簡析“陽光體育運動”對學生體質健康的影響研究

陳旭暉

摘? 要：如今的學生課程作業負擔過重，語、數、外等關鍵科目要求趕進度，致使一部分老師通常占據課后體育鍛煉的時間。放假后，家長們為了使自己的孩子不會輸在起始線上，更是為自己孩子報了許多的課外輔導班。孩子們基本沒有鍛煉休息的時間。各種現象導致了他們的體質慢慢下降。影響到了青少年的成長健康。對于這一問題，國家提供了以加強學生體質為目地的陽光體育運動。本文就陽光體育活動對改變學生健康體質的影響以及怎樣合適安排體育活動進行分析研究。

關鍵詞：陽光體育運動? 學生體質? 健康影響

中圖分類號：G81? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）02（b）-0219-02

鑒于當前學生健康體質的現況發展問題，學校實行陽光體育運動可以把學生的體質健康問題獲得很好的提升，有效于實踐國家體育事業的發展需求，進而適宜全國人民健身時代。

1? “陽光體育運動”內涵及重要性

（1）“陽光體育運動”內涵。

眾所皆知，體育是在人類社會中不斷發展的過程中，依據生活生產現況需求，遵守身體發展的根本規律，以鍛煉身體為根本手段，達到加強體質，提高運動總體水平，豐富文化社會生活而實行的有認知、有組織、有規劃的實踐社會活動。這些年來，我國學生健康體質水平不斷下降，主要體現在體重身高提高明顯、近視比例不停增加，健康體質卻不停的降低。因此，我國教育部不停召令增強體育運動，“每日走出教室外面鍛煉一小時，工作健康五十年，幸福生活一生”就是希望全社會注重體育運動，增強體育運動。上述，實行體育陽光運動，就是以身心運動為根本前提，以改變學生們體能日益下降的現況為重要目標，提高人們總體素質并且在學校展開的有效于學生健康身心的體育鍛煉活動[1]。

（2）實施“陽光體育運動”的必要性。

根據學生體質健康的調查結果表明，我國學生群體在胸圍、身高和體重方面有著不斷增長的趨向，但體質情況卻在不停降低，主要原因是家長、學生以及學校并沒有特別看重學生健康體育運動，關鍵表現在：注重學生的智育發展忽略學生的體育，看重學生的營養忽略學生的體能鍛煉，注重學生的技能培育忽略學生的體質訓練。但是學生作為社會主義建設的傳承人，他們定承受著社會發展與民族相結合的歷史重擔，他們的身體素質直影響到將來整個國家與民族的健康水平和總體實力。因此，增強黨和國家的教育理念，認真遵循“健康第一”的指示方針，鼓舞學生走出室內、走向操場、走向陽光、走進大自然，主動積極參與各種體育運動，從而加強學生體能，這些原因決定了實行“陽光體育運動”的緊急性與必要性潮流[2]。

2? 青少年體質現況解析

現如今從教育的應試形式走出來的學校教育幾乎為零，依然是梅天早起晚歸的狀態上課。教師們更加是絲毫不敢松懈，一有機會就霸占體育課的課程，即便是把學生的成績獲得了提升，但學生的體能狀況卻越來越差。我國大約每年都會有由于在體育的鍛煉中突然發生疾病而導致死去的情況。這也就致使引起了國家教育部的極大關注。由此，國家教育部申明給出要加強學生體質為目地的進行體育陽光訓練活動。學校要合理安排教學時間，來增強學生的體能鍛煉時間，把學生的體能素質加強。在德育、智力、體力、美育、勞動等發展過程中得到全面綜合發展。

3? 體育訓練對于改變學生體能健康的影響

人們所了解體育鍛煉并不是一項容易的身體運動。它不但能夠改變骨骼的循環，進行新陳代謝來增強骨骼，增強肌肉的彈力，促進系統呼吸的發育。事實上體育運動不僅可以讓四肢獲得很好的訓練，并且對激勵神經頭腦的功效也是有非常大協助的。比賽和體育訓練中，還可以提升信心，改變自我[3]。

