小學體育教學如何鍛煉學生的體能素質

施利軍

[摘要]在小學體育教學中，鍛煉學生的體能素質是必不可少的一個環節。但是，很多學生卻對體能鍛煉環節充滿抵觸，采取何種措施才能有效鍛煉學生的體能素質，是個值得深入研究的課題。基于此，本文重點對小學體育教學中如何鍛煉學生的體能素質進行詳細分析，以供參考。

[關鍵詞]小學體育教學;鍛煉;體能素質

所謂體能鍛煉，就是在耐力、爆發力以及身體基本素質方面，采取針對性的措施，對學生的身體機能進行鍛煉。但是小學階段的學生因為生理年齡的限制，興趣點容易存在著較大的不確定性，很多專門的體能鍛煉項目并不能有效吸引學生的注意力，所以實際的體能鍛煉教學效果并不理想。在這種情況下，必須要針對學生抵觸體能鍛煉的根本原因進行針對性分析，并因此為基礎采取有效的改進措施。

一、鍛煉小學生體能素質的重要性

在小學體育教學中鍛煉學生的體能素質，具有十分重要的作用。首先，可以增強學生的身體素質，激發學生的運動潛能，為國家體育人才的培養打好基礎。其次，可以培養學生對體育運動的積極性與主動性，并通過體育鍛煉幫助學生端正學習態度和生活態度，增強學生的團隊意識與意志品質。再次，小學生正處于身體生長的關鍵時期，只有合理的體育鍛煉才能夠促進身體各項機能的發育，才能夠促進學生的身體代謝能力，進而讓學生在學習與成長過程中擁有充沛的精力和健康的體魄。而且大量的實踐研究證明，經常參與體育運動的學生比不經常參加體育鍛煉的學生，在身高、體重等方面更具優勢。最后，適當的體能鍛煉可以促進學生的骨骼的循環與活躍，在保證學生體內鈣磷比例充足的情況下，可以保證身高的正常增長;適當的體能鍛煉可以增強學生的肺活量，強化學生的機體供氧能力，進而提升學生的免疫力，幫助學生遠離呼吸疾病。

二、小學生抵觸體能鍛煉的原因分析

（一）學生自身的興趣與身體問題

由于生理年齡的限制，小學生往往對新奇、有趣的事情充滿興趣，而體能鍛煉對于學生來說，主要以簡單的跑和跳為主，無法對學生產生吸引力，也無法激起學生的參與興趣。而且，體能鍛煉主要是針對身體機能的鍛煉，與普通教學相比，其運動量更大，運動難度更高。而小學生正處于身體發育的關鍵時期，整體的身體素質較差，只要運動量稍大，就很容易跟不上節奏，讓身體處于超負荷狀態，進而無法對體能鍛煉產生興趣。

（二）教學管理松懈

在實際的小學體育教學中，很多教師都沒有與小學生一起鍛煉，只是為學生進行示范，然后監督學生完成相關訓練任務。這樣，部分學生就會產生教師故意安排高難運動來為難自己的錯誤想法，進而對教師產生嚴重誤解，不配合教師的教學活動。

（三）體能鍛煉不符合小學生的身心發展特點

體能鍛煉需要學生長期、反復、連續地練習，所以需要學生具有較強的情緒控制能力以及意志品質。但是小學階段的學生最缺乏的便是情緒管理能力，意志力也十分有限，所以小學體育教學中，教師必須要加強學生心理特點以及年齡特點的分析，并采取針對性的教學手段，既要保證體能鍛煉的趣味性與有效性，又要增強學生的體能素質。

（四）教學內容太過單一

在實際的小學體育教學中，體能鍛煉的教學內容非常單一、枯燥，教師也以傳統的教學手段和教學方法為主，所以整個體能鍛煉課堂氛圍非常壓抑、沉悶，根本無法激發出學生參與體能鍛煉的積極性與主動性，部分學生在教師的威嚴下，只能被迫參與，所以敷衍、消極對待的表現十分明顯。這樣的教學氛圍，很難達到預期的教學效果，學生的體能素質提升效果也就不甚理想。

