中老年人牙齒松動(dòng)該怎樣保健

雷秀洪

【中圖分類(lèi)號(hào)】R197????? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A????? 【文章編號(hào)】1672-3783（2020）01-0002-01

近年來(lái)，隨著人們生活水平的不斷提升，老年人的口腔與牙齒健康問(wèn)題也更加受到關(guān)注，關(guān)愛(ài)老年人就應(yīng)該從關(guān)愛(ài)牙齒做起。這是由于老年人的牙齒不健康一方面會(huì)對(duì)外表美觀產(chǎn)生影響，另一方面還會(huì)對(duì)老年人正常的飲食與生活產(chǎn)生影響，并給老年人的身體帶來(lái)極大危害。因此在日常生活中需要將科學(xué)的牙齒保健知識(shí)以及技巧分享給老年人，積極的關(guān)愛(ài)老年人的牙齒與健康，來(lái)幫助提升老年人的生活質(zhì)量。

許多中老年人會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒開(kāi)始出現(xiàn)松動(dòng)的跡象，在咀嚼的過(guò)程中感覺(jué)到無(wú)力。其實(shí)這是由于中老年人隨著年齡增長(zhǎng)，并且在日常生活中未能積極關(guān)注口腔牙齒健康而產(chǎn)生口腔疾病的表現(xiàn)。

中老年人出現(xiàn)的牙齒松動(dòng)情況若不能有效控制和干預(yù)，容易造成牙齒缺失，這也是老年人十分常見(jiàn)的口腔問(wèn)題。若出現(xiàn)牙齒脫落，則容易影響老年人的語(yǔ)言功能以及面部美觀，同時(shí)咀嚼能力降低造成口腔功能的異常，隨著疾病的進(jìn)展發(fā)生牙齒脫落甚至還可能造成中老年人的心理問(wèn)題，并對(duì)其生活質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響。那么中老年人出現(xiàn)牙齒松動(dòng)后，應(yīng)該如何正確保健呢？

中老年人發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)后積極做好口腔保健是第一步，日常生活中需要特別關(guān)注牙齒的正確護(hù)理，這對(duì)于維護(hù)口腔健康極為重要，并且也是長(zhǎng)壽的秘訣。進(jìn)入中年以后許多人會(huì)出現(xiàn)牙痛、牙齒松動(dòng)、食物嵌塞以及牙齦炎等情況。若想改善牙齒健康問(wèn)題，在進(jìn)入中年之后需要特別關(guān)注口腔保健，可從以下方面進(jìn)行口腔的自我護(hù)理：

1 口腔衛(wèi)生保健

日常生活中需要特別注意保持口腔衛(wèi)生，首先要掌握正確有效的刷牙方式，并堅(jiān)持使用牙線(xiàn)必要時(shí)配合牙間隙刷的使用，盡可能選擇含有氟化物的牙膏，飲食中限制糖類(lèi)食品的食用，還需定期接受口腔檢查，對(duì)于具有吸煙、飲酒習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)需要及早戒除，同時(shí)盡可能少吃或不吃過(guò)辣、過(guò)燙的食物，若進(jìn)食速度過(guò)快也容易誘發(fā)口腔粘膜白斑以及粘膜血皰等情況。

2 口腔保健操

中老年人在發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)后，或者在進(jìn)入中年階段之后，日常護(hù)理十分重要。可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭例X保健操，更好的呵護(hù)牙齒以及口腔健康。比如：手指按摩，轉(zhuǎn)舌按摩，叩齒，鼓漱等，建議在牙醫(yī)的指導(dǎo)下操作。

3 正確有效刷牙

許多刷牙方式具有合理性并且十分方便，然而每一種不同的刷牙方式均有其特點(diǎn)，并且也適合應(yīng)用在不同個(gè)體情況以及不同年齡段的人群身上，并無(wú)一種刷牙方式是能夠適合全部人群的。所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，也需要結(jié)合自身情況來(lái)選擇正確合理的刷牙方式，并保持良好的刷牙習(xí)慣。例如采用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，使用時(shí)牙刷和牙長(zhǎng)軸約呈45°角，刷毛尖深入齦溝，水平顫動(dòng)刷不少于10次，顫動(dòng)幅度2-3mm，然后再順牙間隙刷。刷洗牙合面時(shí)，刷毛緊壓牙合面，使毛端深入溝裂點(diǎn)隙做短距離前后向顫動(dòng)。

4 定期接受口腔檢查和潔治

在進(jìn)入到中老年階段后，牙齒非常容易出現(xiàn)各類(lèi)問(wèn)題，所以廣大的中老年人應(yīng)該根據(jù)自身情況制定完善的牙齒檢查計(jì)劃以潔治計(jì)劃，確保能夠及早的發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題。中老年人可每半年接受一次口腔檢查，但最好3個(gè)月檢查1次，建議每年潔治1-2次，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)牙齒的疾病早發(fā)現(xiàn)和早治療。

5 牙齒缺損的修復(fù)及治療

在進(jìn)入中老年之后，身體的各類(lèi)機(jī)能也會(huì)逐步降低，此時(shí)牙齒也可能產(chǎn)生缺損問(wèn)題，許多中老年人都面臨著牙齒缺失的情況。然而中老年人對(duì)于食物的咀嚼來(lái)說(shuō)極為重要，這是因?yàn)檠例X咀嚼功能的好壞是防止發(fā)生各類(lèi)消化系統(tǒng)疾病的重要因素。中老年人的牙齒咀嚼功能減退，容易產(chǎn)生消化不良等疾病，所以廣大中老年人切不可忽略牙齒缺損和缺失的健康問(wèn)題，需要及早接受牙齒缺損和缺失的修復(fù)治療。

6 防治牙周炎

對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)牙周炎屬于常見(jiàn)病，許多中老年人在患上牙周炎后便認(rèn)為是出現(xiàn)了上火，因此自己在家中吃了一些清火藥就打發(fā)了，然而殊不知中老年人牙周炎的反復(fù)性發(fā)作會(huì)對(duì)牙周健康產(chǎn)生嚴(yán)重的損害，造成牙齒松動(dòng)和脫落。對(duì)于中老年人的牙周炎情況無(wú)法單純依賴(lài)藥物解決，還需進(jìn)行科學(xué)的牙周治療。

綜上所述，許多中老年人出現(xiàn)了牙齒松動(dòng)的情況，這對(duì)于美觀度和咀嚼功能均產(chǎn)生了嚴(yán)重影響，不利于中老年人的身心健康，發(fā)現(xiàn)牙齒松動(dòng)后需要特別關(guān)注口腔健康問(wèn)題，定期接受口腔保健，同時(shí)在日常生活中需要特別注意牙齒的保護(hù)避免發(fā)生牙齒脫落。

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