高考延期，如何面對(duì)多出來(lái)的一個(gè)月

劉德勝

高考延期的消息終于塵埃落定。3月31日，教育部發(fā)布通知，經(jīng)黨中央、國(guó)務(wù)院同意，2020年全國(guó)高考延期一個(gè)月舉行，考試時(shí)間為7月7日至8日。湖北省、北京市可根據(jù)疫情防控情況安排本地區(qū)的高考時(shí)間。重回7月的高考，將會(huì)帶來(lái)哪些深層次影響，考生與家長(zhǎng)又該如何應(yīng)對(duì)？

第一，全面接受既定事實(shí)，進(jìn)行“心理彈性”針對(duì)性訓(xùn)練。

不管考生接受與否，高考延期的事實(shí)不會(huì)改變，只有全面接受這一事實(shí)，才能減少內(nèi)心掙扎的時(shí)間。想要保持心態(tài)淡定，自我提升“心理彈性”是行之有效的方法。“心理彈性”又稱為抗逆力。就像訓(xùn)練肌肉一樣，“心理彈性”同樣可以訓(xùn)練。

提升“心理彈性”可以從以下幾個(gè)方向入手：首先是建立對(duì)自己和環(huán)境的正確認(rèn)識(shí)，提升自我價(jià)值感。考生要不斷自我反思，了解自己的能力水平、知識(shí)狀態(tài)，并盡可能明確存在的知識(shí)漏洞。避免把自己想得太弱小，把高考想得太可怕。其次是創(chuàng)建良好的人際環(huán)境。高三階段，一份可以“放心哭訴”的名單至關(guān)重要，其中要包含一位親人、一位成年人（非親人）和一位同齡人，他們可從不同角度為考生提供支持與幫助。最后，訓(xùn)練“心理彈性”最直接和最有效的方法是訓(xùn)練自己的大腦。比如訓(xùn)練自己的注意力。訓(xùn)練注意力不僅是大多數(shù)人最容易改進(jìn)的地方，也是避免壓力的好方法。人們將注意力轉(zhuǎn)移到自己正在做的事情上，將大大增加自己的“心理彈性”。

第二，尋找“彎道超車”的空間可能，全面調(diào)整備考策略。

高考延期，是讓強(qiáng)者更強(qiáng)，還是讓弱者逆襲？已有教育專家預(yù)測(cè)：今年高考成績(jī)分布有可能由“鴨梨形”轉(zhuǎn)向“紡錘形”，“邊際效應(yīng)遞減”規(guī)律或許給了中等生更多機(jī)會(huì)。考生和家長(zhǎng)應(yīng)該看到并相信，實(shí)現(xiàn)“彎道超車”的空間可能已經(jīng)出現(xiàn)——對(duì)自律性強(qiáng)的考生而言，網(wǎng)課很可能是一塊跳板;對(duì)自律性差的考生而言，網(wǎng)課可以視為一個(gè)坑。而開學(xué)后如何扭轉(zhuǎn)心態(tài)，化被動(dòng)為主動(dòng)，對(duì)于每一位考生和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是同等考驗(yàn)與同等機(jī)遇。

在此基礎(chǔ)之上，備考策略必須全面調(diào)整、穩(wěn)中求變。心理學(xué)研究表明，人類對(duì)于外部世界的認(rèn)識(shí)可分為舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)與恐慌區(qū)三個(gè)區(qū)域，針對(duì)學(xué)習(xí)，這三個(gè)區(qū)域也同樣存在。為了照顧大部分考生的基礎(chǔ)水平，高考出題百分之五六十是基礎(chǔ)考題，百分之二三十是中等考題，即使備考策略調(diào)整，也應(yīng)該保證在舒適區(qū)的題目不丟分，學(xué)習(xí)區(qū)的題目不放松，恐慌區(qū)的題目少訓(xùn)練。哪怕是尖子生，也沒(méi)必要天天和難題較真，應(yīng)該做到抓住一分是一分。

在全面調(diào)整備考策略時(shí)，考生與家長(zhǎng)還應(yīng)該對(duì)于時(shí)間進(jìn)行再認(rèn)識(shí)。有些人單純認(rèn)為高考延后復(fù)習(xí)延長(zhǎng)，原來(lái)的備考各項(xiàng)任務(wù)不需要改變，只要增加各項(xiàng)備考時(shí)間就可以了，比如原本計(jì)劃每科做10套試卷，現(xiàn)在改變?yōu)樽?5套。其實(shí)高考延后，正是考生與家長(zhǎng)重新評(píng)估學(xué)科情況，特別是薄弱學(xué)科的重要機(jī)遇——根據(jù)原來(lái)的備考計(jì)劃，一些知識(shí)點(diǎn)可能因?yàn)闀r(shí)間緊張而放棄了，現(xiàn)在就可以從放棄的內(nèi)容中挑選相對(duì)重要的安排到備考計(jì)劃中來(lái)，讓復(fù)習(xí)效果更加全面。

第三，高考需要家庭集體合作，家長(zhǎng)需要拿出應(yīng)對(duì)之策。

高考不只是孩子一個(gè)人的戰(zhàn)斗，而是家庭集體合作的綜合工程。面對(duì)一部分自覺性差、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)薄弱的考生，家長(zhǎng)們不能視學(xué)校開學(xué)為“自己放假”，應(yīng)積極做好輔助備考工作：首先應(yīng)該觀察和挖掘孩子在學(xué)習(xí)中的閃亮點(diǎn)，不斷激發(fā)孩子克服困難，自覺自律主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。其次，家長(zhǎng)要與學(xué)校保持必要的聯(lián)系，了解學(xué)校考試進(jìn)程。最后，對(duì)于高考基本知識(shí)的掌握是應(yīng)屆高三家長(zhǎng)必須熟悉的必修課程之一，比如高招政策、招生計(jì)劃、目標(biāo)院校情況、專業(yè)情況及選擇、孩子的大概名次、志愿填報(bào)等等。此外，針對(duì)返校前作息調(diào)試、7月考試的高溫天氣等不利因素，家長(zhǎng)要做好困難準(zhǔn)備，及時(shí)與孩子溝通，拿出應(yīng)對(duì)之策。

（作者系天津市教育戰(zhàn)略及人才儲(chǔ)備研究會(huì)主任、資深媒體人）