4? 合理規劃體育活動，以提升學生的體能健康

（1）多種性的體育活動。

目前，在學校里面已經有塑膠的操場，塑鋼的籃球架，室內也還有乒乓球臺，學校的教學體育設施配置比以前好了非常多。學生們不單單束縛慢跑、跳高等活動。學校能夠充分施展學校場地優點，組成一部分安全、有益的體育運動。比如打羽毛球、廣播操、籃球、立定跳遠、仰臥起坐、踢毽子等。還有智力游戲：圍棋、象棋等活動。學校還能夠調動一部分主科老師、音樂老師、美術老師等其他科目的任教教師，讓他們將自身才的優點才能充分展現出來，多多的規劃一些有趣的體育運動。讓陽光體育活動真實地成為關鍵的教育活動方式，做到以體育為方式，給學生的意志力獲得到鍛煉，培育團體意識情感，提高學生信心和他們的耐心，促使少年們能夠全面綜合發展的活動目地[4]。

（2）展開體育比賽活動，培育學生的成就。

學校可以對于學生開展籃球比賽、網球比賽、拔河比賽、跳高、乒乓球及踢毽子比賽等，可以讓每一個學生在這些活動過程中找到自己喜愛的鍛煉項目，讓他們不由自主的走出教室，和老師同學的溝通更進一步的發展，以增強教師和學生可以互相融成一片，不會再獨立自我的生活了。同時還能夠給學生帶來團隊集體體感與榮譽感，使學生懂得團隊意識力量與健康都不可以忽略。只有堅持每天鍛煉，才能健康工作，才有幸福生活。勇于參與各式各樣的體育運動，去感受運動給我們帶來的美妙與快樂。

（3）讓全體老師一起參加，成為學生的好朋友。

依照國家體育課程安排課時說明：體育教師每個星期上課時間是15節課，可以想象在陽光的殘酷暴曬下，在冰冷的風雪中，在這種情況下，學校的體育老師上好每一節課是一種絕對的考驗。假如學校在增加多項運動在課間上，還要求體育老師做好整個過程的管制與督促，這更加是是難上加難。所以就應該需要全體的老積極努力的配合到其中。在體育運動中，老師不但要做好學生們的引導者、組織者和參加者，還應該成為學生體育活動中的保護者。這樣有效于促進學生與老師之間和平共處的師生關系，構建和諧的社會形式。

（4）家長爭做體育活動的踐行者，為孩子樹立榜樣。

最有益的休息方法是進行適量的活動，身體的運動可以通過大腦組織給予足夠的氧氣和物質營養，讓大腦更自在地活動，思維能力變得更加聰敏。學生通過一定的運動量，能更加快速有效的地控制思維中樞，讓思維中樞可以獲得很好的休息時間，可以給學習的效率和質量帶來一定的幫助。做父母的不能每天想著自己的孩子有沒有按時完成作業或者還有多少課程沒有做輔導，怎樣把孩子的成績提高。父母應該把自己忙碌的工作時間上抽空出來，回到家庭上，不可以以自己的思想來安排孩子做事情，整天把“學習”2個字常掛在嘴邊;在孩子感受到壓力疲憊的時候，應該多陪他們打籃球、散散步，運動一下。在不經意時刻協助孩子，幫助孩子減輕壓力[5]。

5? 結語

青春是寶貴的，青春是人一生的春天。青少年時段是走向成年人邁入過渡時期。青春時期，活力無限，給人以青春無限的感覺，一個心智慢慢趨向與成熟穩重的黃金時期是人一生當中長身體、長知識的過程。作為他們的家長、老師，不可以只關心孩子們的學習成績，教導他們從書本中多出來走走，多參加健康體育的活動中去，強化體育訓練，讓孩子們可以成為一個面綜合發展的優秀青年。

參考文獻

[1] 韓松.“陽光體育運動”對學生體質健康的影響研究[J].當代體育科技，2019，9（20）：14-15.

[2] 向陽.幼兒師范音樂教育的重要性及教學技能訓練之探討[J].藝術評鑒，2017（23）：123-125.

[3] 石赫.陽光體育運動可持續發展的深遠影響研究[J].現代交際，2016（6）：138.

[4] 鄭麗娟.陽光體育活動的開展對學生體質健康的影響[J].中國校外教育，2015（11）：144.

[5] 許敬.石家莊外國語小學開展“陽光體育運動”對學生體質健康影響的研究[D].河北師范大學，2011.