從積極心理學視角看農村高中生主觀幸福感的提升

陸衛星

[摘要]積極心理學主張用欣賞的眼光去看待學生的潛能、動機和能力。受主觀和客觀因素的影響，農村高中生普遍存在主觀幸福感偏低的問題。在積極心理學理論的指導下，教師可通過引導學生理性地認知自我、采用積極的歸因方式并實施積極的心理干預，來提升學生的主觀幸福感，培養他們積極樂觀的人格品質。

[關鍵詞]積極心理學;農村高中生;主觀幸福感

[中圖分類號]G635 [文獻標識碼]A [文章編號]1674-6058（2020）12-0084-02

經過調查，筆者發現農村高中生往往不能正確看待現實與理想的差距，他們普遍幸福感偏低。積極心理學倡導從個體自身的實踐、個體認知的改變以及個體對自身的評價等方面來探討如何發掘人的潛能、調動人的積極因素，使個體保持積極向上的心理狀態，這為當前提升農村高中生的主觀幸福感提供了新的思路。

一、積極心理學對提升農村高中生主觀幸福感的意義

1.積極心理學的目標是讓人獲得幸福感

積極心理學倡導的培養目標是發展和提高人的積極潛能，幫助人達到理想的幸福狀態。農村高中生雖然身處農村，但他們對幸福也同樣有著迫切的需求，而且對幸福的理解也各有特點。農村高中生的學業成績普遍偏低，很多學生很難從學習過程中獲得幸福感。由于幸福感偏低，所以他們很難自覺地去學習，只是迫于家長和教師等外界的壓力，被動地應付了事。積極心理學注重從積極的視角發現和解讀問題，把讓學生獲得幸福感放在教學的首位。學生擁有幸福感是自覺學習的前提，體會到幸福感的學生會自發地投人學習中，樂觀地看待學習過程中遇到的挫折和困難，以追求更大的幸福。

2.積極心理學關注個體的積極體驗

積極體驗是指個體能夠滿意地回憶過去，幸福從容地感受現在并對未來充滿希望。積極心理學認為積極體驗可以幫助個體最大限度地挖掘自己的潛力，從而獲得良好的心理狀態。農村高中生在平時的學習生活過程中，獲得的幾乎是消極的體驗，因此很容易顯得不自信。增強個體的積極體驗是提升主觀幸福感的重要途徑，研究表明通過積極情緒體驗的干預，學生容易看到和發現自己的優勢和長處，學會欣賞自我、悅納自我，這種內在的積極狀態讓學生更加容易看到自己的力量和能力，從而變得自信而充滿希望。

3.積極心理學重視積樞社會環境的構建

人的心理發展受環境的影響很大，積極的環境有利于個體獲得積極的體驗。要想提升農村高中生的幸福感，必須要重視積極社會環境的構建，只有構建適合農村高中生心理發展所需的環境，才能有效地提升他們的幸福感。

二、農村高中生幸福感的現狀調查

1.研究對象

研究對象為江蘇省海門市兩所高中（一所城市重點中學、一所農村普通中學）高一、高二的部分學生。獲得有效問卷465份，其中高一占305份，高二占160份;重點中學占225份，農村中學占240份。研究對象中年齡最大的19歲，最小的15歲，平均年齡17.85歲。

2.研究工具

研究工具為“綜合幸福問卷”（簡稱MHQ）。MHQ是在整合主觀幸福感與心理幸福感理論框架與測評指標的基礎上建構的幸福感測評工具，包括一個指數（幸福指數），兩個模塊（主觀幸福感、心理幸福感），九個維度（生活滿意、正性情感、負性情感、健康關注、生命活力、自我價值、人格成長、友好關系、利他行為）。

3.數據處理與分析

將數據進行編碼處理后，運用SPSS17.0進行統計處理。

4.研究結果

（1）高中生幸福感整體處于中等水平

結果顯示，不管是重點中學還是農村中學的高中生的主觀幸福感都處于中等水平。隨著年齡的增長、心智的逐漸成熟，在看待問題時，高中生比初中生看得更加客觀也更加全面。高中生的幸福感與學習壓力、同學關系、家庭環境、身體健康有關。調查過程中發現少部分學生存在較嚴重的心理問題，幸福感偏低。

