適應路徑運動特征的城市戶外健步空間設計初探

陳玉潔 李珍 劉瀅

(哈爾濱工業大學建筑學院，寒地城鄉人居環境科學與技術工業和信息化部重點實驗室，黑龍江 哈爾濱 150006)

0 引言

《全民健身計劃(2016年—2020年)》和《“健康中國2030”規劃綱要》的提出使城市戶外健步空間的完善成為當前城市建設的重要任務之一[1,2]。傳統的“健步走”含義是“快而有力地大步走”，現今隨著日常戶外體力活動的多樣化，廣義的健步活動指(Fitness Walking)包含以健身為目的適合大眾進行的4種體力活動：休閑步行(Lifestyle Walking)、健步走(Brisk Walking)、慢跑(Jogging)和走跑結合(Walk-run)[3,4]。既有關于城市戶外體力活動場所的研究主要包括兩部分：一是以靜態的視角探析固定的戶外活動場所的建設；二是以步行街區理論的視角服務步行空間的規劃設計，而較少研究關注適合開展健步活動的空間。健步活動作為大眾適應能力最強的體力活動，具有大眾普及性，通常是以不斷進行路徑運動的方式展開的。因此，以路徑運動的視角探究城市戶外健步空間設計策略，以期促進大眾進行系統、穩定和持續的健步活動。

1 路徑運動空間的基本要求與特征

1.1 路徑運動空間的基本要求

1)適應身體位置變化。

運動路徑即身體移動的通道，特征是具有習慣、偶然或潛在的位置變化。作為健步活動的承載空間，城市戶外健步空間具有路徑運動的方向性和穿越空間的變化性，需要適應健步者身體位置的變化，注重動態運動中的感知體驗[5]。

2)提供路徑動力。

運動具有主觀能動性，人的感官會傾向于接受相對持續性的刺激從而激發運動意愿。隨著位置、視線的不斷改變，健步者會感知并期待健步路徑的空間連續性和行進過程中的豐富變化。城市健步空間作為一種路徑運動空間，需要路徑安排和設計去組織和引導健步者的空間體驗，從而提供路徑動力[6]。

1.2 路徑運動空間的特征

1)路徑的布局結構。

路徑的布局結構主要分為帶狀、環狀、網狀和混合狀。帶狀通常指依靠綠道、水道和街道展開的線性路徑，最具方向識別性；環狀通常指圍繞固定公園、廣場、水體等的近圓形路徑，固定且可循環；網狀通常指依托社區、公園等的步行路網形成的復雜網絡狀路徑；混合狀指結合以上多種結構的綜合狀路徑，通常存在于大型體育公園、步行良好的街區等，具有可選擇性。

2)路徑的空間形態。

路徑的空間形態特征包括空間形狀和尺度，是健步者最直接的空間感受來源。形狀在水平向主要分為直線形、曲線形和折線形(如圖1所示)，在豎向也會因坡度和臺階的存在產生豎向變化。尺度包括頂面、側面和底面的大小，通常戶外健步空間的底面為健步步道，較寬的步道會使健步者產生更為舒適通暢的感覺。

3)路徑的空間界面。

路徑的空間界面特征包括界面色彩、連續性和通透性，良好的路徑界面特征可以增加路徑運動的吸引力。連續性與通透性通常受健步空間兩側建筑、綠植等建構筑物影響，界面是否連續和通透，直接決定了健步空間的光環境、風環境和熱環境，不僅可以直接影響健步者心理感知，同時影響了身體舒適性。

2 適應路徑運動特征的健步空間設計原則

2.1 布局的設計原則

1)整體性：健步空間的布局結構應遵循整體性，根據健步者的運動和感知規律，有層次、有序地組織空間內各個要素，有助于兼容統籌、協調發揮其交通聯系、體育鍛煉和社會交往等功能。

2)連貫性：健步空間的布局結構應盡量連貫，不被障礙物、交叉路口等打斷，以保證路徑通暢性和連續性，有助于健步者形成持續的健步活動體驗。

3)可達性(開放性)：城市戶外健步空間與周邊環境聯系緊密，會使得居民進行健步活動更便捷。可達性(開放性)低的路徑能滿足的功能有限，增加健步路徑與日常生活服務設施、重要交通設施甚至工作地點的交點，可以增進包括通勤者在內的普通大眾參加鍛煉的機會。

2.2 空間的設計原則

1)節奏性：根據運動節奏理論，健步空間需要注重健步者運動速度和運動強度的變化，使其運動體驗勞逸結合，設計空間時保證休憩和鍛煉功能交替、空間尺度縮放舒適(如圖2所示)。

2)復合性：健步活動的多樣，可包括散步、遛狗、健步、慢跑、休憩、健身、開展活動、交往、陪同老人兒童等。其屬性決定了健步空間應承載復合的空間功能，復合并非簡單的數量或種類累加，還應符合“功能相合”的要求，即形成合理結合、互不干擾、相輔相成的系統有機體，產生功能增量效應。

3)吸引性：健步空間通暢具有一定的距離，不免乏味，應靈活巧妙地利用具有吸引力、或特色鮮明的要素，如自然要素、文化元素等，誘發健步者的自發性活動，在滿足其潛在活動需求的同時，使路徑空間更具生機與活力。

