生氣的后果很嚴重

文/佚名 插圖/波西

人一生氣，內分泌系統就紊亂，免疫會因為應激需要而受到抑制，消化功能也會因為應激而減弱。機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支持生氣所需的供氧。所以生氣傷身，很多病都和生氣有關。

氣大傷心。人一生氣，交感神經會興奮，而交感神經興奮就會使得心跳加快、血管收縮，如果本身心臟功能較差，就容易因此發生心動過速、心律不齊的問題。如果還有動脈粥樣硬化的情況，心跳加快還容易促使動脈斑塊脫落，造成梗塞，危及生命。

氣大傷腦。當我們生氣的時候，經常會這么說：氣得我血壓都高了！的確，生氣尤其是暴怒時，血壓短時迅速升高，如果平時腦血管比較脆弱，就容易發生腦卒中，很危險。

氣大傷肺。生氣后會促使呼吸加速，有時甚至出現過度換氣的狀態。這時肺泡會不斷擴張，而沒有時間收縮，得不到放松，從而危害肺部健康。

氣大傷胃。生氣就會覺得胃口都變差。這是因為生氣時胃腸道蠕動減慢，導致消化不良、食欲不振。如果總生氣，就容易導致慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。

另外，人在生氣的時候，情緒起伏非常大，一些事情不該這時候做，比如暴飲暴食、借酒消愁。化情緒為食欲的做法一定要三思，不能將憤怒的惡果轉嫁到由消化系統承擔。同樣，也不能喝酒，原本生氣已經情緒不夠穩定了，這時候再喝酒，一旦做出什么沖動的行為，后悔都來不及。

生氣的時候也不要開車，不穩定的情緒可能會分散注意力。實際上人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性，所以不要帶著憤怒的情緒去開車。

生氣的時候切勿做重大決定。人一生氣就容易沖動，沖動是魔鬼！人在憤怒時，理智往往被情緒所取代，無法做出正確的判斷。帶著情緒做重大決定，往往都會后悔不已。

人生在世，不如意十有八九，免不了要生氣。心理專家建議當負面情緒來襲時，第一時間想自己還有沒做完的事，比如想看的電影還沒看，想去的地方還沒去，想吃的東西還沒吃呢，這時就會感覺氣消點，因為時間寶貴，沒有必要生氣浪費時間。如果氣還沒消，可以找個人傾訴一下，也可以試試心理學家提出的一個平心靜氣的辦法：一是降低聲音，二是放慢語速，三是胸部挺直。等情緒完全冷靜下來，再靜下來深入思考，有問題的話，也要先找問題的根源，從根源入手才能解決矛盾。