積極心理學(xué)在大學(xué)生心理健康教育課程思政中的應(yīng)用

楊亞坤　黎保鋒

摘要：積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)關(guān)注個(gè)體的積極力量，發(fā)揮個(gè)體潛能，符合人本主義心理學(xué)研究取向。將積極心理學(xué)融入到大學(xué)生心理健康教育課程思政中，將學(xué)生當(dāng)作獨(dú)立的個(gè)體給予充分的尊重，可以減少大學(xué)生逆反心理，為心理健康教育和思想政治教育開辟新途徑。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);心理健康教育課程;思想政治教育

各類課程中開展思政教育，這一理念對(duì)高校課程的建設(shè)和發(fā)展產(chǎn)生了重要影響，在課程學(xué)意義上屬于泛課程范疇，即泛課程思政[1]。各大高校不同專業(yè)的教師努力嘗試，從課程本身、課程建設(shè)、教學(xué)改革等方面，將所任教的學(xué)科與思政教育相結(jié)合起來(lái)[2]。心理學(xué)作為一門研究人的心理及行為規(guī)律的學(xué)科，與思想政治教育在本質(zhì)上有著相通之處，思政教育中包含著心理健康教育的一部分內(nèi)容[3]。一些研究者提出，要將思政教育與大學(xué)生心理健康教育相結(jié)合，對(duì)此進(jìn)行了一些探索[4]。一些研究者對(duì)于大學(xué)生心理健康教育課程思政做了一些探索和實(shí)踐上的思考[5]。

近年來(lái)，積極心理學(xué)不斷出現(xiàn)在人們的視野中，逐漸成為心理學(xué)中的一個(gè)新的研究領(lǐng)域。積極心理學(xué)它打破了傳統(tǒng)心理學(xué)研究通常關(guān)注人們消極心理方面的思維定勢(shì)，而將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)向研究人性、社會(huì)和生活的積極方面。積極心理學(xué)致力于研究人的發(fā)展?jié)撃芎兔赖碌确e極品質(zhì)，研究成果被廣泛應(yīng)用于不同領(lǐng)域，并取得了顯著的效果。在思政課、輔導(dǎo)員思政教育工作中，不少研究者指出要將思想政治教育與積極心理學(xué)相結(jié)合，鼓勵(lì)教師多關(guān)注學(xué)生的積極方面，并提出了將積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生思政教育的一些途徑和方法[6]。同時(shí)，一些研究者也提出，將積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育過(guò)程中，幫助學(xué)生增進(jìn)積極情緒和情感體驗(yàn)，塑造學(xué)生的積極心理品質(zhì)，提升大學(xué)生的幸福感[7]。

由此可見，積極心理學(xué)能夠有機(jī)地融入到大學(xué)生思想政治教育和心理健康教育中去，且對(duì)于大學(xué)生思想道德的形成和心理健康的發(fā)展起著非常積極的作用。不過(guò)，已有的研究只關(guān)注到兩者結(jié)合，如，思政教育與心理健康教育相融合、積極心理學(xué)視角下的心理健康教育或?qū)⒎e極心理學(xué)應(yīng)用于思政教育。對(duì)于這三者之間的內(nèi)部關(guān)系、內(nèi)在聯(lián)系缺乏一個(gè)全面的、整體的把握。因此，本研究擬在已有研究的基礎(chǔ)上，將積極心理學(xué)應(yīng)用于心理健康教育課程思政中，探討內(nèi)在的邏輯及可行的途徑。

一、大學(xué)生心理健康教育課程

大學(xué)生心理健康教育課程是高校教育的一個(gè)重要組成部分，是一門通識(shí)性教育課程，也是了解大學(xué)生心理健康狀況和思想動(dòng)態(tài)的途徑之一。健康的心理是保障大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的前提和基礎(chǔ)。通過(guò)心理健康教育課程，可以教授給大學(xué)生一些心理健康知識(shí)和心理學(xué)理論，有助于他們掌握一些心理健康調(diào)適的技巧和方法，有助于他們更好地適應(yīng)大學(xué)生活，有助于他們更好地了解自我、發(fā)現(xiàn)自我、完善自我，為他們?cè)诖髮W(xué)的學(xué)習(xí)和生活、未來(lái)就業(yè)打下良好的心理健康基礎(chǔ)。一般，大學(xué)生心理健康教育課程在大一上學(xué)期開設(shè)，主要包括緒論、自我意識(shí)、學(xué)習(xí)心理、人際交往、情緒調(diào)節(jié)、人格塑造、戀愛與性心理、挫折教育、生命教育等方面。

傳統(tǒng)的心理健康教育課程多以講授為主，輔以案例。這種授課方式存在一定的弊端，通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生對(duì)心理學(xué)理論和技能的理解可能仍然只是紙上談兵，缺乏在實(shí)踐中的應(yīng)用，無(wú)法學(xué)以致用，真正融入到學(xué)習(xí)和生活中去;一段時(shí)間之后，所學(xué)的知識(shí)內(nèi)容就可能遺忘。因此，不少高校教師對(duì)于大學(xué)生心理健康教育課程的教學(xué)進(jìn)行了各自的探索，強(qiáng)調(diào)將其他元素引入到心理健康教育中來(lái)。

