我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)

陳 鵬

(深圳市第七高級(jí)中學(xué),廣東 深圳 518104)

檢索國(guó)內(nèi)近5年20種體育科技期刊發(fā)現(xiàn),當(dāng)前對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)體能的研究大多集中在運(yùn)動(dòng)素質(zhì)及其單個(gè)構(gòu)成因素上,而對(duì)專(zhuān)項(xiàng)體能構(gòu)成因素的研究并不多見(jiàn),且缺乏系統(tǒng)性分析,對(duì)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)構(gòu)認(rèn)識(shí)易造成偏差。本文從專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)的角度出發(fā),對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)構(gòu)成進(jìn)行分析,探索專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)的各構(gòu)成因素及其具體內(nèi)容,為我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練提供參考。

1 優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)構(gòu)成因素

通過(guò)與相關(guān)專(zhuān)家、教練員的訪談交流及查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料可知,我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)一級(jí)構(gòu)成因素為高度、長(zhǎng)度、圍度、寬度和充實(shí)度,二級(jí)構(gòu)成因素有身高、腿長(zhǎng)、臀圍、肩寬、髖寬、體重及其組合百分比等。為確定我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)的組成因素及重要性排序,以調(diào)查問(wèn)卷的形式,邀請(qǐng)我國(guó)9位專(zhuān)家和教練員對(duì)專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)二級(jí)構(gòu)成因素進(jìn)行選擇、打分、排序。

根據(jù)專(zhuān)家及教練員對(duì)我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)構(gòu)成因素重要程度的排序可知,除臀圍以外,其他身體形態(tài)構(gòu)成因素二級(jí)指標(biāo)的序值和百分比大致相同,說(shuō)明這7個(gè)二級(jí)因素指標(biāo)在專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)中的作用基本持平。這也反映專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)的二級(jí)構(gòu)成因素在其專(zhuān)項(xiàng)中發(fā)揮著各自獨(dú)立的作用。其中,踝圍/跟腱長(zhǎng)占專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)的百分比為16.36%,是專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)的核心二級(jí)構(gòu)成因素。體重/身高(克托萊指數(shù))、下肢長(zhǎng)/身高與跟腱長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)三者的序值與占比基本一致;髖寬與去脂體重略低,兩者的占比基本一致。研究國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)多項(xiàng)指標(biāo),對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)相關(guān)的敏感形態(tài)指標(biāo)進(jìn)行分析,得出各身體形態(tài)構(gòu)成因素指標(biāo)的貢獻(xiàn)率[1]如表1所示。從短跑運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)貢獻(xiàn)率可知,其與專(zhuān)家和教練員對(duì)專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)二級(jí)指標(biāo)的選擇基本一致。

表1 400 m跑運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)指標(biāo)貢獻(xiàn)率

2 我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)指標(biāo)

2.1 踝圍×100/跟腱長(zhǎng)

踝圍×100/跟腱長(zhǎng)是專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)一級(jí)構(gòu)成因素指標(biāo)中專(zhuān)項(xiàng)圍度和專(zhuān)項(xiàng)長(zhǎng)度的比值,兩者的結(jié)合能綜合反映小腿的肌肉力量。該指標(biāo)受先天因素影響程度較高,因此,能反映運(yùn)動(dòng)員先天所具備的速度和力量水平。在選材過(guò)程中,一般認(rèn)為同等條件下,跟腱越長(zhǎng)、踝圍越細(xì),運(yùn)動(dòng)員的下肢跑動(dòng)彈性值越強(qiáng),動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性和實(shí)效性越強(qiáng)。

2.2 大腿長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)

大腿長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)是專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)一級(jí)指標(biāo)中2個(gè)長(zhǎng)度二級(jí)指標(biāo)的比值。其比值是反映短跑下肢跑動(dòng)作合理與否的重要因素。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中,小腿長(zhǎng)度大于大腿長(zhǎng)度的運(yùn)動(dòng)員,在一個(gè)跑動(dòng)周期中的擺動(dòng)、下壓、著地支撐等方面的效果都強(qiáng)于大腿長(zhǎng)于小腿的運(yùn)動(dòng)員。另外,根據(jù)力學(xué)原理,大腿較短的運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)半徑越小,擺動(dòng)速度越快,能體現(xiàn)出更高的速度水平。同樣,在擺動(dòng)腿下壓著地過(guò)程中,在角速度相同的情況下,小腿長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員腳掌著地的速度小于小腿較短的運(yùn)動(dòng)員,更有利于完成支撐動(dòng)作和縮短支撐時(shí)間。優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員大、小腿的比值為0.81,優(yōu)秀女子短跑運(yùn)動(dòng)員大、小腿的比值為0.768[2]。這說(shuō)明優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)過(guò)程中加大擺動(dòng)腿的幅度比男運(yùn)動(dòng)員更有利。

2.3 體重/身高(克托萊指數(shù))

