高三班主任基于核心素養開展職業生涯規劃教育的個案研究
——以“模考后情緒管理”主題班會為例

廣西壯族自治區北海市北海中學 趙 靜

一、核心素養

2016 年發布的《中國學生發展核心素養》總體框架明確提出：中國學生發展核心素養是以科學性、時代性和民族性為基本原則，以培養“全面發展的人”為核心，分為文化基礎、自主發展、社會參與三個方面，綜合表現為人文底蘊、科學精神、學會學習、健康生活、責任擔當、實踐創新六大素養。核心素養的培養旨在培養不同年齡段學生解決問題的能力，讓學生能更好地適應未來的生活，面對各種未知的挑戰，促進學生的終身發展。核心素養具有連續性和階段性特征，最終發展和形成個人價值觀和社會價值觀。

二、職業生涯規劃教育

《普通高中課程方案（2017 年版）》對于高中教育教學中的職業生涯規劃教育提出了明確要求：讓基礎教育階段的學生“初步具備獨立生活的能力、創業精神、職業意識和人生規劃能力”。高中階段是學生選擇專業、大學、城市和發展方向的重要時期。在高三學生中開展職業生涯規劃教育，有利于學生找到未來個人職業生涯發展的個性需求，促使學生形成自主意識，主動擔當社會責任，主動參與社會實踐。

我校結合相關政策要求與學生發展實際，設計了高三“學生職業生涯規劃”主題班會課程，每個月一次，從八月到五月，跨度兩學期，作為實施職業生涯規劃教育的重要載體，以此幫助學生學會選擇，培養自主發展的信心和決心；幫助學生產生持之以恒的動力，以應對未來世界的發展。該課程貼近現實生活，具有時效性，使學生“仰望星空，又能腳踏實地”，幫助學生發掘自身優勢、分析劣勢，分享心得，并促使學生將每一次的反思轉化為下一階段學習和生活的行動。

三、“模考后情緒管理”主題班會個案研究

（一）職業三葉草情緒管理工具

職業三葉草是古典老師在2011 年創立的，這是一個關于職業人如何自我修煉的工具模型，即情緒管理的工具（診斷模型）。一個讓自己感到滿意的工作包括了興趣、能力、價值三個部分，興趣滿足指從業者在職業中能體會到新鮮感和快樂，能力滿足指掌控感、成就感，價值滿足指幸福感和對工作的癡迷。這三個維度是相互依存的，興趣持續的投入就會變為能力，而能力需要慢慢找到能夠兌換價值的平臺，價值需要重新投入和強化到興趣里面去。

如果學生對學業不感興趣，就會厭學；如果學生得不到學習后對應的價值，就會失落；如果學生缺少能力應對挑戰，就會產生焦慮感。焦慮表現為心煩意亂、懊惱、白天困倦而晚上又失眠多夢等現象，間歇性易怒。厭倦表現為做事提不起興趣，注意力不集中，不專心，記憶力減退等。失落表現為無力感，是由多種消極情緒組成的情緒體驗，面對未知會怨天尤人，或者獨處沉默等（大多數高三的學生在十一月“一模”后出現這種情況）。

（二）學情分析

第一，有想考個大學，改變自己命運的決心和沖勁。考完“一模”后學生普遍產生焦慮和失落情緒。第二，自制力不夠，容易分心，學習目標和學習動機不明確。第三，由于處于青春期，渴望得到周圍人的認可，更容易受到同齡人的影響和產生壓力，而不愿與家長溝通。班主任起到橋梁作用，能夠化解家長和學生的矛盾，幫助雙方溝通。

（三）主題班會過程與實施

本文以主題講座為例，探討高三班主任如何在聯考后開展職業生涯規劃教育。研究以“‘一模’后如何調節消極情緒”為主題，基于歷年的學情和備考工作分析，運用情緒管理的工具，幫助學生綜合分析現狀和調整制定后期學習方式，結合能力、興趣、價值維度進行科目定位，探索強項科目的潛力，減少學生對弱勢科目的畏難心理，增強學生對未來職業生涯規劃的愿景，提升各科平衡發展的能力。

聯考后，有的學生覺得對不起父母和老師的付出；有的不想去學校了，想自己在家排除干擾高效地學習；有的對高考產生恐慌心理，怕到正式高考時考不好。班主任通過歷年學生的情況和大學現狀分享案例，指導學生運用三葉草情緒管理模型，采取學生匿名寫自己的困難和班主任一一點評的方式，引導學生制定調節情緒的措施，并讓學生親自體驗情緒管理模型如何應用到具體學科分析，了解自身的短板以及特長，提升課堂學習的科學性和針對性。

（四）反思

高三職業生涯教育具有連貫性，班主任的職業生涯規劃教育不應該成為一次性事件，而是作為核心素養培養中的一環，堅持具體問題具體分析，從學生本身需求出發，引導學生找到適合自身需求并且適合社會未來發展需求的職業發展方向。