標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對網(wǎng)球發(fā)球速度和成功率的影響

李未名

（北京體育大學(xué)，北京100084）

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

標(biāo)槍專項(xiàng)訓(xùn)練方法對網(wǎng)球發(fā)球速度與成功率的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)研究需要，查閱有關(guān)文獻(xiàn)，為本研究提供研究基礎(chǔ)。

1.2.2專家訪談法 根據(jù)研究需要，就“網(wǎng)球發(fā)球”“標(biāo)槍訓(xùn)練”“標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)”等問題以面談、電話或微信等形式對有關(guān)專家進(jìn)行訪談，詢問訓(xùn)練的可行性，聽取專家反饋意見及建議，對相關(guān)專項(xiàng)訓(xùn)練動作進(jìn)行選擇與排除，改善實(shí)驗(yàn)流程，以提高本論文的研究水平與質(zhì)量。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法 選取北京體育大學(xué)2015級教育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)2隊(duì)學(xué)生，每隊(duì)14名男生，共28人作為實(shí)驗(yàn)對象。分為實(shí)驗(yàn)組14人和對照組14人。因入學(xué)時，分班已經(jīng)是隨機(jī)分配，故本實(shí)驗(yàn)不再重新分配實(shí)驗(yàn)組與對照組，同時也有利于實(shí)驗(yàn)操作。被試者的年齡、身高、體質(zhì)量、球齡都沒有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)組平均年齡（22.4±0.9）歲、身 高（175.5±6.5）cm、體 重（68.2±4.5）kg；對照組平均年齡（21.8±0.9）歲、身高（177.7±3.9）cm、體重（70.6±5.3）kg。2組被試者球齡均為2.5年。實(shí)驗(yàn)在2017年10—12月完成。在實(shí)驗(yàn)前安排1次前測，實(shí)驗(yàn)后安排1次后測（實(shí)驗(yàn)組和對照組在同一天進(jìn)行測試），測試內(nèi)容為發(fā)球速度與發(fā)球成功率。實(shí)驗(yàn)時間：每周周一、周三、周五3次網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)課時間。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：北京體育大學(xué)網(wǎng)球場。實(shí)驗(yàn)器材：600g 軟膠球14顆，竹鞭14枝，STALKERPRO2雷達(dá)測速槍1臺。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 運(yùn)用Microsoft Excel2016對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理，并用SPSS17.0 統(tǒng)計軟件對整理后的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計學(xué)分析。對實(shí)驗(yàn)組、對照組之間的最大發(fā)球速度、平均發(fā)球速度和發(fā)球成功率分別進(jìn)行配對t 檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 發(fā)球速度

2.1.1 最大發(fā)球速度 經(jīng)標(biāo)槍專項(xiàng)訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組有12人最大發(fā)球速度提高，2人有下降，全組最大發(fā)球速度從150 km/h 增長為166 km/h，增幅為-4.00%至19.66%不等，實(shí)驗(yàn)后發(fā)球速度最低值為120 km/h。從數(shù)據(jù)看出，通過進(jìn)行2項(xiàng)標(biāo)槍專項(xiàng)訓(xùn)練，有效提高了被試者的網(wǎng)球發(fā)球能力。經(jīng)研究：鞭打動作并不是某一單一項(xiàng)目中的技術(shù)動作，而是在多個項(xiàng)目中都會用到的普遍技術(shù)動作。網(wǎng)球發(fā)球動作和標(biāo)槍鞭打動作都是全身性的鞭打動作，由下肢發(fā)力，力經(jīng)軀干傳遞至肩部及手臂，最后作用于器械上，同時都有著超越器械，二者存在共性。發(fā)球的鞭打動作是通過利用人體的手臂和網(wǎng)球拍形成一個鏈狀的辮子一樣的結(jié)構(gòu)，然后利用自己的下肢蹬地，軀干的髖關(guān)節(jié)送髖轉(zhuǎn)體，軀干部位的轉(zhuǎn)動，利用肩關(guān)節(jié)將力量從肩關(guān)節(jié)，傳遞到上臂、肘關(guān)節(jié)、前臂、腕關(guān)節(jié)和手，最后到達(dá)球拍，到達(dá)球面上，來完成一次球的擊打。擊球動作合理與否主要看全身運(yùn)動的動量能否最終在擊球瞬間傳到肢體末端。根據(jù)雷達(dá)測速槍的測速原理，其測試的速度為網(wǎng)球的最大速度，即球觸球拍瞬時的速度，而最大發(fā)球速度的提升，說明被試者身體產(chǎn)生的能量被更充分的運(yùn)動到了球拍并作用到了球上。其原因可能是因?yàn)橥ㄟ^標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)提高了被試者全身整體發(fā)力的能力，增加了被試者的出手速度；或是經(jīng)過練習(xí)，被試者的發(fā)球技術(shù)動作趨向科學(xué)、穩(wěn)定，以更高的效率把動能通過球拍轉(zhuǎn)化到了網(wǎng)球上。本實(shí)驗(yàn)只針對發(fā)球速度進(jìn)行測試，沒有測試被試者出手速度，日后如有相關(guān)研究，可深入討論。

