營養(yǎng)專家推薦5種“最佳午餐食物”

1. 抗衰老食品：西蘭花。西蘭花富含抗氧化物質(zhì)維生素C及胡蘿卜素。2.最佳蛋白質(zhì)來源：魚肉。魚肉可提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且消化吸收率極高，其中的膽固醇含量也很低。3.抗氧化食物：豆腐。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。4.保持活力食物：圓白菜。圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。5.養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。