4)統一性：健步空間的界面色彩、設施材質等可產生細微的、連續的變化，但整體應遵循協調統一的原則，形成整體的適宜運動的氛圍。

3 適應路徑運動特征的健步空間設計策略

3.1 選址與布局

1)利用周邊建成環境的優勢。

現狀的健步空間多常見于體育公園、校園等專為體育目的設計的場所。在群眾健身的需求下，健步空間應逐漸普及于社區內。以方便出行為主，對居民出行規律進行預判，并根據社區體育設施的服務范圍要求，盡量均衡社區內健步空間的分布。在城市公共綠地和公園中的健步空間可充分聯系城市現有規劃交通網絡和居住密集區域，合理選取設計健步空間的位置。此外，健步空間出入口設計可以結合市政人行道路、城市廣場或者社區活動場地進行布置，增加可達性的同時，可避免出現直接與機動車道相連接。

2)與自然資源結合。

因地制宜，充分利用地形地貌，河湖水體，使得健步空間更加融入自然環境。樹木、花草等植物可調節健步空間微氣候，創造好的呼吸質量。在植物種類的選擇上，應注意就地取材、合理搭配。高大喬木和低矮灌木合理結合，搭配花草栽植，提升自然景觀層次。對于陽光照射強烈的區域，選擇配置可形成林蔭效果的喬木。

3)鄰近生活服務設施。

在規劃健步空間選址時應適當考慮與周圍生活服務設施相結合，充分考慮生活服務便捷性。在鄰近公共交通設施(如公交站點和地鐵站等)和鄰近日常服務設施(例如商店、市場、醫院、郵局和銀行等)的地點與健步空間進行連接。

3.2 空間塑造

1)構建空間序列。

線形健步空間的長度一般不小于1 000 m，環形長度不小于300 m。空間序列設計可分為一定的主題，將散落的場地節點串聯成線，主次分明，形成有節奏的韻律感。整體健步路徑盡可能設置超過一個出入口，與其他道路、景點相連接。此外，應在較長路徑距離間設置相應的休息區、服務區等場地節點，至少500 m設置一處，不僅供健步者運動間歇進行休息，更可供其停留、集會和交往，這類重要場地節點可以是小廣場、開敞的綠地草坪或是私密的林蔭小道[7]。

2)塑造適宜的尺度。

健步步道一般不小于1.2 m，兩側緩沖帶不小于0.2 m，根據實際情況可拓寬以容納更多健步者。坡度應不大于15%，以不大于8%為宜。步道的鋪裝設計可因地制宜采用水泥混凝土路面、瀝青路面、砌塊路面、木板路面、碎石和卵石路面等建設健步步道，但建議利用塑膠等合成材料路面，以更好保護健步者。

3)靈活設計空間邊界。

如圖3所示，如果健步空間位于鬧市區，或在車流量較大處，應當利用綠化隔離帶、路面鋪裝進行人車分離，打造相對隔絕的邊界。如果位于公園綠地，可適當打開邊界，至少使一側的視線開闊。對于兩側為林蔭或墻面的健身空間，應每隔一段距離隔斷邊界，以保證視線安全。此外，健步空間的出入口還需設計一定的緩沖空間，保證健步者的交通安全。

3.3 設施配置

1)建設有序的服務設施配套系統。

健步空間沿線應合理設置休息座椅、垃圾箱、照明燈具等設施，考慮到老年人連續步行時間不宜超過30 min，建議每隔150 m設置一處休憩座椅。在休息區與服務區可設置水站、露天茶座等運動服務設施。在重要的場地節點可建設供文化娛樂和體育健身的設施，有條件的健步空間還可配置展示區、室外健身器材等設施。場地內的設施和構筑物應符合現行相關國家規范及行業標準的要求，并宜選用生態環保材料。

2)配置統一的標識系統。

設置統一有序的導示標識系統，呈現健步空間的整體介紹、路線、里程、定位和引導，應該設于出入口，建議設于重要場所節點，定位和引導應在轉彎處進行說明。根據健步道實際情況補充設置警示標識系統和勸示標識系統。警示標識系統呈現安全與危險區域、植物與動物保護等信息，勸示標識系統呈現運動教育、功能示意等科普內容。標識系統可以呈現于構筑物，亦可呈現于健步步道上，見圖4。

3)設計文化景觀構筑物。

健步空間可設置具有文化效應的景觀構筑物，可用于表達運動文化，促進健步文化深入大眾。也可提取具有地域特色的地區文化元素突出健步空間統一和突出的風格，增加健步空間的吸引效應。此外，由于健步空間為條帶狀，其形態的特殊性決定了應充分關注到景觀構筑物寬度值和長度值之間的大幅差異，避免因為景觀構筑物的尺度和布置不當而阻礙健步。

4 結語

在城市戶外健步活動需求日益增長的背景下，本文以路徑運動空間的視角，對城市戶外健步空間設計策略進行闡述。通過分析路徑運動的兩個基本要求，得到適應路徑運動特點的七項健步空間設計原則，最后在選址布局、空間塑造、設施配置三方面提出較為詳細的健步空間設計策略，為城市戶外健步環境的統籌建設提供建議，以期促進大眾健步活動水平的提高。