發(fā)球最大速度有降低的2位被試者，經(jīng)觀察發(fā)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，而其他選手平擊球多。綜合看來，可能是因?yàn)樗麄兊男D(zhuǎn)球影響了最大發(fā)球速度的提升。

經(jīng)一般發(fā)球訓(xùn)練，對照組有6人最大發(fā)球速度提高，8人下降，實(shí)驗(yàn)后發(fā)球速度最低值為112 km/h，最大速度增幅為-9.42%～6.96%，增幅明顯低于實(shí)驗(yàn)組，且負(fù)增幅幅度大于實(shí)驗(yàn)組。

對照組未經(jīng)標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)訓(xùn)練，而是采用一般專項(xiàng)課網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練，效果不如標(biāo)槍專項(xiàng)訓(xùn)練明顯。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行的2項(xiàng)標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)訓(xùn)練是為了提高出手速度以及全身用力能力，對照組最大發(fā)球速度增幅較小，極值較低，可以說明對照組被試者出手速度、力量普遍低于實(shí)驗(yàn)組被試者。

對照組最大發(fā)球速度降低的原因，可能是因?yàn)榘l(fā)球方式的細(xì)微改變。網(wǎng)球發(fā)球中，平擊發(fā)球力量最快，準(zhǔn)確性稍弱，旋轉(zhuǎn)發(fā)球速度降低，但準(zhǔn)確率較高，穩(wěn)定性較強(qiáng)。經(jīng)觀察，對照組被試者在實(shí)驗(yàn)后測試時，發(fā)球旋轉(zhuǎn)較多，多為側(cè)旋球。依據(jù)本發(fā)球測試模式，被試者需以最大速度，發(fā)進(jìn)正確的區(qū)5球，出界球會影響測試進(jìn)度。實(shí)驗(yàn)組在發(fā)球測試時用時較長，原因是被試者大多采用平擊發(fā)球，穩(wěn)定性較弱，出界球多。而對照組被試者在測試發(fā)球速度時完成時間明顯較實(shí)驗(yàn)組更短，說明對照組發(fā)球旋轉(zhuǎn)更強(qiáng)導(dǎo)致了發(fā)球較穩(wěn)定，進(jìn)區(qū)率稍高。而旋轉(zhuǎn)強(qiáng)的球，速度同會降低，也就導(dǎo)致了對照組最大發(fā)球速度較低。

在實(shí)驗(yàn)前最大發(fā)球速度這一指標(biāo)中，實(shí)驗(yàn)組發(fā)球速度最高為150 km/h，對照組最高為157 km/h。經(jīng)統(tǒng)計，把2組的“訓(xùn)練前最大發(fā)球速度”這一指標(biāo)降序排列，看出對照組中有10人原始成績大于實(shí)驗(yàn)組，1人成績相等，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前最大發(fā)球速度普遍低于對照組訓(xùn)練前發(fā)球速度。經(jīng)訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組最高速度提高為166 km/h，較實(shí)驗(yàn)前有較大提升，而對照組最大速度無提高。經(jīng)配對t 檢驗(yàn)（表1），實(shí)驗(yàn)組的最大發(fā)球速度P＜0.01，與訓(xùn)練前有非常顯著差異；而對照組P＞0.05，與訓(xùn)練前無明顯差異。

