近視患者都是由于眼睛內部組織和肌肉的舒縮功能失調所導致的。而乒乓球運動可以增強睫狀體的調節性能，加強眼部四周各組織及肌肉的收張性能，同時能夠加強機體內部及眼部的血液供給，所以能夠對少年兒童近視眼的發生起到預防效果，增強兒童普遍的視力水平。本研究認為，乒乓球練習主要利用眼部睫狀肌功能來改善少年兒童近視眼患者視力水平。