積極語言助力打贏毅力之戰

陳虹 吳文慶

[摘? ?要]2020年初的新冠肺炎疫情使學生們不得不宅在家里以降低感染風險，并在延期開學的日子里通過網課完成學業。對學生來講，這將是一場毅力與“疫力”的較量。從心理成長的角度來看，堅持性、自律、熱情、熱愛學習等心理品質對學生宅家、網課、復學、課堂學習的毅力具有賦能作用，教師和家長可以通過積極語言培養學生這些心理品質。

[關鍵詞]堅持性;自律;熱情;熱愛學習;積極語言

2020年初，新冠肺炎疫情來襲。為保障師生安全，1月17日，教育部發布了 《關于2020年春季學期延期開學的通知》，明確指出2020年春季學期延期開學，地方所屬院校、中小學校、幼兒園等學校開學時間，由當地教育行政部門按照地方黨委和政府統一部署確定。寒假期間要求學生在家不外出、不聚會、不舉辦和參加集中性活動。1月29日，教育部又發布了延期開學后要利用網絡平臺“停課不停學”的重要舉措。2月底，多個省份紛紛發布消息，4月中旬之前學生繼續在家上網課。

疫情導致人們普遍進入宅家隔離狀態，并更多地通過“云”接觸實現視頻見面、語音聊天、網絡會議、在線直播上課等，打破了很多人生活和學習的習慣，尤其是中小學生。如何應對持續宅家、網課學習、復學開課等一系列新挑戰？如何在新的學習方式、新的教學內容面前，打好“學習毅力”之戰，打好“適應毅力”之戰？這些都是需要教育工作者預警思考的問題。

一、培養“堅持性”心理品質，提高宅家毅力

“堅持性”作為一種心理品質，從心理學角度可解釋為：將開啟的工作完成，根據目的支配、調節行動，克服困難，實現目的。人們通常將其理解為“堅強，做事持久，有耐性”，是意志力的完美表現。教師和家長可以從意志力、韌性、竭盡全力三個維度，通過積極語言促進疫情防控階段的學生提升堅持性。

1.意志力

一是堅定執行正確的決策和行動。宅在家中的學生應做到：響應政策號召，做到不隨意出門，外出戴口罩，回家后立即清洗手和衣物。教師和家長可用積極語言[1]進行引導。積極語言是一種引發個體積極情緒，發現個體優點及潛能，關注使人生美好的有利條件，促進個體美德及積極品質形成，有利于建構積極人際關系的語言模式。如：看看一線的醫生護士都穿成啥樣了？響應政策就是要配合抗疫，為他們減輕負擔。這樣我們就能早一天摘掉口罩，自由出門了。

二是培養耐心。可讓宅在家中的學生分擔家務，每天堅持規律作息。家長可用積極語言引導孩子，如：閑著也閑著，來給老爸老媽搭把手，把地拖一下;這幾天你能自己按時起床了，真不錯！你的生活變規律了。

三是堅決執行制定的鍛煉或學習計劃，直到完成為止。如按照學校規定的網課要求，完成學習任務。教師可采用積極語言引導，如：學習任務就這么多，反正大家都上網課，現在不學，開學以后也得加課，趕早不趕晚，每天堅持，就能輕松完成學習任務。

2.韌性

有韌性的行為包括：即使任務很困難，還繼續做;即使失敗了，也不放棄。學生在宅家的特殊時期可以或應該做到：即使對上網課有些不適應，有時跟不上，沒有教師盯著，也能繼續上課;即使提交作業后教師不能及時回復，內心有些挫折感，也能繼續上課。家長可采用積極語言引導，如：網課一開始是有些麻煩，這么多課學起來也不容易，但是在家上學也帶來了新體驗，也可以更舒服自在;你適應起來比老媽快多了。

3.竭盡全力

竭盡全力的行為包括：面對不想完成但應該完成的任務，會努力、盡力完成。對應學生在家學習期間的行為可能包括：覺得憋在家里難受而特別想出門玩，覺得沒那么危險或嫌麻煩不想戴口罩了，懶得做家務了，不想按時作息了，玩起游戲就不想停等，但是心里又知道這樣做是不對的，哪怕是不情愿地做，也仍然盡力堅持做正確的事。教師和家長應該對學生表示理解，并從正面給予積極引導，如：在家是夠憋的，戴口罩是挺麻煩的，但越是這樣越要堅持到解禁那一天，否則就讓病毒得逞了，誰能堅持到最后，誰才能取得勝利;這個假期，你可沒少幫老媽做家務，你長大了，有擔當了;起床和睡覺的時間要靠自己;習慣了早睡早起，身體會感覺很舒服;晚上少玩會兒游戲，就能早睡了;控制自己并不容易，所以一旦做到了，就會有成就感。