綜上，標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對網(wǎng)球發(fā)球的最大速度有積極影響。而最大發(fā)球速度只是評定發(fā)球能力的其中一項(xiàng)指標(biāo)，因其具有不穩(wěn)定性，故在這一項(xiàng)指標(biāo)中，有的被試者增幅很大，有的被試者甚至有降低。這一指標(biāo)不能全面地顯示發(fā)球者的發(fā)球速度水平，只能顯示在階段狀態(tài)內(nèi)選手發(fā)揮的最好水平。

2.1.2 發(fā)球平均速度的分析 實(shí)驗(yàn)組有14人中有11人發(fā)球平均速度較實(shí)驗(yàn)前增長，其余3人降幅較小，平均速度最高值由146.8 km/h 提升至149.8 km/h，增幅為-2.16%～11.48%。其中1人實(shí)驗(yàn)后最大發(fā)球速度有所增長但平均速度下降，屬于個例，說明其發(fā)球速度不夠穩(wěn)定導(dǎo)致其發(fā)球平均速度降低。

對照組14人中有5人平均發(fā)球速度增長，9人下降，但看組的總平均速度（表2），相比于實(shí)驗(yàn)前有小幅度增長。對照組中有1人增幅達(dá)到25.98%，經(jīng)詢問，是因?yàn)榇吮辉囌咴趯?shí)驗(yàn)前測試中存在傷病，未能發(fā)揮正常水平，故前后差別較大。

表1兩組最大發(fā)球速度匯總

表2發(fā)球平均速度匯總

發(fā)球平均速度計算5次有效發(fā)球的平均成績，相比于最大發(fā)球速度，是一項(xiàng)能更全面衡量發(fā)球速度的指標(biāo)。在訓(xùn)練前，實(shí)驗(yàn)組和對照組在平均發(fā)球速度上水平相當(dāng)，訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組發(fā)球平均速度增長非常顯著（P＜0.01），P 值為0.000，小于0.001，超出SPSS軟件顯示范圍。而對照組增長不顯著（P=0.900＞0.05）。

在男子標(biāo)槍訓(xùn)練中有一類提高出手速度的訓(xùn)練方法：在訓(xùn)練中先投擲標(biāo)準(zhǔn)重量的標(biāo)槍，后投擲較輕重量的標(biāo)槍，讓運(yùn)動員的出手力量與速度不斷變化以提高出手速度與專項(xiàng)能力。在實(shí)驗(yàn)中，被試者所用網(wǎng)球拍重量都在300 g左右，絕大部分大于300 g，而竹條很輕，抽打時可改變被試者出手速度，同理于上述標(biāo)槍中的訓(xùn)練方式。

嚴(yán)波濤提出，網(wǎng)球發(fā)球動作屬爆發(fā)用力，基本符合大肌肉群優(yōu)先的原則，在拉長相關(guān)用力肌肉的條件下，首先是下肢，軀干等肌肉的加速用力，然后是上肢各關(guān)節(jié)小肌肉群的加速用力，即下肢蹬伸—軀干前屈側(cè)轉(zhuǎn)—伸肩—伸肘—前臂內(nèi)旋—上臂轉(zhuǎn)動和手腕屈。標(biāo)槍是一種技術(shù)復(fù)雜非周期運(yùn)動項(xiàng)目，發(fā)力亦屬于爆發(fā)用力。在標(biāo)槍最后用力中，動量從質(zhì)量較大的軀干依次向胸、肩、上臂、手腕、手指傳遞，最后傳至標(biāo)槍上。原地快速抽竹條是典型的標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)，是發(fā)展運(yùn)動員專項(xiàng)投擲速度的練習(xí)手段。通過抽竹條模仿標(biāo)槍投擲的最后用力動作，從下肢開始發(fā)力經(jīng)過核心區(qū)把力傳遞至上肢，對體會最后用力的發(fā)力順序，熟悉最后用力的發(fā)力方法，提高出手速度以及對形成投擲動作定型都有積極作用。而上文提到網(wǎng)球發(fā)球的用力與標(biāo)槍最后用力動作的本質(zhì)是一樣的，經(jīng)輔助訓(xùn)練，幫助被試者提高出手速度，完善發(fā)力模式，是平均發(fā)球速度提高的原因之一。

