扎扎實實，提高小學生的心理素質

劉俊華

2019年，佛山市順德區政府和街道辦舉辦了中小學生田徑運動會，足球、籃球、氣排球、毽球、輪滑比賽，以及三棋比賽等等，這些比賽我校都派出了代表隊參加比賽，也取得了一定的成績。有些項目的成績還比較好，比如，女子籃球、街道田徑運動會、輪滑、三棋比賽等都取得很好的成績;但有些項目成績一般，比如，足球、氣排球、毽球;也有些項目還有進步的空間，比如，籃球、田徑、三棋等。隨著學校教育的改革和發展，各種各樣的比賽會更多，要求會更高，競爭會更加激烈。所以，老師們要敢于面對，勇于承擔，不斷提高自己的教育教學水平，不斷優化訓練方法和手段，提高學生的身體素質和運動能力，同時，加強學生的思想覺悟，培養學生積極向上，為國爭光的思想。

每次比賽后我們都會進行小結，每學期結束我們都進行深入地總結和反思。我們覺得，我們的運動員都是小學生，年齡比較小，應對現場和臨場發揮的能力不足，心理素質不過硬，從而導致發揮失準，動作變形，配合失效，以致應有的實力發揮不出來，導致比賽成績不理想。因此，筆者認為，除了需要更加努力之外，在接下來的教育教學和訓練中，要通過各種方式和方法，多角度對學生進行心理素質的訓練提高，扎扎實實地提高學生的心理素質。素質教育已提出多年，學生的心理素質有了很大的提高。但是，筆者覺得這些年在這方面做得還不夠，特別是在各項比賽的臨場發揮上，學生們還有所欠缺，未能跟上各種比賽的發展步伐。所以，在過去的每一次比賽，都存在一些遺憾。雖然每次比賽過后，我們都有總結和反思，都發現問題，也不斷改進，但效果不理想。因此，筆者再一次深入反思，認清原因，就體育的教育教學方面，如何提高學生心理素質，促進比賽的臨場發揮，談談個人看法。

在體育教學中，培養學生良好的運動心態、消除訓練中的心理障礙、提高學生的素質，是提高訓練質量的重要前提。因為在體育教學中，心理因素對學生的身體活動起著調節和控制作用，也直接影響教學的效果。那么，如何提高學生的心理素質呢？

一、消除恐懼心理，培養學生的良好體育動機和興趣

我校有兩千多學生，學生來自不同的區域、不同的生活環境和學前教育環境，這導致他們所表現出來的運動心態各不相同，尤其是女生，在訓練中表現為動機不明、縮手縮腳、心理緊張，導致訓練效果極差。對于這種狀況，教師切忌粗暴急躁、張口訓人，應從多方面鼓勵、教育學生，多做思想工作，和學生多溝通，縮短師生之間的陌生距離感;關心、關愛學生，親近學生，解除對教師的戒備心理、增加對教師的信任感;在訓練中做到寬嚴并舉，態度和藹，耐心細致，多以鼓勵言辭施予教學手段 （如，很好、有進步、別急、慢慢來等）;以體育能強身健體，為國爭光引導培養學生建立良好的體育動機，以形式多樣、緊張活潑、寓教于樂的訓練方式激發學生的訓練興趣。

二、消除害羞心理，培養學生的自信心

害羞是許多學生在訓練中反映出來的又一種心理障礙。我們教育學生要樹立自信心，使他們懂得，任何能力的掌握都要經歷從不會到會的過程，要把這一過程視為展現自己能力與風采的機會，相信自己會做好、能做好。放松緊張心態，淡化害羞感覺。訓練中先由膽量較大的學生做集體或分組的互教互學的示范練習，然后推行，以提高全體學生的膽量與膽識，使他們不斷增強“我行”“我能”的良好自我感覺。

三、消除怯場心理，培養學生賽場斗志

體育比賽中，學生承受的心理壓力較大，怯場現象時有發生。從小培養學生敢于比賽，擅于比賽的心理素質是心理訓練的又一重要內容。因此，要多按照正規的比賽要求，模擬正規比賽的氣氛，進行訓練計劃中的“周測”“月測”，使學生經常性感悟比賽的氛圍，增強臨場意識。同時，訓練中經常采用年齡不同，水平不一，男女混合的同組、同項不同量的比賽形式完成課時訓練內容，培養學生的臨場斗志。采用比賽的方式，定標準（略低于平時最好成績）、定獎懲（完成者減量、未完成者加量），完成課時訓練內容。人為的經常性給學生施加心理壓力，從而培養學生不怕比賽，敢于比賽的心態。此外，把競賽規則列入理論授課內容，讓學生充分掌握規則，做到心中有數，臨場不亂，培養學生會比賽、善于比賽的良好心理素質。另外，平時我們還要多帶學生到其他學校去，與他們進行友誼賽，從中訓練學生的膽量，積累臨場經驗。

只有這樣，下定決心，下大力氣，多鍛煉，多積累，筆者相信，學生的能力、心理素質、臨場發揮等，都會得到提高，不僅在各種各樣的比賽中取得好成績，還能提高身體素質，提升綜合素養。