兩種好習慣，成就好人生

張玉杰

學生的行為習慣包括兩個方面：生活習慣和學習習慣。這兩個方面是相互影響、相互滲透的。

一、生活習慣

1.作息習慣

我們常說，不會休息的人就不會工作。保證孩子每天有充足的睡眠，這很重要。《中小學減員措施》（減負三十條）對學生睡眠有明確要求：“保證小學生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中階段學生不少于8個小時?！?/p>

要保證孩子有充足的睡眠，就要按時作息、不熬夜，要有午休，這是學生以充沛精力投入學習的前提。

2.飲食習慣

一日三餐一定要定時、定量，保證營養。

早餐要吃好、吃飽。現在，城市里每天有四類人起得較早——環衛工人、公交車司機、中小學校學生和教師。因為走得早，一部分學生來不及吃早餐。孩子們每天早上8：00左右上課，一直到中午12：00放學，如果沒有營養豐富、足量的早餐做保障，根本不可能堅持一上午的高效學習。城市的高中生住校者居多，部分孩子因為寫作業、參加社團活動或者打球娛樂而耽誤吃飯時間。不吃午飯、晚飯，必然影響下午或者晚自習的學習。

3.其他習慣

如每天堅持一個小時的室外運動;勤洗澡，勤換洗衣服;課間10分鐘要站起來活動，向遠處眺望;生活、學習用品的購買和使用有計劃;個人物品及時整理，擺放整齊有序等。

二、學習習慣

1.課前預習的習慣

學生通過預習才能明確自己聽課的難點和重點，提高學習效率。

2.專注聽講的習慣

課堂是教學的主戰場。要做到專注聽講，學生就必須“眼到、口到、手到、心到”——聽課時，眼睛看著黑板、課本或者老師;及時回答老師的問題，認真做好筆記，完成老師要求的隨堂練習，專心于課堂學習。只要學生能夠做到上課專注聽講，積極思考，其學業成績就不會差。

3.課后小結的習慣

學生在聽課后、做作業前要進行課后小結，及時對課堂所學內容進行梳理和鞏固，解決存在的問題。

4.高質量完成作業的習慣

一般情況下，對于老師布置的作業，學生要按時高質量地完成。當作業較多時，可以按照輕重緩急程度分門別類、有條不紊地逐項完成。對于自己無法解決的問題，要及時尋求同學或老師的幫助。

5.良好的復習習慣

學生要養成每天小結、每周復習、每月復習、期中期末考試之前復習的好習慣。每天小結可使每周的復習變得輕松;每周復習，又可使每月復習變得簡單;每月復習，可使期中、期末考試之前的復習變得不再困難。高效的復習是取得好成績的重要條件。

6.考后反思的習慣

考試是對前期學習情況的檢測，考后的總結與反思非常必要，它能夠促使學生對前期的學習有一個客觀而冷靜的分析，以便下一步制訂更科學有效的學習計劃，使學習形成良性循環。

（責 編 曉 月）