一例疫情期間大學生心理成長的案例分析

張延

摘 要：2020年初的這場疫情，使我們每一個人都無法置身事外。研究大學生這一特殊群體在疫情期間的心理變化，對我們的教學工作具有指導性的作用。本文從一例大學生因疫情引起身體乃至心理得不適入手，重點分析了這種心理問題產生的原因并提出相應的解決方法，從而幫助我們更好地找到解決學生在突發事件中的心理問題，引導學生積極面對生活，從中獲得成長的力量。

關鍵詞：輔導員;案例分析;工作思考

2020年的春節與以往都不太一樣，它打亂了我們的生活計劃，同時也對我們的心理素質帶來很大的挑戰。在這樣一段特殊的日子里，我們每一個人都置身其中，身心都接受著很大的考驗，如何幫助學生在疫情期間調理好自己的身心健康，是作為輔導員這一角色值得思考的話題。因為之前已儲備心理學相關知識，所以我能夠對學生遇到的實際問題做到學以致用，真正地幫助學生在疫情期間走出思想困惑，使他們以健康的心態做好居家隔離，靜心等待返校復學那一天的到來。

1 案例介紹

學生梁某是一個安靜、話不多的男生，作為學習委員他耐心認真、很負責任。真正地關注并了解他是在這場疫情中間。2月中旬的某一天，他給我發微信講述了自己因為太過于擔心自己的身體而導致體溫異常，于是他還曾經到當地的醫院去做了相關檢查，結果出來醫生告訴他的身體并無大礙，只是他最近太焦慮了。但是這樣的診斷結果并不能讓他徹底放下心來，于是還時而出現體溫升高的情況。前幾天，聽到復學的相關消息他還主動咨詢我學校有沒有志愿者的崗位，他可以傾力付出自己。

2 案例分析

結合自己所學有關心理學相關知識，我認為鄢某產生這樣的心理問題主要有以下幾個方面：

首先，不合理的想象。由于他所在的地方離湖北較近，當面對湖北疫情的嚴峻形勢，他會不自覺地聯想并過高地預估疫情在自己所在地的情況，這符合心理學中的“臺風眼”效應。正是這些不合理的想象造成了自身心理上的恐慌，進而影響到了自己的生理健康，因此身體也會出現一些不舒服的感覺，比如心慌、頭疼和疲勞等反應。

其次，疫情打亂了他的日常生活，注意力過于關注疫情。

疫情期間，我們的生活只是局限在家庭這個范圍之內，這樣局促的空間限制了我們與外界的交流，使注意力過多地集中在疫情發展上，而不是主動地與家人朋友交流、談心等。在談話中，他不止一次談到自己因為過度關注自己的體溫，于是就控制不住自己上網搜索關于疫情的消息，以及自己這種情況產生的原因和相關的治療方法。這樣的心理和動作造成了心理的緊張感。

再次，相關科學知識的缺乏導致他出現心理危機。

在突發事件來臨時，我們人體會不自覺地產生緊張、擔心、焦慮等情緒，這是正常的生理反應，也是人體自我保護的方面。但是該學生沒有認識到這一點老是疑心自己身體有病，用不斷向醫生確認這種方式來緩解自己的恐慌和焦慮。如果讓他了解到這種焦慮和恐慌是正常的生理現象就會具有較好的安撫和減壓效果。

3 解決辦法

在進行了基礎深入的溝通和交流后，我了解到學生心理問題的具體表現，也通過對原因的深入分析，對他提出了幾點改善現狀的意見和建議。

首先，科學地分析當前的疫情形勢。疫情雖處于快速發展趨勢，但是只要我們眾志成城，萬眾一心是能夠克服的，另外，也要主動地與自己所在的社區、自己身邊的親人朋友發生情感鏈接，科學地了解疫情的現狀，也可以關注官方報道及時了解到真實可靠的信息，而不是靠自己的想象徒給自己增添不必要的壓力。

其次，培養良好的生活習慣，調適自己內心。

我指導該生根據自己目前的情況制定切實可行的目標，每天完成后給自己一個小小的獎勵，另外，也要學會分解目標，比如，今天完成什么知識點的復習與鞏固，閱讀完多少書籍，創作一點什么、研究點什么或者練習點什么（比如特長愛好），做點什么樣的家務勞動等。根據自己的特點，盡量每天在固定的時間做固定的事情。比如，具體來講就是上午做做復習鞏固，做做研究與創作;下午讀讀書、鍛煉鍛煉身體，練習自己的特長愛好，相當于自己要有一個大的課表。另外，居家隔離期間要認真上好學校的網絡教學課。如果有自己很好的自主學習安排，可以不參與學校的網絡教學課程。如果沒有更好的自主規劃，那就跟著老師一起學。

讓自己擁有一顆感恩的心。我告訴他，如果實在控制不住自己看手機的話，就去關注那些“逆行者”、那些“追光者”，那些夜以繼日的奮戰者，還有那許許多多的凡人善舉，正是他們拋家舍業、勇敢而全力的付出才基本遏制住了病毒蔓延的勢頭，我們要心存感恩，從他們身上去汲取精神的力量，讓自己擁有一顆堅強的心，這樣在面對困難時才能深刻體會戰“疫”背后，是中華民族不屈不撓、守望相助、風雨同舟偉大民族精神的集中體現，只要我們有意識地把這種中國精神慢慢地形成自己的人生底色，我們就會擁有一顆堅強而樂觀的心。

再次，定期與學生交流，培養學生良好的心理素質。

在了解并關注了這個學生之后，我就主動地為他建立了心理問題的臺賬，清晰地記錄了我與他談話的時間和每個細節，以及他心態變化的過程。同時讓他清楚他目前這種情況是我們每一個人都正在經歷的過程，只是需要自己去清楚地認識并克服它。同時鼓勵他要在這次戰“疫”中學會思考，獲得智慧與力量。研究和思考什么呢？可以方方面面，找到自己感興趣的、自己能夠上手做的課題去開展。比如：

（1）科學方面：病毒的形成、傳播與防控，藥物與疫苗研制，人類與病毒、細菌斗爭的歷史等等;

（2）科技創新：針對目前疫情防控中出現的現象，設計是否有更好的解決方案，無論是產品導向還是設計導向，關鍵是其中的創意和實用功能，就像有些同學設計的“讓醫生能喝水的防護服”等;

（3）組織與領導思維：針對防疫舉措是怎樣出臺的，為什么這樣部署等等話題，你可以把自己“閉門造車”的方案與現實中正在發生的方案做比較，再去思考。

4 思考和感悟

與這位同學的聯系還在繼續進行，通過這件事情我也明白了作為輔導員的責任和擔當的力量，這激勵我們今后不斷完善自我，在學習的道路上汲取向上的力量并傳遞給更多的學生。

關于成功，有人說功成名是成功;而我卻認為，當我們認認真真地做好了一件事情，這同樣也是成功。古語曰：君子成人之美。作為輔導員，我們只有牢記自己的職責和使命，努力在生活的點滴中關注學生、用心去感受他們、和他們共同成長，才會讓自己的生命綻放出別樣的風采！