如何增強記憶效果

卜宗暉

很多同學有過這樣的煩惱：學習科目多、任務重，感覺自己總是記住這個又忘了那個。其實大部分人的記憶水平是差不多的，有的人之所以對知識記得牢，在于他們選對了記憶方法，掌握了屬于自己的記憶要訣，從而顯著增強了記憶效果。那么，如何增強我們的記憶效果呢？

01圖示法

借助箭頭、連線、圖形幫助記憶。根據需要，可以畫成流水形、扇形、樹形、輻射形、多角形、地圖形、金字塔形、多級扇形、復合形、交叉勾連形等。

提到其中的樹形，很容易想到魏書生老師畫的著名的“語文知識樹”（可自行上網查閱參考），那簡直是可以申請專利的智慧成果，是一棵枝繁葉茂的“參天大樹”。我們平時也可以將許多或簡單或復雜的識記材料，根據其從屬關系畫出各種各樣的“小樹”，千千萬萬棵小樹可以組合成記憶的森林，從而擴散知識點的串聯聯想，不斷增強記憶效果。

除了用有形的筆畫，我們還可以在大腦里無形地“畫”。比如背誦文言文時，我們看到一大段文章先別想著立刻把它逐字逐句背下來，而是先思考一下，把重要的內容挑出，跳躍似的記人腦中使它們成為記憶的主干，然后再在這些主干上添滿枝葉等次要的內容。這種做法有助于思考，同時，文章的枝干也是考試命題的重點所在。

02交談爭論法

交談爭論法即對所學習的知識進行爭論探討。莊子說：“知出乎爭。”交談爭論旨在闡述自己的觀點，交談就是要了解對方的意見，從中可以得到啟示;爭論時，容易使自己知識結構中的薄弱環節暴露出來。你不妨在課間將自己比較困惑的問題羅列成清單，與同桌、老師交流，在交談爭論的過程中雙方都會加深印象，錯誤的得到了糾正，正確的得到了強化，記憶得到了進一步的鞏固。每個人的接觸面是有限的，通過交談爭論可以擴大視野、集思廣益，增長知識和才干。

03試講法

有些課堂上，老師會給我們試講的機會，實際上這是增強記憶效果的好途徑。講給別人聽，多數情況下要用自己的語言，而不能鸚鵡學舌似的背誦知識點，這就要求我們不但要全面、熟練地掌握知識，而且要用自己的語言表述出來。只有透徹地弄懂了，我們才能把知識簡化為自己的語言。試著講給別人聽就是強迫自己弄懂那些似是而非、模棱兩可的問題，使自己的記憶得到鞏固和增強。

04空間轉移記憶法

學校里的教室、閱覽室、宿舍、操場、花園，只要不是上課時間，都可以通過轉移學習地點的方式來調節情緒，提高記憶效率，增強效果;若在校外，則可以選擇離家近的清靜地方，一條石凳、一處臺階、一方草坪、一片樹蔭，凡是能讓你放松的處所，都可以成為你記憶的天堂。有時候待在一個地方學習累了，一定要換個環境，這樣有利于身心重新被激活。我曾看到一位同學跑到鞋匠鋪里半躺在床上，拿著書喃喃自語，只因那個鞋匠很隨和、風趣，他喜歡那里，能在那里忘乎所以地學習。

05散步記憶法

如果學校離家比較近，最好走路上下學，而且留出充足的時間在路上，讓“趕路”變成“散步”。邁著輕松的步子，帶著雀躍的心情，回想剛剛學到的知識，如果手中拿著相應的書、筆記、卡片等，能隨時看看，效果更好。這種方法的優點在于散步是一種不自主的放松行為，有利于排除干擾、加強思考。不管是在自己的書房還是在戶外，都不一定非要坐著記憶，可以站起來小范圍來回踱步，這樣既有利于活動身體各關節部位，更有利于活躍大腦思維。

06回想+自測法

記憶并不是最終目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎樣呢？要想鞏固所學知識，必須及時復習;欲知記憶效果，應該經常進行自我測驗，自測也是一種很好的復習方法。

（一）定期復習

定期復習是針對自己所學的課程、知識定下復習與自測計劃，然后按時執行。

①日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下，如條件不允許默寫提綱，干脆默想也是可行的。

②周測：星期天休息，可將一周所學課程的內容換個角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發現存在疑難或模糊之處就馬上解決，絕不拖延。

③單元測驗：一個單元學完后，可以自測一下這個單元有哪些主要內容，學完有什么收獲，從而及時消化、鞏固記憶。

④全書測驗：一本書學完后以目錄為索引逐步回憶內容，若按計劃完成了每次的單元測試，那全書測驗就問題不大了。如果沒有時間，可以挑選那些重要內容先進行測驗。

（二）隨時測驗

隨時測驗即指隨時隨地測驗自己，這種方法用來學英語是非常有效的。例如先準備一些卡片，正面寫上10個英語單詞，背面寫上相應的漢語意思，揣在兜里便可隨時自測。

①朗讀法：在不妨礙別人的情況下，你可以看英語念漢語，看漢語念英語，實在想不出時，翻過來看一看，再記一下。

②學寫法：學英語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯。但是很多場合是不允許我們四平八穩地坐著寫的，怎么辦呢？建議你試一試下面的方法：在禮堂聽報告、開大會前，在公共汽車站、商店排隊時，可以手指朝下在空中寫。另外不帶卡片也可以隨時自測，看到什么事物就試著用英語表述出來，或者在頭腦中有意識地默念一下，這樣既利用了點滴時間，又會收到分散復習的好效果。

（編輯文 墨）