正常體溫范圍是多少？

何雙妹

在疫情的特殊時期，發燒作為人們感染新型冠狀病毒的典型特征，為了做到感染者早發現、早控制，無論是出門，還是在家，測量體溫成為人人都要做的事。

而在量體溫時，大家經常會上演一場場驚心動魄的內心戲，有網友表示，體溫波動比股市還刺激，36.7、36.4、36.3、37.2……懷疑自己有問題？還有網友表示，現在看體溫結果比中彩票還刺激，一看體溫計超過37度，就覺得自己被感染了……

那么，問題來了，為什么人的體溫總是忽高忽低？究竟體溫多少為正常？最近也有人聽說體溫越高，人的免疫力越強，這又是真的嗎？針對這些問題，我們今天就來好好講講“體溫”這件事。

體溫忽高忽低，身體有問題？

關于人們反映的體溫測量總是不固定的情況，武漢兒童醫院副主任醫師舒迎春接受采訪時表示，這是一種正常的現象，因為體溫并不會固定不變，一般可隨性別、年齡、時間、情緒等因素而上下有所波動，但這種改變經常在正常范圍內。

據研究顯示，相對于男性，女性的體溫會高一點，另外在大姨媽前期和妊娠早期還會有體溫輕度升高的現象，等到了排卵期則溫度又會降低，因此當女性在這些情況出現體溫上升或者下降，不要過度驚慌，這其實是一種正常的生理現象。

另外，不同年齡階段人的體溫也會有所不同，一般新生兒體溫因為容易受到外界溫度而發生變化，因此體溫會略高于成年人。而老年人因身體代謝率降低，體溫則會相對偏低一點。

而人們在量體溫時會發現早晚測量結果會有偏差，這是因為早上人處于靜止狀態，身體產生的熱量少，而下午人活動了一天，身體產生的熱量多，從而會導致早上體溫低，下午體溫高的情況。

此外，人的情緒和外界氣溫的變化，以及進食等都可能使體溫產生波動，因此人們發現自己的體溫像股市一樣波蕩起伏，不要過分擔心，只要沒有超過正常體溫范圍，都是沒有問題的。

體溫多少為正常，超過37度很危險？

那么，人的正常體溫范圍是多少，若體溫一旦超過37度，是不是可能就感染了新型冠狀病毒？

其實，人體的正常體溫標準并不是人們想象中的一個固定溫度點，而是一個大概的溫度范圍，只要人的體溫沒有超過這個范圍都視為正常。

一般以大家常見的腋下、口腔和直腸測量體溫為代表，其中腋下正常溫度范圍為36.0℃～37.0℃，口腔舌下溫度為36.3℃～37.2℃，直腸溫度為36.5℃～37.7℃，比口腔溫度高了0.2℃～0.5℃，而直腸的體溫也是最接近人體深部的溫度，不像腋下和口腔這種表層溫度，容易受到外界多種因素影響導致變化和差異較大。

而關于體溫超過37度，是不是感染了新型冠狀病毒的問題，首先我們要知道，如果多次采用體溫計進行腋下檢測都顯示為超過37℃，可以肯定是發燒了，但是否就是感染了冠狀病毒，那就不一定了。

因為在這個特殊時期，除了新冠肺炎肆行，普通感冒或者流感也是容易出現，所以發燒也不等于就是新冠肺炎。專家表示，如果有發燒癥狀的患者14天內無流行病史，也沒有接觸湖北人員或者其他肺炎確診人員，建議先不要去醫院，而是在家按照普通感冒進行吃藥觀察，多喝水，勤通風，以及保證睡眠好，體溫要是慢慢退下去，應該就沒問題了。

若患者在家觀察了三天，體溫不降反而上升，且逐漸乏力、干咳和呼吸困難的情況，則建議戴好口罩到當地的醫院就診。

體溫越高，免疫力越強？

另外，在人們面對體溫顯示高而感到不安時，最近關于“體溫跟免疫力有關，當人的體溫越高，免疫力也會越強”的說法逐漸流傳起來，而這種傳言到底是真是假呢？

近日，華中科技大學同濟醫學院的王小川教授表示，目前并沒有關于體溫上升下降后，免疫力也會隨之上升下降的研究。但研究顯示，人們在正常體溫的范圍內，體溫越高確實有免疫力越強的顯示。專家解釋為這是因為在體溫越高時，往往有助于激活人體內更多的免疫細胞，從而更好地消滅侵入體內的病原微生物，保護身體的健康。

因此，當我們的體溫是在正常的范圍下顯示的度數比較高，大家完全不用擔心，反而是一件提高抵抗力的好事，畢竟現在對抗新冠肺炎，最有用的藥物就是人的抵抗力。

那么，面對平時體溫較低又該如何提高呢，常做這兩件事可以幫大家做到。第一件事就是泡腳，每晚堅持睡前泡腳，不僅有助于消除疲憊，幫助睡眠，也可以提高人體的基礎代謝;第二件事是就是增加運動鍛煉，在家隔離期間，大家不要一直處于靜止狀態，建議做做瑜伽、健身操等有氧運動，可提高體溫，增強免疫力。