二、大學(xué)生心理健康教育課程積極心理學(xué)的滲透

羅森塔爾效應(yīng)告訴我們，如果教師對(duì)學(xué)生懷有積極的心理期待，對(duì)待學(xué)生的缺點(diǎn)、錯(cuò)誤多一些耐心，對(duì)學(xué)生內(nèi)心充滿希望，學(xué)生感受到教師的積極期待，行為也會(huì)隨之轉(zhuǎn)變，以實(shí)現(xiàn)教師的期待。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的正是多關(guān)注學(xué)生的積極方面，少用說(shuō)教、批評(píng)、懲罰等方式對(duì)待學(xué)生，而把學(xué)生當(dāng)作一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，給予充分的關(guān)注、信任和尊重。很多教師雖然也希望所有學(xué)生都能取得優(yōu)異的成績(jī)，但內(nèi)心卻并不認(rèn)為每個(gè)學(xué)生都是優(yōu)秀的，對(duì)學(xué)生不能給與充分的信任與支持;在教育學(xué)生的過(guò)程中也只是一味要求他們努力學(xué)習(xí)，而缺乏與學(xué)生良好的溝通，忽略了學(xué)生的真實(shí)想法和感受。

因此，研究者們提出在心理健康教育中注入積極心理學(xué)元素，并指出積極心理學(xué)給心理健康教育帶來(lái)了新的可能性。研究者們指出，傳統(tǒng)心理學(xué)更多關(guān)注的是人的消極方面，以使個(gè)體免于心理問(wèn)題、障礙或疾病，而忽略了時(shí)代背景，忽略了個(gè)體對(duì)美好、幸福生活的向往。個(gè)體的需求已經(jīng)從免于心理疾病轉(zhuǎn)變?yōu)樽非笞晕覂r(jià)值的實(shí)現(xiàn)。心理健康教育已經(jīng)不能簡(jiǎn)單地從學(xué)生負(fù)性情緒、心理問(wèn)題出發(fā)，這是“指標(biāo)而不治本”的。而是應(yīng)該積極地關(guān)注個(gè)體成長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)。如此，學(xué)生即便在遇到挫折或有心理困擾時(shí)，也可以以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)。研究表明，積極情緒有利于學(xué)生保持健康、穩(wěn)定的心理狀態(tài)，有利于激發(fā)學(xué)生的積極力量和潛能，有利于學(xué)生獲得和保持更持久的幸福感[8]。

三、大學(xué)生心理健康教育課程融入思想政治教育

當(dāng)代大學(xué)生多為“00”后，他們的思想容易受到外來(lái)文化的影響和沖擊，雖然物質(zhì)條件更好，但在學(xué)習(xí)上的積極性并不高，上課不是睡覺，就是對(duì)著一個(gè)手機(jī)傻笑。在進(jìn)入大學(xué)之后，父母、教師對(duì)他們的管教放松，手機(jī)的普及又讓他們每天都能接觸到網(wǎng)絡(luò)上各種各樣的信息，這些信息內(nèi)容魚龍混雜、參差不齊。學(xué)生的思想如果不得到好的引導(dǎo)，很容易被網(wǎng)絡(luò)上的不良思想和言論所影響，從而可能會(huì)有一些偏激的想法，甚至做出一些過(guò)激的行為，影響身心健康發(fā)展。

大學(xué)生心理健康教育與思想政治教育存在著密切的關(guān)系，健康的心理是大學(xué)生思想政治教育開展的前提和基礎(chǔ)，同時(shí)，正確的人生觀、價(jià)值觀有助于大學(xué)生身心健康的發(fā)展。在課程思政的背景下，大學(xué)生心理健康教育可以從教學(xué)內(nèi)容、手段和載體三個(gè)方面融入思政元素[9]。以社會(huì)主義核心價(jià)值觀引領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的思想價(jià)值觀，結(jié)合多種形式的教學(xué)方法（如，翻轉(zhuǎn)課堂、案例討論、心理團(tuán)輔等），培育學(xué)生的合作能力和集體意識(shí)，并運(yùn)用現(xiàn)代化新媒體，給學(xué)生多傳播積極、正面的能量，引導(dǎo)學(xué)生的思想和言論。

四、積極心理學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康教育課程思政的啟示

傳統(tǒng)大學(xué)生心理健康教育課程多以大學(xué)生心理問(wèn)題為出發(fā)點(diǎn)，給出一些應(yīng)對(duì)的技巧和方法，以知識(shí)性講授為主。因此，學(xué)生的認(rèn)識(shí)也只停留在理論層面，缺乏實(shí)踐與親身體會(huì)的經(jīng)驗(yàn)，很難將技巧和方法內(nèi)化、學(xué)以致用。將積極心理學(xué)應(yīng)用于大學(xué)生心理健康教育課程思政中，需要在現(xiàn)有教材的基礎(chǔ)上重新編排課程，以發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生充分參與到課程中，積極關(guān)注，發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生的積極力量和優(yōu)勢(shì)。