針對以上堅持性心理品質的三個維度對學生進行教育引導，能夠更好地實現以下四個培養目標：一是說到做到，對于已經開始的事情總會想辦法完成;二是即便在工作或學習中遇到困難和挫折，也會盡力準時完成;三是有信心面對并完成挑戰;四是做事專注，有恒心，表現為勤奮、用功、有耐心、鍥而不舍，并能夠在完成任務的過程中獲得愉悅和滿足感[2]。

教育者要讓學生獲得更多成功的體驗，得到更多正向的肯定、支持和鼓勵，使學生產生堅持下去的動力，進而形成堅持性心理品質。為此，教師和家長要避免對學生使用類似以下的消極語言，如：你怎么干啥都不行;你真懶，別人都學就你不學;告訴你，再玩手機，我就給你扔了！這樣的話會讓學生感到焦慮不安，不僅無法為其“賦能”，還會讓其“失能”，使他們感到雖然家人就在身邊，但內心卻孤立無援，甚至無路可走。因此，在特殊時期為學生賦能，要不斷鼓勵他們，使他們能夠堅持做該做的事。

二、培養“自律”心理品質，提高自覺上網課的毅力

“自律”可從心理學角度解釋為：管好自己的感受和行動。教育者都希望學生能夠自律，那么做到怎樣的程度才算自律呢？哪些行為說明學生已經形成了自律品質呢？通常人們會認為自律就是能控制自己的行為和情緒，遵紀守法，自我約束，說到做到，按規定做事，不超越限制等。這些說起來容易，聽起來也清楚，但學生卻常感到不知所措、無從下手。比如，在家里上網課時，有的家長根本幫不上忙，只能靠學生自覺，那么能上網課是不是就算能控制自己了呢？或者到了上課時間，網課開著，沒聽;或者網課開著，學生也聽了，但是沒有提交作業;或者網課開著，聽了，提交作業了，但沒有提問;或者網課開著，聽了，提交作業了，提問了，但是瞎問;或者網課開著，聽了，提交作業了，提問了，但教師回答問題時學生走開了……以上這些情況，學生有沒有控制自己呢？要想回答這些問題，就要了解自律的幾個主要維度：克制欲望、等待恰當時機、控制不良情緒[3]。

1.克制欲望

一是能夠把自己的想法、沖動和需求控制在適當水平，行為表現也不過分。比如，盡管特別想玩游戲，但不會毫無節制地玩起來沒完，會花時間做一些與閱讀、制作手工、練習技能、發展特長有關的活動，還能幫家長做些家務。教師和家長可參考如下積極語言進行引導：咱們先解決最重要的事，完成網課只要一個多小時，上完課可以踏踏實實地玩;一天玩1個小時就差不多了，最多不超過2個小時;你這個游戲誰都能玩，你這個特長可不是誰都能有。

二是能按時完成學校或家中自己該做的事，今天該做的事盡量不留到明天。比如，可以分配好上網課和玩游戲的時間，保證睡覺前已完成當天的網課學習任務。家長可以說：時間要怎么分配才好？趁著上午精神好的時候把網課搞定，怎么樣？

也就是說，至少要引導孩子在玩與上網課之間，先完成網課，這便是克制欲望，做到自律的第一步了。

2.等待恰當時機

一是想要某件東西但得不到或現在不能做某事時可以等待，而不是必須馬上得到或立刻就做。比如孩子想上網了解疫情發展情況或學習視頻編輯軟件，但是網課時間到了，家長可以對孩子講：關心疫情、上網學習很好，上完網課再做，啥都不耽誤。

二是應該停止做某事時能夠停下來，能等到以后條件允許時再做。比如，正在和同學微信聊天或打游戲時，網課開始了，要引導孩子停止聊天或游戲，而不是大鬧特鬧地非要繼續。家長可以說：孩子，知道玩游戲是你的命，我不奪命，先上完網課，才能讓“生命”更好地繼續;網課開始了，一起聊天的人要一起上課了;這會兒，有人在跟病毒拼命，有人在給公共環境消毒，有人奔波在路上給我們輸送生活用品，還有人在辛苦備課講課。咱當學生的要怎么做？只要好好上課，按時完成作業，就不辜負他們了。