（2）不同年級的學生的幸福感有差異

結果顯示不論是重點中學還是農村中學，高二學生的幸福感都普遍高于高一學生，尤其是在生活滿意、自我價值、友好關系等維度存在顯著差異。這可能是由于高一學生剛升人高中，學習壓力有了大幅度的提升，他們感受不到自己的優越感，再加上與同學的友好關系還未能完全建立，以及陌生環境的影響等，使得他們的主觀幸福感偏低。

（3）不同學校學生的幸福感有差異

結果顯示重點中學的學生的幸福感普遍高于農村中學。學校的環境、學生的學業成績、學生對生活的滿意度等都會影響學生的幸福感，而重點中學各方面明顯要優于普通的農村中學。對于農村普通中學的學生而言，上大學是他們唯一的出路，在高中生活中，他們很難有機會發揮自己的興趣和特長，且他們的學習成績普遍比重點學校的學生差，他們上好一點的大學的機會也少。

三、基于積極心理學，探索提升農村高中生幸福感的策略

海門市四甲中學針對學校學生的心理和生理特點，在積極心理學理論的指引下，運用以下幾個策略來提升學生的幸福感。

1.引導學生正確認知自我

自我認知、自我體驗以及自我調控是構成自我意識的三項內容，對于高中生，尤其是普通的農村高中生而言，要想構建合理的自我認知，首先要在不斷提高自我意識的基礎上開展合理的橫向比較及正確的縱向比較。其次要對現實有客觀而準確的認識，確定適合自己的目標。只有對自己有了客觀的認知，才能在與別人的比較中保持正確的心態，不會因為看到與別人之間有差距而感到失落。

2.引導學生采用積極的歸因方式

學習任務重、競爭激勵、家長的期望值高等因素導致高中生面臨著比較大的壓力。面對各種問題，若能采取積極的應對方式將有助于心理健康和增加積極的情感體驗，而積極的情感體驗將大大提升個體的幸福感。通過分析發現積極的歸因模式是：成功→能力高→增強對成功的期望→愿意執行能獲得成就感的任務;失敗→缺乏努力→對成功有期待→堅持。教師引導學生對挫折進行正確的歸因，建立自己的社會支持體系，培養自控能力，讓學生掌握積極應對的方式，避免采用自責、幻想和壓抑等消極的應對方式，從而提升他們的幸福感。

3.實施積極的心理干預

積極心理干預為人們進行積極心理治療以及獲得長久的快樂提供了契機。積極心理學創始人塞里格曼等經過6年的不斷試驗和研究，設計出一整套建立在真正幸福論上的積極心理療法。學校依據塞里格曼提出的心理療法開展了一系列活動來進行心理干預：①學會感恩。研究表明，把有助于自己的人和事說出來或者寫下來，能增加自己的快樂，愉悅自己的心情。設置課程引導學生談談自己最重要的人或回昧生活中的點滴，讓學生感恩社會、感恩幫助過自己的人。②書寫快樂。塞里格曼讓人們每天寫3件快樂的事以及它們的起因和過程。結果發現，人們在3個月后變得更加快樂了。學校組織開展記錄喜事小隨筆活動，讓學生把生活中發生的高興的事以隨筆的形式記錄下來，并進行評比。學生通過這樣的活動可以發現快樂，提升幸福感。③幫助他人。主動給需要幫助的人提供幫助，能夠提升幸福感。學校開展每天一小幫活動，讓學生體會助人為樂的幸福。④豐富積極體驗。學校組織學生觀看影片、參與體育比賽等，以豐富學生的積極體驗。

教育工作者應該更加關注農村高中生的心理健康，在積極心理學理論的指導下開展提升農村高中生幸福感的活動，讓學生通過實踐來培養積極的心理品質。教師要對農村高中生多關懷、多鼓舞，引導他們走出自己的幸福之路。