心理學(xué)注重科學(xué)實(shí)證的研究方法和手段，應(yīng)用積極心理學(xué)研究成果，是開展大學(xué)生心理健康教育課程思政的有效途徑。積極心理學(xué)提出者馬丁·塞利格曼通過(guò)研究狗發(fā)現(xiàn)，狗在反復(fù)的電擊中會(huì)變得對(duì)刺激習(xí)以為常、習(xí)慣性地放棄反抗，塞利格曼把這種行為稱作“習(xí)得性無(wú)助”。塞利格曼指出，消極的行為習(xí)慣可以習(xí)得，同樣地，積極的行為反應(yīng)和思維方式也可以習(xí)得。由此，塞利格曼對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)通常只關(guān)注人的消極面反其道而行之，提出關(guān)注和研究人的積極面。

運(yùn)用積極心理學(xué)的研究成果，指導(dǎo)課程實(shí)踐。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的一個(gè)重要方面，就是專注力。當(dāng)人們專注于做某一個(gè)事情，就能帶來(lái)積極的情緒和幸福感。所以，專注力的培養(yǎng)非常有利于大學(xué)生心理健康的發(fā)展。因此，課堂上可以要求學(xué)生進(jìn)行專注力練習(xí)，上交手機(jī)，遠(yuǎn)離誘惑源，逐步地將注意力轉(zhuǎn)移到課程內(nèi)容上。

積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，與寫下自己創(chuàng)傷性經(jīng)歷或中性經(jīng)歷的被試相比，當(dāng)要求被試想象自己已完成定下的目標(biāo)，并寫下自己的目標(biāo)時(shí)，他們能夠更積極、樂觀地面對(duì)生活，有更多的積極情緒和體驗(yàn)。根據(jù)這一研究結(jié)果，第一次心理健康教育課可以要求學(xué)生想象三年后的自己，通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，并要求學(xué)生寫下自己的目標(biāo)。

同時(shí)，借助多媒體手段。如，通過(guò)觀看“心理訪談·我的大學(xué)”等視頻，讓他們意識(shí)到，在大學(xué)生活中大家都可能遇到一些困難與挫折，這些挫折和困難具有一定的共性。并通過(guò)專家的視角，幫助他們分析大學(xué)生活可能遇到的困難和挫折，通過(guò)積極正面的觀念、做法，引導(dǎo)學(xué)生正確的應(yīng)對(duì)。通過(guò)多種方式，讓學(xué)生充分參與到課堂中來(lái)。如，在講授大學(xué)生人際交往的內(nèi)容時(shí)，基于真實(shí)發(fā)生的案例，引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到人際關(guān)系的重要性;給出不完整的案例故事，讓他們根據(jù)所學(xué)的人際交往的心理學(xué)知識(shí)和人際交往原則，續(xù)寫故事。在講解大學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)容時(shí)，通過(guò)放映相關(guān)的心理學(xué)電影，讓學(xué)生寫觀后感，讓學(xué)生對(duì)影片中的心理學(xué)知識(shí)與所表達(dá)的關(guān)于情緒的觀點(diǎn)進(jìn)行思考等。

站在巨人的肩膀上。在已有成熟教案的基礎(chǔ)上，進(jìn)行修改和創(chuàng)新。根據(jù)“卡片人生”心理活動(dòng)的啟示，將24個(gè)積極品質(zhì)做成卡片發(fā)給學(xué)生，要求學(xué)生每天對(duì)照卡片打勾：今天在哪些積極品質(zhì)上有所收獲或什么事情體現(xiàn)了自己怎樣的積極品質(zhì)。學(xué)生可以通過(guò)畫“正”字的方式在積極品質(zhì)邊上標(biāo)注，并作為課程考核的一項(xiàng)內(nèi)容。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生通過(guò)寫日記的形式記錄引發(fā)積極品質(zhì)的事件，這又為學(xué)生的感恩練習(xí)提供了素材，并且可以把這個(gè)作為學(xué)生成績(jī)考核的一個(gè)加分項(xiàng)。感恩，既包括對(duì)他人的感謝、感恩，同時(shí)也包括對(duì)自身的接納、自信心的建立及對(duì)自身的感恩。積極心理學(xué)倡導(dǎo)進(jìn)行感恩練習(xí)，通過(guò)記錄感恩事件，可以改善人際關(guān)系、睡眠質(zhì)量，提升幸福感[10]。

五、總結(jié)

本文從大學(xué)生心理健康教育課程出發(fā)，總結(jié)了已有關(guān)于大學(xué)生心理健康教育融入積極心理學(xué)元素以及思想政治教育研究的主要觀點(diǎn)，并提出了在大學(xué)生心理健康教育課程中，結(jié)合積極心理學(xué)研究成果，開展思政教育的可行路徑和方法，以期為實(shí)踐中的應(yīng)用提供一些思路和參考。

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