三、小學體育教學中鍛煉學生體能素質的策略

（一）加強學生生理特點的分析

在小學體育教學中，為了有效鍛煉學生的體能素質，必須要加強學生生理特點的分析，然后以此為基礎展開體能鍛煉。首先，由于生理年齡的限制，小學生的運動器官還處于迅速發育階段，所以需要體育教師時刻關注學生的身體素質，并讓學生在鍛煉過程中，注重膝蓋、肘部等脆弱部位的保護。其次，在骨骼支撐能力方面，小學生遠不如大人，所以為了保證小學生健康成長，盡量不要使用大負荷器械開展教學活動。

（二）尊重學生的機能差異

在小學體育教學中，為了有效鍛煉學生的體能素質，必須要尊重學生的機能差異。首先，設計一套適合所有學生合作的游戲，通過游戲來鍛煉學生的體能素質。其次，在游戲教學中，教師可以根據每一位學生的身體素質來安排其不同的任務，這樣，不僅可以激發學生參與體育運動的積極性與主動I生，還可以通過團隊游戲來強化學生的反應能力，激發學生的合作意識，讓學生充分體會到體育鍛煉的趣味I生。

（三）加大體育器材的投入

在小學體育教學中，為了有效鍛煉學生的體能素質，必須要加大體育器材的投入，讓校園中的體育設施日趨于完善，進而讓體育教師根據不同體能素質的學生，設計出不同的鍛煉方案，充分發揮體育器械的作用，激發學生參與體能鍛煉的積極性與主動性，進而強化學生的體能素質。

（四）豐富教學方法

在小學體育教學中，為了有效鍛煉學生的體能素質，必須要豐富教學方法。經過實踐，以下兩種教學方法可以獲得不錯的教學效果。

1.情境教學法。所謂情境教學法，指的是在實際的教學活動中，通過特定情境的創設來激發學生參與體能鍛煉的積極性，進而幫助學生更好地掌握運動技能，增強學生的運動能力。因為小學階段的學生缺乏良好的情緒管理能力，所以其注意力很容易被某一具體的事物或者情境所影響，所以在正式開始體能鍛煉之前，為學生創設一段具有吸引力的教學情境，可以幫助學生產生積極的情感狀態，進而參與到后續的體能鍛煉中。在應用情境教學法的時候，要注意以下幾點。第一，注重情境的趣味性和針對性，確保可以對學生的情緒與情感產生強烈的刺激。第二，情境應當與學生的實際生活相聯系，與體能鍛煉內容相聯系。第三，適當的將情境教學法與角色扮演進行結合，讓枯燥、單調的體能鍛煉轉變成豐富、有趣的體能鍛煉活動。例如，如果要鍛煉學生的心肺耐力，那么就可以利用《喜羊羊與灰太狼》動畫片進行教學情境的設計，即將學生分成若干小組，每一個小組都有一個灰太狼，還有若干小羊，每一只小羊都可以給自己取一個名字，例如美羊羊、懶洋洋等。然后讓學生在規定的區域內進行“灰太狼抓羊”的追逐活動。這樣，學生就會積極主動地參與到這一體能鍛煉活動中，獲得心肺耐力的提升。

2.比賽教學法。所謂比賽教學法，指的是通過設定某些比賽條件，讓學生進行體能鍛煉。因為競爭性較強的特點，學生既可以體會到娛樂性，又可以激發學生的好勝心。所以，合理應用比賽教學法，可以讓學生興趣滿滿地參與到體能鍛煉中，最大限度地激發學生的身體機能。而且，在實際的比賽中，學生更容易集中注意力，思維也會比平時更加敏捷，進而實現體能素質以及身體素質的提升。例如，為了鍛煉學生的上肢力量，教師就可以設計一個“推小車接力比賽”，即根據學生人數分A組和B組，每一組再細分成若干小組，每一個小組由2名同學組成。其中一名學生用手臂撐住身體，另一名學生則抓住學生的雙腿，推動前一名學生向前走。當兩名學生到達終點的時候，再由另一小組學生接力，然后看看A組和B組哪一個小組最陜。這樣，學生不僅會積極參與到體能鍛煉中，其相應的體能素質也得到了有效的提升。

四、結語

綜上所述，在小學體育教學中，鍛煉學生的體能素質具有十分重要的作用。但是由于學生自身的興趣與身體問題、教學管理松懈、體能鍛煉不符合小學生的身心發展特點、教學內容太過單一等因素的存在，體能鍛煉效果并不理想。為了有效鍛煉學生的體能素質，教師必須要加強學生生理特點的分析、尊重學生的機能差異、加大體育器材的投入、豐富教學方法。