優秀射箭運動員的功能性動作篩查結果分析

杜 鋒，于 芳，常 亮，張曉柄

（1.中北大學 體育學院，山西 太原 030051；2.山西省體育科學研究所，山西 太原 030012）

功能性動作篩查（Functional Movement Screen，簡稱FMS）是一種操作簡便的身體動作質量評估工具，在20世紀90年代由美國矯形專家Gray Cook和訓練專家Lee Burton等人首次提出。通過對運動員7項基本動作的測試，發現身體的薄弱環節，篩查出動作的不對稱、不平衡及疼痛情況，從而對運動損傷進行預判［1-2］。 周亢亢［3］和徐建武［4］等學者在其研究中發現，傷病組運動員和健康組運動員的FMS總分之間具有顯著差異性，說明FMS可以作為運動損傷風險評估的工具。Kiesel［5］等學者在46名橄欖球運動員的FMS早期研究中指出總得分≤14分的運動員受傷風險遠高于總得分＞14分的隊員，并且首次將14分作為FMS損傷風險“閾值”。在國內外的FMS研究方面，目前未見與射箭運動相關的研究成果。

射箭運動是我國傳統體育中極具代表性的運動項目，也是我國競技體育的重點項目之一。近年來，隨著科技水平的不斷進步，射箭項目在國內外的發展速度較快，競爭日趨激烈，若想在該項目中沖擊更多的金牌，達到世界一流水平，科學化的訓練以及降低運動損傷發生率都顯得尤為重要。王瑞華［6］在研究中指出，射箭項目的損傷部位主要集中在肩、頸、背和腰部。范凱斌［7］對11個省的多名一線射箭運動員進行調查后，詳細總結了損傷的原因并提出了以小肌肉群訓練和拉伸練習為主的康復手段。本研究對2019年中華人民共和國第二屆青年運動會前集訓的山西省射箭隊隊員進行查FMS測試，分析射箭隊運動員的代償動作和不對稱情況，為射箭運動員在今后的訓練及損傷預防方面提供理論支持，因此本研究具有重要的實踐意義和理論研究價值。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

2019年中華人民共和國第二屆青年運動會前集訓的山西省射箭隊的16名運動員進行了功能性動作篩查（FMS）。受試運動員中國家一級11名，國家二級5名，受試者的基本情況見表1。

表1 受試者基本情況表（±s）

表1 受試者基本情況表（±s）

性別 人數 年齡（歲）訓練年限（a） 身高（cm） 體重（kg）男女總體10 6 16 17.2±1.5 17.8±2.9 17.4±2.1 5.2±2.4 6.3±3.1 5.6±2.6 176.0±5.1 167.5±5.0 172.8±6.5 71.5±12.8 58.0±7.2 66.4±12.7

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、萬方數據庫、網絡數據庫等以“射箭”“運動損傷”“功能性動作篩查”“functional movement screen”“FMS”等為關鍵詞查閱國內外相關文獻，了解有關FMS的發展、與運動損傷的聯系以及研究方法和手段，掌握最新研究成果，為本文的撰寫提供科學理論支持。

1.2.2 測試法

功能性動作篩查［1］包含7個測試動作：深蹲、軀干穩定性俯撐、跨欄步、直線弓步、肩關節靈活性、主動直腿上抬和旋轉穩定性。使用FMS測試儀器對受試者輪流進行測試并記錄。測試前對測試人員進行培訓，掌握測試方法及評分標準。

每個動作滿分為3分，所有動作總分為21分。測試時，若受試者能夠按照篩查動作標準完成動作，此項測試動作記3分；若受試者能夠完成測試動作，但在測試時身體某部位出現代償情況，則此項測試動作記2分；若受試者不能標準的完成測試動作，或者某些部位姿勢動作有所偏離，則此項測試動作記1分；若受試者身體在完成動作時出現疼痛感，則此項測試動作記0分，并將記錄疼痛部位。每個動作測試3次，取最低得分；若左、右分離動作的測試得分不同，也取低分作為最后分數，7項測試動作的得分相加即為該運動員的FMS總分。

1.2.3 數理統計法

根據研究需要，本文運用Excel2007和SPSS18.0統計軟件對數據進行描述性統計，組間比較采用獨立樣本T檢驗，以p<0.05表示差異具有顯著性，將統計結果繪制成圖表，為論文的研究提供相應的量化依據。

