強制自律自己打造上網防沉迷系統

俞木發

“你看的時間太長了”插件支持火狐及Chrome核心的瀏覽器，這里以Chrome瀏覽器為例。首先到http： //wd.jb 51.net：81/201702/ tools/tampermonkey _ jb51.rar下載油猴腳本管理器插件，下載后解壓得到“油猴最新. crx”，使用7zip將其打開并解壓到C：＼aa，接著將其中的“C：＼aa＼ _metadata”目錄重命名為“metadata”。

啟動Chrome，在地址欄輸入“chrome：//ex tensions/”開啟開發者模式，點擊“加載已解壓的擴展程序”，定位到“C：＼ aa”，完成該插件的安裝。成功啟用該插件后會在地址欄后面出現一個油猴圖標（圖1）。

繼續到https：//greasy fork.org/zh-CN/scripts/389788下載腳本并放置到桌面備用，返回Chrome瀏覽器點擊油猴圖標，選擇“添加新腳本”，然后使用記事本打開上述下載到的“你看的時間太長了.user.js”腳本，將其全選后復制到新建腳本窗口并保存，完成該插件的安裝（圖2）。

這個插件默認每個網頁最多只能瀏覽一個小時（包含同一域名下的子網站，比如打開百度新聞，那么所有其他打開的百度新聞頁面都是最多1小時瀏覽時間）。現在重新打開Chrome瀏覽器瀏覽網頁，在每個網頁的標題欄就會出現一個倒計時的提示。當然我們也可以根據自己的實際需要進行設置，比如需要設置瀏覽網頁的時間最多為10分鐘，則在瀏覽器地址欄輸入https：//w w w.baidu.com/#max10（baidu.com可以使用任意網站替代）。這樣每個新打開的頁面（包括任意網站，這是全局生效的）都會出現10分鐘倒計時的提示。當然如果你需要排除頁面，點擊“油猴圖標→你看的時間太長→‘+→排除指定網站”，該網站就不會倒計時了（圖3）。

對于倒計時的頁面，在到達指定時間后頁面就會自動發白直到消失，最終出現該插件的二維碼提示，原來的瀏覽器內容會全部消失（刷新也沒有效果），可以有效地節省你的上網時間（圖4）。