體重/身高(克托萊指數(shù))是反映身體充實(shí)度的指標(biāo),是專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)二級(jí)指標(biāo)中體重和身高的比值,用以評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的發(fā)育勻稱(chēng)程度。另外,克托萊指數(shù)被用作反映骨骼和肌肉的發(fā)育能力。在運(yùn)動(dòng)選材中,克托萊指數(shù)越高,表示運(yùn)動(dòng)員的肌肉量具有一定優(yōu)勢(shì)。蘇聯(lián)學(xué)者對(duì)世界優(yōu)秀男子短跑運(yùn)動(dòng)員的研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)員速度越快,克萊托指數(shù)越高。我國(guó)女運(yùn)動(dòng)員的克托萊指數(shù)與國(guó)外高水平女運(yùn)動(dòng)員存在較大差距。克萊托指數(shù)除受先天遺傳因素影響外,在訓(xùn)練中的可塑性也較高,是可改變的身體形態(tài)指標(biāo)。因此,在我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)構(gòu)成指標(biāo)中,克托萊指數(shù)是一項(xiàng)重要的二級(jí)指標(biāo),應(yīng)引起教練員和學(xué)者的重視。

2.4 跟腱長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)

跟腱長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)是反映下肢爆發(fā)力水平的指標(biāo)。在小腿長(zhǎng)度一定的條件下,跟腱越長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力越強(qiáng),在跑動(dòng)過(guò)程中的后蹬力量越大,能獲得更高的水平速度,因而在起跑過(guò)程中能產(chǎn)生更大的力量。本研究只針對(duì)400 m跑專(zhuān)項(xiàng),因此,其重要程度并未排在前面,但必須強(qiáng)調(diào)的是,跟腱長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)這一指標(biāo)在短跑專(zhuān)項(xiàng)形態(tài)中占據(jù)十分重要的地位。跟腱長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)的貢獻(xiàn)率達(dá)到0.804 6,與100 m跑成績(jī)呈高度相關(guān)性。

2.5 指距指數(shù)

指距指數(shù)是間接反映上肢長(zhǎng)度的指標(biāo)[3]。指距的長(zhǎng)短與運(yùn)動(dòng)員上肢的擺動(dòng)幅度和力量呈正相關(guān)。在400 m跑項(xiàng)目中,擺臂貫穿技術(shù)動(dòng)作的始末,配合身體其他環(huán)節(jié)克服外部阻力獲得向前跑動(dòng)的速度。因此,指距指數(shù)是短跑專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)中不可或缺的二級(jí)指標(biāo)。

2.6 髖寬/肩寬

髖寬/肩寬指標(biāo)在對(duì)400 m跑運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的評(píng)估中主要是指腰部與肩寬的比例。髖寬/肩寬較好地體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員肩部和腰部肌肉的力量。男運(yùn)動(dòng)員更傾向于較寬的肩部,女性運(yùn)動(dòng)員更傾向于較寬的髖部。較窄的肩部不利于女運(yùn)動(dòng)員支撐更大的肌肉組織,從而影響女運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)過(guò)程中擺臂的力量和幅度。較大的髖部不利于女運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)過(guò)程中提高身體重心,從而影響跑動(dòng)時(shí)的彈性。高水平短跑運(yùn)動(dòng)員的骨盆和肩寬適中,體型勻稱(chēng),與投擲類(lèi)運(yùn)動(dòng)員和跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)員相比處于中等水平[4]。髖部是人體運(yùn)動(dòng)的“發(fā)動(dòng)機(jī)”,腰部肌肉越發(fā)達(dá),肌力水平越高,跑動(dòng)能力越強(qiáng)。因此,髖寬/肩寬是評(píng)價(jià)短跑運(yùn)動(dòng)員上肢力量和腰部肌肉力量的重要指標(biāo)。

2.7 去脂體重

去脂體重的主要成分是骨骼、肌肉等,由身體細(xì)胞重量(BCW)、細(xì)胞外水分(ECW)和去脂的固體部分(FFS)組成。骨骼肌類(lèi)型與其收縮能力間接決定了400 m跑運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平。400 m跑運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)過(guò)程中不斷克服自身阻力,需要運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的力量素質(zhì),但超量的體脂會(huì)加大運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)過(guò)程中的能量消耗。因此,以骨骼肌為主要成分的去脂體重所占比例,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力有很大影響。400 m跑運(yùn)動(dòng)員在一定體重的基礎(chǔ)上,去脂體重越高越好。

2.8 臀圍

臀圍主要反映臀部肌肉的發(fā)展水平,短跑運(yùn)動(dòng)員需要發(fā)達(dá)的臀大肌為下肢提供源源不斷的動(dòng)力。臀圍指標(biāo)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的可塑性較強(qiáng),因此,在體型勻稱(chēng)的基礎(chǔ)上,臀圍越大表明運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)發(fā)展越好。

3 小結(jié)

我國(guó)優(yōu)秀女子400 m跑運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)身體形態(tài)一級(jí)構(gòu)成因素包括高度、長(zhǎng)度、圍度、寬度和充實(shí)度,二級(jí)構(gòu)成因素及其重要順序依次為踝圍/跟腱長(zhǎng)、大腿長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)、體重/身高、跟腱長(zhǎng)×100/小腿長(zhǎng)、指距指數(shù)、髖寬/肩寬、去脂體重、臀圍。實(shí)踐中應(yīng)加強(qiáng)身體形態(tài)構(gòu)成因素與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)聯(lián)性研究,提高400 m跑運(yùn)動(dòng)員選材的成功率及訓(xùn)練的科學(xué)性。