體育類不同運動項目學生身體成分比較分析

周昊

【摘要】通過不同專項的體育生體成分的比較，探索體育運動對人體成分的影響及影響。對體育生來講，保持身體成分的合理比例更為重要，優異的運動成績的獲得，要求機體發揮最大的做功能力，如果體脂比重過大機體做功能力相對就小，也會影響體內某些物質的代謝，也不利于發揮最大做功能力，由于身體成分在競技運動中的重要作用，目前這方面的研究逐漸受到廣大體育科研人員、教練員和運動員的重視。

【關鍵詞】體育類 不同運動項目 學生身體成分

隨著改革開放的發展，人民生活水平的日益提高。以前的人們從吃不飽到現在的營養過度，這就會引發一系列的問題，如體成分各類指標都超標，而關于體成分已有大量的研究，目前國內外使用的測試方法有很多種，如BMI、DEXA法、水下稱重法、生物電阻抗法、皮皺厚度法、圍度法等。本實驗采用的是生物電阻抗法是一種通過電學方法測定人體水分的技術，通過對體育學院的體育生進行身體成分分析與比較，來指出他們運動中存在的優缺點，為今后的體育發展提供理論依據。

一、研究對象

遼寧師范大學體育學院各個專項的體育生，包括足球、籃球、田徑等。

二、研究方法

1.文獻資料法

利用圖書館數據庫資源，通過在中國知網、萬方數據知識服務平臺等相關數據庫中檢索與本研究的各種相關資料，了解國內外研究現狀和成果，并對相關資料進行分析、歸納和總結，為本研究提供理論依據和支持，為論文的撰寫提供材料和理論支撐。

2.實驗法

測試設備：采用體育學院的body composition test對受試者進行測試，最后總結成數據，進行分析。

3.訪談法

請教運動生理、運動訓練方面的專家及資深教練員，了解不同專項的體育生體成分的相關問題，為本文的實驗設計和指標選取提供了科學依據。

4.測試要求

受試者在測試前需要脫掉鞋襪，并取下身上的金屬飾品，在測試時，身體垂直站立，且放松，雙手握住兩個手柄，等待測試員把各項數據輸入電腦，開始測試，數十秒鐘后，測試完成，離開測試儀，等待最終的數據分析

5.數據處理

測試所獲得的數據均在計算機上通過MicrosoftWord2016建立原始數據庫并用SPSS21.0對數據進行統計與分析。測試結果均以均值方程的p檢驗表示，兩組間的差異采用兩個非獨立樣本非參數檢驗（P<0.01為極顯著差異;0.010.05為無顯著性差異）。

三、結果與分析

結果顯示，不同專項的體育生身體成分數據各不相同，具體結果如下。

1.關于肌肉量的分析

肌肉量是根據人體肌肉總量和人體體重、身體等相結合得到的人體的比例值。這個值是決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少。在這里需要提一下瘦體重，瘦體重指去掉脂肪以后的體重，在瘦體重當中肌肉重量占了絕大部分，因此通過測量瘦體重的含量就可間接判斷肌肉的重量、肌肉量、去脂肪體重。瘦體重在人體中含量的多少在一定程度上反映一個人的運動能力的大小。從表1可以看出，田徑運動員與籃球、足球運動員肌肉量相比并無明顯差異，這是由于這些項目需要進行高強度的訓練，脂肪很難在身上被儲存。

2.關于體脂率分析

體脂百分比是身體成分測量的一個指標，可以說明身體脂肪含量，也可間接說明瘦體重和肌肉的含量。研究表明，一般成人標準體脂男性為百分之十五，而運動員的體脂更是低于常人。本實驗觀察到不同專項的體育生體脂百分比為百分之十二至二十點三，大部分都高于正常范圍。這可能與體育生進入大學后，不經常鍛煉有關，提醒體育生們需要經常鍛煉。

3.不同專項的體育生腰臀比分析

比較表中腰臀比數據，就可以看出，田徑運動員的腰臀比明顯要大于籃球和足球運動員，這是由運動項目所決定的。我們都知道，田徑運動員想要在賽場上取得好成績，在很大程度上是與下肢爆發力有關，而腰臀比比較大，說明下肢力量越強。

4.關于基礎代謝率分析

基礎代謝率是人體在清醒而極端安靜的情況下，不受精神緊張、肌肉活動、食物和環境、溫度等影響時的能量代謝率。從表1就可以看出，田徑當中的長跑和足球這種大強度的運動。運動員的基礎代謝率往往較高，這是由這種大強度的運動需要進行高強度的訓練，所以代謝相對較快。

5.關于田徑與籃球的樣本分析比較

根據表2所示，在臀腰比、體脂率、基礎代謝量、蛋白質、無機鹽這幾個方面存在著顯著性差異，而在肌肉量方面并無明顯差異。

6.關于足球與籃球的樣本分析比較

根據表3所示，在臀腰比、基礎代謝量、蛋白質、無機鹽、肌肉量這幾個方面具有顯著性差異，但在體脂率上并沒有顯著差異

四、結論

不同專項的體育生體成分各不相同（除去體型評估這個因素）田徑運動員的無機鹽要明顯小于其他專項的運動員，而在基礎代謝方面，田徑運動員小于籃球和足球的運動員。這是由項目的性質所決定的。田徑當中的短跑以有氧代謝為主，足球、籃球是以無氧、有氧相結合的運動項目。肌肉量與肌纖維的類型與運動項目也有很大的關系。根據調查所示，肌纖維類型為白肌且肌肉力量越強，爆發力越大。在運動訓練中，運動員保持較高的瘦體重和肌肉含量。

蛋白質含量的多少是作為反映人體營養狀況、機能狀態的主要指標，與肌肉細胞的新陳代謝及訓練程度有密切的關系。正常體育生的范圍為14%～19%，無機物的含量同各個專項的體育生運動量有關。依靠著營養與運動訓練可使無機物的含量增加。正常體育生為5%～6%。結果顯示，各個專項的體育生無機鹽和蛋白質含量各不相同，而這種差異主要與各個專項的技術特征、訓練內容有關。

五、建議

當代體育生應注重全面發展（運動方面、營養方面等），以彌補自身的不足。肌肉力量是一切運動項目的營養基礎。與爆發力有關。肌肉力量依靠運動訓練，如可以蹲杠鈴、蛙跳、蹲起等一系列的運動來增加下肢的肌肉力量，而核心力量的訓練方式主要有仰臥起坐、平板支撐等，上肢力量則通過俯臥撐、握推（重量根據自己的身體情況加以調整）等項目，肌肉力量也依靠營養的補充，如可以每天每公斤體重攝入1.2g蛋白質（經濟允許的情況下）、食用約100g左右的雞蛋等來發展肌肉力量。