以上就是要引導孩子不但能上網課，還能聽完，聽完還能提問或回答問題、完成作業。這樣，自律的第二個水平就達到了。

3.控制不良情緒

一是可以控制自己不說不恰當的話。比如能用理智克制自己不說損人的話、傷害人的話、讓人難堪的話、讓人氣憤的話等，不僅現在要控制自己少抱怨、不罵人，以后也要努力做到。比如，教師可能會在網課上提問：你覺得是這樣嗎？你有什么好主意？你發現了什么規律？因為教師不在身邊，孩子可能會很“貧”，自言自語地接話茬兒，如：沒事找事;瞎問什么;凈問些無聊的問題，鬼才知道。家長要給予積極、正向的引導，如：老師問什么就答什么，答錯了也沒關系;答不出來也可以想想;要是不想答也可以不說話;我知道你只是隨口說說，幸好老師聽不見;如果我是老師，聽到你這樣說，心情一定不好;老師要照顧到全體學生，提問可以知道學生有沒有聽課，有沒有聽懂，還可以提醒分心的同學注意聽;你說的話至少證明你聽到老師提問了，你可以換成更友好的說法;網課是一種新形式，老師也在努力做得更好，你也可以給老師出點兒好主意。

二是即使在很憤怒的時候，也能控制自己少發脾氣或不發脾氣，做到守紀律、守規范，注重禮儀，和周圍的人友好相處。比如，遇到網課雜亂、斷網卡頓、詞語不清、內容難懂或家人催促嘮叨時，能做到不發脾氣、不頂嘴或暫時走開。家長和教師可采取積極回應，如邊點頭邊說“網絡不穩，確實聽不清，是夠麻煩的”，先做到與孩子共情，理解孩子的感受，同時平穩孩子的情緒，而不是用責怪激怒孩子。家長可以說：好的好的，不嘮叨你了，不急，慢慢來;實在不行就看回放，也能回答老師提問，知道留了什么作業，按時交作業就行了。要理解孩子對新的學習方式也需要一個適應的過程，同時引導孩子調整好自己的情緒。

上面的例子，是在上網課遇到麻煩時，努力讓孩子做到不發脾氣或少發脾氣、不罵人、少抱怨，即不僅在行為上，還能在情緒上較好地控制自己，那么孩子就達到了自律的第三個水平，堪稱“自律少年”了。

三、培養“熱情”心理品質，提升復學后適應學校的毅力

在疫情防控期間，物理空間的隔離使網絡空間的交流更頻繁、更密切、更廣泛了，人們在危機事件中成長，增加了社會聯結，并從中獲得了心理支持，恢復了內心的安定。疫情解除后，學校早晚會開學，這時學生需要加強哪些心理建設呢？筆者認為，可以從提高“熱情”這一心理品質入手。

“熱情”可從心理學角度解釋為：以興奮和激情步入生活。心理學家瓦勒朗德（Vallerand）認為，熱情是指人對某種活動的特殊行為傾向，人會對其熱情活動產生強烈的情感，肯定它的重要性并且為其花費大量的時間和精力，并且會通過熱情活動定位自我，將活動內化為自己人格特質的一部分[4]。而大眾的理解通常是有感情、有激情，比較熱心。熱情通常表現為在參與活動或對待他人時的熱烈、積極、主動、友好的情感或態度，它與人生觀、價值觀有密切關聯，是一個人態度、興趣的表現。人在熱情的支配下，常能調動身心的巨大潛力。

1.生活熱情

生活熱情通常表現為：總是感到精力充沛，不覺得累，認為生活很有意思，生命令人激動。開學前，學生在家中活動少、鍛煉少、面對面的“瘋”玩少。所以開學后，可以設計一些展覽、展示、演講、交流、運動類活動，讓學生覺得學校生活特別有趣。建議教師們用積極語言表達：老師見到你們特別高興;學校有很多特別好玩的事;你可真是精力充沛;這項活動適合你。

2.做事熱情

做事熱情通常表現為：做事很有興趣，非常熱心，表現活躍。開學后，要盡量給每個學生安排適合其興趣和能力的責任或任務，讓學生能有效發揮其主動性和創造性，投入熱情并積極完成。在學生參與前和參與中，教師的積極語言激勵非常重要，如：我發現你特別投入，你能做好這件事;我發現你喜歡這件事，你一定從中得到了樂趣;老師分給你的任務，你完成得很好，謝謝你。

3.人際熱情

人際熱情表現為：容易與別人親近，善于與不同類型的人相處。2020年的春季開學必定會迎來一個不同尋常的新學期。學生將從上網課回歸與教師面對面的課堂，從語音視頻聯系回到與同學現實中的聚集，從較長一段時間內只被家人“嘮叨”回到可能被教師評價、與同學比較的情境里，可能會出現人際適應的問題。為此，學校要設計學生開學后的“熱身”活動，從密切師生、生生之間的關系入手，增強班級凝聚力，提升學生的集體歸屬感。教師要用積極語言，促進學生之間表達并感受理解、關心、安慰、支持、鼓勵等積極情感，如：你們的配合超級棒！大家都喜歡你！你們每個人都有自己的特長，大家共同分擔，這件事一定能做好。

