我國青少年體質健康的影響因素研究

韓榮

（哈爾濱體育學院研究生院，黑龍江 哈爾濱150000）

2016年8月26日，中共中央政治局審議通過《“健康中國2030”規劃綱要》，其指出：將健康教育納入國民教育體系，把健康教育作為所有教育階段素質教育的重要內容。以中小學為重點，建立學校健康教育推進機制。2019年兩會關于教育的熱點話題，其中中小學生減負最受關注。現如今，中小學生的學習壓力過大，課余活動時間減少，導致健康水平逐漸下降。為響應國家的號召，本研究對我國青少年體質健康的影響因素進行了分析，這對提高我國青少年的體質具有重要意義。

本研究旨在對我國青少年體質健康狀況進行充分的了解，對個人、家庭、學校、其他等方面影響因素進行分析，擬實現以下目的：（1）歸納總結出影響我國青少年體質健康的因素，積極挖掘提高青少年體質健康的有效途徑；（2）從個人、家庭、學校及其他影響因素方面采取有效的措施來增強青少年的體質健康；（3）為青少年今后的體質健康發展提供理論性的參考。

1 我國青少年體質健康狀況

青少年體質與健康調研結果顯示，中國青少年體質存在6大問題：（1）心肺功能的下降；（2）速度、力量、耐力等素質指標呈下降的趨勢；（3）超重及肥胖青少年急劇增多；（4）視力不良檢出率居高不下；（5）青少年心理健康問題逐漸增長；（6）青少年與人的人際交往的能力下降，對社會適應的能力較差。

2006年8月19日舉行的“首屆中國青少年體質健康論壇”上的一組數據顯示，全國青少年體質健康調查報告表明，青少年的肥胖率迅速增長，其中25%的城市男生是“胖子”，眼睛近視的比例接近六成，高中生為七成六，大學生高達八成三，近視率從20%增長到31% 。國家衛生健康委員會指出：據監測發現，2018年，有3/4的青少年每天室外運動時間不到2h，3/10的青少年不到1h，近4/5的青少年每天的睡眠時間達不到標準。

近年來，隨著我國經濟水平的提高，家庭生活水平也隨之提升，青少年的膳食條件也有了明顯的改善。2015年11月發布的《2014年全國青少年體質與健康調研結果》顯示，大部分青少年的平均體重、平均身高和胸圍值都處于平穩增長的狀態，身體素質（速度、耐力、柔韌等）指標都有一定程度的提升，平均肺活量處于穩步增長的水平，近視低齡化得到了一定程度的控制。從表1、表2可以看出，青少年的身高、體重相比之前有所增長，但耐力呈下降趨勢，表面高壯，實則體質虛弱。這直接導致報考許多專業受到了限制，如征兵、航空及一些對身高、體重、視力有嚴格要求的專業。

表12014年我國青少年身體素質平均值

表22016年我國青少年身體素質平均值

2 我國青少年體質健康的影響因素

2.1 個人因素

青少年的體質健康與睡眠和作息有著密切的聯系。就目前來看，許多青少年沉迷于網絡，上網打游戲、聊天等網絡項目取代了體育活動的時間，還有的青少年長期熬夜玩手機、電腦，導致用眼過度，產生疲勞。睡眠不足、作息不規律的現象對青少年體質健康的發展影響極其嚴重，導致身體機能逐漸下降，學習效率也隨之下降。睡眠不足也會導致許多不良的反應。例如，晨起時會感覺到頭暈、睡不醒，白天的精神狀態就會很差，上課打哈欠，甚至還會出現反應遲鈍、記憶力減退、精神不集中、學習成績下降等諸多不良后果。

2.2 家庭因素

隨著中國家庭結構的改變，每個家庭多個子女到每個家庭獨生子女的變化，引起教養方式的變化，父母的溺愛、對子女嬌生慣養等不當的方式極大地影響了青少年的身體健康。近30年來，中國獨生子女家庭的增加改變了現代家庭的結構。據調查顯示，全國范圍內有近五成0～6歲的兒童接受隔代教育。除了對青少年的食物攝取需求沒有限制外，隔代教養最嚴重的缺點就是對青少年過度保護。為了安全，青少年被限制在家里活動，戶外活動得不到鼓勵，因此就會導致缺乏一些必要的身體活動，造成嚴重的運動不足。