在實(shí)驗(yàn)中，單手原地投小球訓(xùn)練屬于相似情況，小球重600g，大于球拍重量。投擲重物時，在需要發(fā)出更大力量的同時，降低了被試者的動作速度，讓被試者可以更清晰地感受到用力結(jié)構(gòu)。發(fā)力過程環(huán)環(huán)相扣，上文提到的每個發(fā)力部位的參與都必不可少，在投擲重物的過程中，如被試者某一部位沒有參與用力或用力不均勻，會造成其發(fā)力困難、動作變形、投出球的方向不正確等情況。故能更容易地發(fā)現(xiàn)自己發(fā)力中的問題，提高發(fā)力質(zhì)量。同時，在投擲訓(xùn)練中，投擲重物可提升運(yùn)動員的投擲能力，在網(wǎng)球領(lǐng)域，可理解為提升發(fā)球時身體所需的力量。

綜上，標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對提高網(wǎng)球發(fā)球平均速度有積極影響。

2.2 發(fā)球成功率

發(fā)球成功率這一指標(biāo)中，實(shí)驗(yàn)組水平稍強(qiáng)于對照組，兩組發(fā)球成功率從數(shù)據(jù)上看訓(xùn)練后要比訓(xùn)練前有所提高，但經(jīng)配對T 檢驗(yàn)，兩組P 值均大于0.05，無顯著增長。標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對提高發(fā)球成功率無顯著影響（表3）。因本研究最初的著手點(diǎn)主要是發(fā)球速度，在發(fā)球速度的基礎(chǔ)上測試發(fā)球成功率，同時也受課堂條件影響，故未采用國際上的ITN測試方法。本實(shí)驗(yàn)的發(fā)球成功率測試因要與發(fā)球速度掛鉤，為避免被試者采用二發(fā)提高發(fā)球成功率，每名被試者需測試10次第一發(fā)球，后計算發(fā)球成功率。第一發(fā)球速度快，同時失誤率也較高，標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對發(fā)球速度的提高有幫助，但發(fā)球速度提高后，在此測試模式下，被試者的發(fā)球成功率隨機(jī)性較大，不能完善的表現(xiàn)出被試者發(fā)球成功率的綜合水平，這也是本實(shí)驗(yàn)的不足之一。以后的研究如有條件，可完善測試方法，加入二發(fā)成功率測試。

表3 發(fā)球成功率匯總

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 經(jīng)過8周標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)訓(xùn)練，提高了被試者的出手速度、力量，完善了發(fā)力結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化了發(fā)球動力鏈，使實(shí)驗(yàn)組發(fā)球速度顯著提升，而對照組發(fā)球速度提升不明顯。標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對網(wǎng)球發(fā)球速度有積極影響。

3.1.2 實(shí)驗(yàn)組經(jīng)標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)訓(xùn)練后，最大發(fā)球速度增幅大于發(fā)球平均速度增幅。

3.1.3 結(jié)合發(fā)球速度，標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)訓(xùn)練對網(wǎng)球發(fā)球的成功率無顯著影響。

3.2 建議

3.2.1 本研究2項(xiàng)標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對器材、場地要求不高，因高校網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練手段較為單一，故可加入課堂作為輔助訓(xùn)練，有助于提高學(xué)生的發(fā)球速度。

3.2.2 因條件有限，本實(shí)驗(yàn)只測試了網(wǎng)球發(fā)球速度與發(fā)球成功率，日后的研究如有條件，可加入對選手發(fā)球時出手速度、肩關(guān)節(jié)在各角速度下的峰值力矩等指標(biāo)的測試，完善研究。

3.2.3 因課堂場地不足、測試時間受限，本研究設(shè)計的發(fā)球成功率測試方法存在不足，隨機(jī)性較大，不能完善的表現(xiàn)出被試者的發(fā)球成功率水平。日后的研究可采用更加科學(xué)、完善的ITN發(fā)球測試。

3.2.4 本實(shí)驗(yàn)針對特定實(shí)驗(yàn)對象展開實(shí)驗(yàn)，結(jié)論與建議只針對國家二級左右水平的網(wǎng)球運(yùn)動員，今后可繼續(xù)研究標(biāo)槍專項(xiàng)練習(xí)對于其他水平網(wǎng)球運(yùn)動員發(fā)球的影響。