2 研究結果與分析

2.1 射箭運動員的FM S測試結果

表2 山西省射箭隊運動員的FMS測試結果

由表2可見，山西省射箭運動員的FMS測試得分為（16.44±2.22）分，高于國外早期針對其他項目提出的14分的損傷閾值［5］。16名受試者中，最高分為21分，最低分僅為13分。 Kiesel［5］等學者和 Lisman［8］等學者在各自的測試研究中都得出了FMS得分≤14分會更易受傷的結論，但徐建武［4］等學者對217名不同項目的優秀運動員進行FMS測試結果分析中發現測試總分≤17分能夠更好的對損傷風險進行預判。通過對國內外眾多學者的FMS測試結果進行比較分析后得知，由于運動項目不同，所以與之對應的損傷風險臨界值也不盡相同，例如乒乓球［3］運動可能是 12.5 分，射擊［9］和武術［10］運動則為15分等。

山西省射箭隊中有11名運動員測試總分≤17分，占測試總人數的68.8%；其中還有4名運動員總分≤14分，占測試總人數的25%。目前沒有找到關于射箭運動員FMS測試結果的文獻資料，不好進行橫向比較，射箭運動的風險閾值也有待進一步研究。為了更加有效的預防損傷，測試總分≤17分的射箭運動員應當在訓練后加強針對性的恢復訓練，而≤14分的射箭運動員要格外重視對身體薄弱環節的糾正訓練，提高身體動作質量，盡可能降低損傷風險發生率。

2.2 射箭運動員的FM S單項測試結果單及不對稱情況分析

由表2可見，射箭運動員7個測試動作中肩關節靈活性測試得分最高，軀干穩定性俯撐測試次之，而主動直腿上抬和旋轉穩定性測試得分最低。16名受試者中有11人出現了左、右不對稱情況，占比高達68.8%。其中7人在一個動作中有不對稱情況，4人在兩個動作中有不對稱情況。不對稱情況主要集中于跨欄步和主動直腿上抬這兩個動作中。

2.2.1 肩關節靈活性測試結果分析

肩關節靈活性測試能夠反映肩關節在內旋、外旋、內收和后伸時的關節活動能力以及上肢交互動作模式的控制能力［1，12，15］。 由表 2 可見，該項測試平均得分最高，有超過 93%的運動員在測試中得到3分，男、女運動員皆展現出良好的肩關節靈活性。射箭運動員肩關節的靈活性以及肩胛骨周圍肌肉的伸展性對準確完成開弓、固勢和撒放等技術動作起著至關重要的作用。在高水平射箭運動員身體訓練中，柔韌素質中肩關節柔韌性練習一定是必不可少的［11］，因此，射箭運動員的該項測試成績較好。

《試行法》實施13年后的1995年10月30日，第八屆全國人大常委會第16次會議審議通過了《中華人民共和國食品衛生法》，這標志著中國食品衛生管理工作正式進入法制化階段。該法繼承了《試行法》的總體框架、主要制度和條款內容，增加了保健食品的相關規定，細化了行政處罰條款，強化了對街頭食品和進口食品的管理。

2.2.2 軀干穩定性俯撐測試結果分析

軀干穩定性俯臥撐測試能夠反映軀干在水平面內的穩定性和肩關節的穩定性，篩查人體維持核心部位穩定的能力［1，12，15］。 多位學者在研究中指出，軀干及肩部的穩定是射箭技術中完成固勢-撒放動作的重要基礎，也是射箭項目制勝的關鍵［13-14］。 由表 2 可見，該項測試平均得分為（2.81±0.40）分，高于除肩關節靈活性之外的其他5個動作，其中13人得到滿分，說明優秀射箭運動員的核心穩定性較好。

2.2.3 跨欄步測試結果分析

跨欄步動作能夠反映支撐腿髖、膝、踝關節及核心區域的穩定性，跨步腿髖、膝、踝的靈活性，以及身體協調性和平衡能力［1，12，15］。 由表 2 可見，8 人得到 2 分，3 人僅得到 1 分，其中有6人出現了左右不對稱情況。原因在于射箭運動長期保持站立姿勢，且骨盆向拉弓側旋轉，導致左右兩側髖關節的穩定性和靈活性不對稱，在測試中表現出身體晃動以及踝關節和膝關節產生外展的代償動作。

