《給我的成績加陽光》教學設計

王榮

輔導目標：

1.正確認識考試焦慮，找出考試焦慮的原因，知道只有適度的焦慮才能考出好成績。

2.通過討論交流，找到影響成績的原因，掌握考試技巧，提高應試技能。

3.讓學生初步掌握情緒調控的方法。

輔導重點：

找出考試焦慮的原因，掌握考試技巧。

輔導方法：討論、分析、體驗

輔導準備：視頻、多媒體課件

輔導過程：

一、導入

同學們，最近大家考試了嗎？考的怎么樣？（學生回答）？想不想給你的成績加陽光，考的更好些？今天，我們就以《給我的成績加陽光》為話題，開展一次輔導活動。

二、輔導活動

（一）活動一：“過獨木橋”

大家走過獨木橋嗎？想不想體驗一下？

1.過“平地獨木橋”：在地面上鋪“平地獨木橋”，孩子們過獨木橋。

（提出過獨木橋的要求：兩腳在報紙做的獨木橋上走，如果有腳踩在橋兩邊的空地上，就掉到河里了，橋下是湍急的河水，河里有兇狠的鱷魚……）

2.在幾個小方凳上搭成同樣寬度的獨木橋，孩子們過獨木橋。

（提出過獨木橋的要求：兩腳在報紙做的獨木橋上走，如果有腳踩在橋兩邊的空地上，就掉到河里了，橋下是湍急的河水，河里有兇猛的鱷魚……）

3.兩次過獨木橋時心里有什么不同感受？（學生談體會）

小結：第一次過橋時，我們很順利地通過了;第二次過橋時，獨木橋升高了，緊張得心亂跳，還有的腳也在發抖，因為大家都害怕掉進河里，結果越緊張就越容易掉進河里。我們參加考試時，與過獨木橋多么相似呀，可是我們仍然是成績的主人。

（設計意圖：在對學生進行心理輔導時，首先得讓學生敞開心扉，暢所欲言。利用過獨木橋游戲熱身，感悟到過高的動機，過強的焦慮會導致任務失敗，有利于后面針對性的輔導。）

（二）活動二：我的成績我做主

1.你在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現？（學生回答）

小結：每次考試前，我們可能會出現各種焦慮，如失眠、恐懼、注意力難以集中、考試時腦子一片空白，甚至放棄答題，這是考試焦慮。 考試焦慮就是指因考試帶來的過度的心理壓力，產生嚴重的緊張、恐懼和焦慮。

考試焦慮一定會讓我們考試發揮失常嗎？（學生回答）

小結：如果想考好的動機太強、急于求成，會產生焦慮和緊張，干擾記憶和思維活動的順利進行，使考試成績降低。這也就是我們平時說的“關鍵時刻掉鏈子”。 如果想考好的動機比較低，也不會考出好成績。只有適度、正常的焦慮，才能使我們正常或超常發揮，提高考試成績。這種現象被稱為耶克斯—多德森定律。當我們正確認識了考試焦慮，就給我們的成績加了一束陽光。

（設計意圖：這一環節，可以讓孩子正確認識考試焦慮。）

2.這些緊張情緒怎么來的呢？請同學觀看視頻，然后說說你的家長是怎樣對待你的考試成績的。（播放視頻，學生觀看，回答）

小結：雖然有部分家長用成績的高低評價孩子的學習，但是并不是所有的家長都是這樣，家長其實是很理解我們的。有了家長的理解和支持，我們可以甩掉思想包袱，輕裝上陣，這又給我們的成績加了一束陽光。

（設計意圖：調查表明，學生的考試焦慮40%來源于家長。這個環節的設計，讓學生了解家長對成績的看法，并消除焦慮，學會正確的對待考試。）

（3）考試時的緊張情緒，還會有其它原因嗎？（放課本中的四段話）

說一說哪些同學能平靜地面對考試成績，對你有什么樣的啟發？（小組討論回答）

總結：每一次考試，都是對學習效果的一種必不可少的檢測手段。考試可以鞏固知識、反饋效果、加強記憶。我們不能因為一次或幾次失利就對自己產生懷疑。如果我們能正確看待成績，這種緊張情緒也會減少。只要認真總結教訓，正確對待考試成績，又會給我們成績加一束陽光。

（設計意圖：通過這一環節，讓學生學會正確對待考試，正確對待考試成績。）

活動三：我的成績我們行

降低了考試焦慮，如果我們能根據自己的考試成績，找出成功和失敗的原因，掌握一定的考試技巧，我們的成績一定會越來越好。

1.請針對最近一次的考試成績，從下面的選項中找出你成績理想與不理想的原因，將序號填在相應表格中。（填表格）

小組討論：在這些原因中，哪些原因有利于自己考試成績的提高，哪些不利于自己考試成績的提高，我們應該怎么辦？（學生交流回答）

總結：如果把成績不理想歸因于外界，就容易失去繼續學習的動力;如果歸因于自身，如不夠努力等，就會在以后的學習中投入更多精力，改善成績。當你的成績理想時，如果只歸因于聰明等自身因素，就容易驕做自滿;如果歸因于勤奮學習，你就能繼續努力，成績一直好下去。所以，當成績不理想時，應該多從自身找原因。當我們找出成績不理想的原因，又給我們的成績加了陽光。

（設計意圖：通過這一環節，找出成績不理想的自身原因，并能對“癥”補救。）

2.要想考出好成績，我們在考試前和考場上，你覺的應該怎么做呢？咱們小組內討論一下，然后選一名代表交流（學生回答）

課堂小結：我把同學們的小技巧匯總了一下，編成了一個順口溜，請同學們認真記憶（學生齊讀）。當我們掌握了考試技巧，又給我們的成績加了一束陽光。

（設計意圖：這個環節，旨在幫助學生提升應試技能，這也是克服焦慮的一種方法。用“順口溜”的形式，讓學生在愉悅的氛圍中解決考試時的實際問題，掌握考試技能，從而樹立起對考試成功的信心。）

3.老師這里還有一個提高成績的小竅門，想知道嗎？

出示放松方法：自我暗示法

這節心理輔導課你又什么收獲？（談收獲）

相信同學們一定會考出好成績，下課。

德州市教育科學規劃家庭教育專項課題 《沙盤游戲應用于頭生子女家庭教育的方法研究》（課題批準號：2019ZXZD019）