2.3 學校因素

近年來，大多數學校為了提高升學率，完全把學習放在首要位置，課余作業負擔極重，使大多青少年經常睡眠不足，形成不吃早餐的習慣，大大地影響了青少年的健康成長。大多學校經常占用青少年的課外活動時間來進行教學任務，使其身體鍛煉大量減少。另外，學校的體育器材也不充足，器材少使青少年上課接觸的機會也不多，青少年運動的積極性就會下降。學校是青少年活動最多的地方，加強學校器材方面的投入力度，會大大提高青少年的體質。

2.4 飲食因素

如今國外的快餐在國內越來越流行，使人們大量攝入高熱量的食物，導致膳食不平衡或營養過剩，使青少年的肥胖率大大增加。近30年來，由于經濟的迅猛發展，我國青少年的營養狀況得到了明顯改善。不過，合理的膳食結構依然沒有建立起來，國外速食餐的流行，使青少年的餐飲的主要成分變成了熱量高、脂肪多的食物。此外運動量和運動強度又在逐漸減少。因此，營養不良是導致青少年肥胖不斷增加的最重要原因。

2.5 居住環境因素

隨著居住環境的改善，交通也方便許多，因此限制了青少年的活動范圍，減少了青少年許多戶外活動的時間。隨著經濟的發展，農村和城市的建設都有了很大的推進，我國鄉鎮和城市居民的居住條件也都有所變化，尤其是城市建設，高層越來越多，農村建設也普遍趨于城市化，這就會限制居住者的活動空間及活動方式，極大地限制了青少年的身體活動。與此同時，現在這種忙碌的生活節奏使大多數人都養成了有電梯就不爬樓的習慣；由于交通日漸發達，出行方式的多元化、現代化，許多人養成了能坐車就不走路的習慣，久而久之運動量越來越少，體力下降，大大減少了對青少年生長發育的自然先天條件的刺激。

2.6 自然環境因素

由于北方冬天供暖的原因，大部分城市經常受嚴重霧霾的影響，短期之內還無法找到解決的辦法，學校因此不得不停止室外體育課來保護青少年的身體健康。加上北方的冬天天氣寒冷，以至于許多青少年不愿意到戶外去活動，選擇宅在家里，這樣大多數人就會習慣性懶散，長此以往，導致體質下降，抵抗力減弱，容易發生感冒。

3 結語

許多青少年的自控力相對較差，玩手機、上網時間過長，會出現經常性熬夜的習慣，導致睡眠不足，久而久之就會引起身體機能下降，從而影響健康。飲食上不合理、不健康的行為習慣、過度溺愛的教育方法、不合適的體育教育等對青少年的身體健康也會產生一定的影響。全國超過1/3的學校體育課程并沒有按國家“小學一二年級每周2節課，小學三年級至初中三年級每周3節課，高中每周1節課”的規定執行。調查還顯示，大多數學校為了追求升學率，經常用文化課代替其他休閑課程，體育課便是學校課程里面最容易被替換的課程之一，青少年的學習壓力較大，課業繁重，沒有時間進行鍛煉是導致青少年體質健康下降的原因之一。

為此，建議首先構建和諧健康的家庭氛圍，與青少年共同參加體育鍛煉，提高青少年對體育運動的參與度，為青少年養成良好的體育健身意識。其次，引導青少年養成良好的生活習慣，對長時間熬夜、上網和打游戲等不良的生活方式要及早發現并矯正。應在飲食方面進行合理地調配，盡量避免熱量高、脂肪多的食物，鼓勵青少年積極參加體育運動，防止營養過剩，從而改善青少年肥胖這一現狀。最后，在增強青少年體質健康方面，學校體育是最基礎、最重要的。教師也應轉變教學模式，采用新穎的方式來吸引青少年的注意，激發青少年對體育運動的興趣。