2.2.4 主動直腿上抬測試結果分析

主動直腿上抬測試能夠反映當骨盆保持在固定位置時，髖關節的靈活性、腘繩肌的主動收縮能力以及比目魚肌的柔韌性［1，12，15］。由表 2 可見，山西省射箭隊員在該動作中平均得分僅為（1.94±0.85）分，6人得到1分，5人存在不對稱情況。究其原因，可能與射箭運動的專項特征有關，射箭的各階段技術動作對髖部以下的靈活性及柔韌性要求不高，運動員在多年的力量訓練過程中并未重視腿部肌肉的拉伸和放松，最終導致髖關節的靈活性和肌肉的柔韌性降低。

旋轉穩定性測試能夠反映上下肢共同運動時，軀干的穩定性和協調性以及兩側的對稱性，篩查神經肌肉協調能力及軀干力量的傳導能力［1，12，15］。由表 2 可見，該動作在 7 個測試動作中得分最低，平均得分為（1.94±0.58）分。射箭運動的姿勢決定了運動員在訓練和比賽中長期處于站立，并且伴有骨盆向拉弓側旋轉，造成軀干兩側肌力不對稱，因此導致運動員在測試中出現軀干的傾斜現象和動作代償情況。

2.3 不同性別射箭運動員FM S得分對比分析

表3 不同性別射箭運動員FMS測試得分

由表3可見，女運動員的FMS測試總分略高于男運動員，但是兩組的總分在0.05水平上無顯著性差異 （p=0.598＞0.05）。周亢亢［3］等學者在對81名高水平乒乓球運動員的FMS測試研究中同樣得出男女隊員得分無顯著性差異的結論；高原［16］等學者利用功能性動作篩查對普通大學生的測試研究中也證明了各個測試動作的總分數與男生、女生分數相比沒有顯著性差異，說明性別不作為運動員FMS測試的影響因素。

2.4 不同訓練年限的射箭運動員FM S得分對比分析

表4 不同訓練年限射箭運動員FMS測試得分

由表4可見，訓練年限超過5年的運動員比5年及5年以下的運動員FMS總分高，統計學檢驗結果（p=0.915＞0.05）無顯著性差異。與國內陳翀［17］等學者在U17足球運動員中的FMS研究結果相同。但是丁明露［18］在對空手道國家隊運動員的研究中得出訓練年齡超過6年的運動員FMS得分明顯優于6年以下的運動員，且具有顯著性差異。訓練年限能否影響FMS測試結果還需要進一步對更多不同項目的高水平運動員進行研究。

2.5 不同運動等級射箭運動員FM S得分對比分析

表5 不同運動等級射箭運動員FMS測試得分

由表5可見，國家一級運動員的FMS總分高于國家二級運動員，統計學檢驗結后得出總分之間沒有顯著性差異 （p=0.219＞0.05），這與潘迎旭［19］對不同運動等級的中國女子沙排運動員的研究結果一致，但是周龍峰［20］對133名中國擊劍運動員功能動作篩查的研究結果指出，不同運動等級的中國擊劍運動員的FMS總得分有顯著性差異。跨欄步動作中，國家一級運動員得分明顯高于國家二級運動員，且存在顯著性差異（p=0.044＜0.05），因為更高水平的運動員身體的控制能力更好。本研究中沒有國家健將和國際健將遠動員，且樣本量較小，這很可能是造成不同等級的射箭運動員FMS總分無顯著性差異的原因。

3 結論

1）山西省射箭隊運動員的FMS測試結果為16.44分，由于國內外目前還沒有相關文獻對射箭運動的損傷閾值做出界定，因此，從降低潛在損傷風險的角度考慮，得分在17分以下的運動員應當加強有針對性的功能訓練。

2）優秀射箭運動員的肩關節靈活性、軀干核心區和肩胛部的穩定性水平較高，髖關節的靈活性、腘繩肌和比目魚肌的柔韌性較差，身體兩側的肌肉力量有差異，且兩側髖關節的穩定性不對稱。

3）不同性別和不同訓練年限的優秀射箭運動員FMS得分之間均無顯著性差異，不同運動等級的射箭運動員只有跨欄步動測試結果作具有顯著性差異。從豐富射箭運動專項訓練理論和加強訓練監控的角度看，應進一步對更多不同運動等級和不同訓練年限的射箭運動員進行深入研究。