圍繞以上熱情心理品質的三個維度教育學生，可以較快培養學生實現以下目標[5]：一是樂觀做事，有激情和靈感，有感染力;二是全神貫注，精力充沛，做事積極主動，全力以赴，不會半途而廢;三是主動接近和親近同伴，能夠和不同類型的人友好相處。

四、培養“熱愛學習”心理品質，提升重回課堂上課的毅力

有些學生在隔離期間不能在規定時間內投入學習，完成作業也三心二意，在開學后就需要付出較大的毅力適應有規律的學習生活。培養學生熱愛學習的心理品質，有助于學生在課堂上坐得住、聽得進、學得好。

熱愛學習可從心理學角度解釋為：喜歡通過看書、閱讀、聽課、思考、研究、實踐等方法掌握新技能、新話題、新知識。人們通常對熱愛學習的理解是：喜歡看書，上課專注，能認真完成作業。但通過教育可以提升的空間遠不止于此。熱愛學習的心理品質包括學習幸福感、學習動機、學習自覺性、學習方法等維度。

1.學習幸福感

學習幸福感是熱愛學習的基本層次，主要表現為：能夠自評自己是努力、勤奮的人，學到新東西會開心，喜歡上學和做作業。因此，教師要引導學生體驗“我很努力”“我很勤奮”“我簡直拼了”“我有進步”“終于看到希望了”，這意味著學生對自己的評價是積極的。也許，努力的學生并不能馬上看到顯著的進步、驕人的成績、過人的能力，但只要他們意識到自己是“努力的”“勤奮的”，就有希望，而后會被這種認識所激勵，更敏銳地覺察自己的進步并從中獲得喜悅和幸福感。教師可用積極語言加以培養和引導，如：我發現你最近特別努力;你很勤奮，已經在進步了;你提高很快。

2.學習動機

學習動機主要表現為：能夠主動、愉快地學習，沒人要求的時候自己也愿意學習，有時甚至廢寢忘食。如學生在放學后等家長來接時，也能專注于閱讀或完成作業，就是品質行為的具體化。教師應使用積極語言激發或強化學生良好的學習動機，如：你最近學習的勁頭很足;你讀得這么認真，一定發現了有趣的事;你很專注，這是個好習慣;你想成為什么樣的人？成為這樣的人需要什么本領？通過促進學生思考學習的目的和意義，強化學生良好的學習習慣，有助于提高學生的學習欲望。當學生的學習動機被激發，其思考、推理、分析、鑒別等高級思維活動的效率也將大大提高。

3.學習自覺性

學習自覺性主要表現為：喜歡學習新東西，每當有這樣的機會時都會積極參加，能有意識地主動完成學習任務，而不是因為外界壓力或誘惑而學習。在復課后，如果學生能夠做到課上注意力集中，沒有教師、組長或科代表催促也能完成作業，就說明其有學習自覺性。教師可以用積極語言激勵并肯定學生，如：你能自己完成作業，就算做錯了也沒關系;你可以用自己的辦法解決這個問題;老師這里有一個新任務，很好玩，但有點難，要試試嗎？

4.學習方法

學習方法方面的良好品質主要表現為：在復習舊知識的時候能從中總結規律，在學習新知識的時候會找出相關資料，在課上喜歡思考和提問。在培養學生習得學習方法時，要注意提示學生：試著找找其他材料，你會有更多驚喜的發現;需要幫助的時候，老師在這里。

圍繞以上熱愛學習心理品質的四個維度教育學生，學生會喜愛學校、喜歡上學;善于從報刊、電視、網絡等多種媒體獲取信息，喜歡參觀博物館等有學習機會的地方;對新事物感興趣，善于從日常生活中學習知識、掌握技能、增長見識、積累經驗[6]。

建構主義學習觀認為，學習不是教師向學生傳遞知識的過程，而是學生建構自己知識的過程;學生不是被動地吸收信息，而是主動地建構信息的意義，學生是自己知識的建構者。學生學什么、學多少、怎么學，受到學生自身學習動機的影響，學習動機反過來又受學生情緒狀態、信念、興趣、習慣的影響。教師要應用積極語言引發學生積極的情緒反應，促進學生形成積極的自我意識，提高學習的幸福感。

參考文獻

[1]陳虹，嚴小萍，朱紅英.積極心理學視域下的積極語言研究[J].基礎教育參考，2016（17）：3-6.

[4]Vallerand R J. The Psychology of Passion： A Dualistic Model（Series in Positive Psychology）[M].Oxford：Oxford University Press，2015.

[2][3][5][6]陳虹.教師積極語言在課堂中的運用[M].天津：天津教育出版社，2019：163-167.

（責任編輯? ?郭向和）