我國優秀女子跳遠運動員起跳技術對比分析

彭曉東

(河南省田徑運動管理中心,河南 鄭州 450045)

跳遠是將水平速度轉化為起跳后身體最大位移的運動[1]。運動實踐和理論研究證明,決定跳遠成績的主要因素是起跳的騰起初速度、騰起角度和起跳瞬間的重心高度,而起跳技術直接影響上述3個因素[2]。本文對我國優秀女子跳遠運動員的起跳技術即起跳前步長和步速、離板速度、騰起角度、初速度的技術特征進行分析,探討女子跳遠運動員的合理起跳技術,為豐富我國女子跳遠運動員的訓練提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

許小令,第12屆全運會女子跳遠冠軍,第13屆全運會亞軍。陸敏佳,第11屆全運會女子跳遠冠軍,第13屆全運會冠軍。周小雪,第13屆全運會女子跳遠季軍。朱玲,個人最好成績6.38 m。她們代表了目前我國女子跳遠的最高水平。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

從中國知網查閱相關文獻,對女子跳遠運動員的助跑與起跳技術進行全面了解。

1.2.2 錄像分析法

采用JVC9800高速攝像機,對2017年鄭州、太原、濟南3站全國田徑大獎賽女子跳遠運動員的比賽進行拍攝,完整記錄運動員后4步起跳助跑的技術圖片。拍攝完成后采用SBCNS2錄像解析軟件對相關錄像進行處理。

1.2.3 數理統計法

用Excel、Spss13.0軟件對所得數據進行處理。

2 結果與分析

在2017年3站(鄭州、太原、濟南)全國田徑大獎賽分站賽中,對我國優秀女子跳遠運動員周小雪、陸敏佳、朱玲、許小令的比賽進行錄像,對其技術進行對比分析。

2.1 運動員起跳階段步長和步速

從表1可以看出,運動員的平均步速越快,成績越好,說明跳遠運動員的水平速度與跳遠成績呈正相關。速度的決定因素有2個:步幅和步頻[3]。步幅越大,步頻越快,速度就越快。通過表1看到,許小令在鄭州站比賽的3跳中,倒數第2步和最后一步的步幅呈縮小趨勢,步速逐漸下降,且步幅縮短越小,步速降低越少,成績越好。陸敏佳在太原和濟南2站比賽中,步幅均呈增大態勢,在太原站比賽中步速呈加速趨勢。跳遠最后幾步是助跑技術的關鍵,既要保持和發揮最高速度,又要為起跳做好充分準備。通過數據對比和錄像觀察可以看出,陸敏佳在起跳上板階段助跑更加積極,呈現步幅增大、步頻增加的態勢,這樣助跑有利于保持和發揮最高助跑速度,使助跑和起跳銜接更加緊密,更好地發揮助跑的速度優勢。

2.2 運動員著板瞬間水平速度

起跳腿著地瞬間身體水平速度是判斷跳遠運動員助跑技術和速度的重要指標之一。研究表明,跳遠運動員著地瞬間身體水平速度與運動成績存在非常顯著的關系。從表1可知,在同等成績下,許小令的著板水平速度為8.50 m/s,陸敏佳為9.01 m/s,且在太原站比賽中陸敏佳的著板水平速度為9.11 m/s,表明其速度利用率好于許小令。研究表明,我國優秀運動員在現有速度能力基礎上,助跑速度利用率已達到較高水平。如王清等認為,我國跳遠運動員的助跑速度利用率已接近99%,明顯高于世界其他優秀跳遠運動員的助跑速度利用率(92%～94%)[4]。這也是我國優秀跳遠運動員在水平速度不占優勢的情況下,仍能達到高水平的重要原因之一[5]。因此,繼續通過提高助跑速度的“利用率”來提升跳遠成績的空間已很小,而進一步提高絕對速度是提升我國跳遠運動員成績的重要途徑。

2.3 運動員起跳階段離板速度與騰起角度

著板和離板速度反映運動員的起跳速度。在鄭州站和濟南站比賽中,許小令和陸敏佳分別跳出6.50 m的成績。對比分析發現,許小令的起跳水平速度較助跑最后一步水平速度減少1.32 m/s,表明其制動較為明顯,因而獲得更大的垂直速度(3.05 m/s)和更大的騰起角度(21.27°)。陸敏佳的起跳水平速度較助跑最后一步水平速度減少較小(1.19 m/s),但垂直速度(2.58 m/s)和騰起角度(18.03°)都較小。2人在6.50 m的成績上表現出不同的起跳風格(高跳型和平跑型),可謂平分秋色。通過分析陸敏佳太原站的成績(6.62 m)得出,其助跑水平速度較助跑最后一步水平速度減少了1.84 m/s,高于許小令在鄭州站時的1.32 m/s;且垂直速度為3.09 m/s,高于許小令的3.05 m/s;由于速度降低更為明顯,從而獲得更大的騰起角度(22.57°)?？梢?在垂直速度基本一致的情況下,更好的制動帶來了更大的騰起角度,而騰起角度加大帶來更長的滯空時間。從表1可見,我國優秀跳遠女運動員的騰起角平均值為20.21°,而跳遠最佳騰起角為18°～24°[6]。因此,在現有能力基礎上,我國優秀女子跳遠運動員應努力增大騰起水平速度,將水平速度合理地轉化為垂直速度,形成理想的騰起角度。

表1 2017年3站全國田徑大獎賽(鄭州、太原、濟南)4名運動員技術參數對比

3 小結

女子跳遠運動員的助跑水平速度直接影響其跳遠成績。在保證運動員快速平跑能力的同時加快最后幾步起跳上板的節奏,對成績的提升至關重要。提高絕對速度對跳遠運動員成績的提高有重要作用。在保證水平速度的情況下,適當增加騰起角度能提升跳遠成績。