家長如何與孩子有效溝通

潘思思

摘 要：親子互動是一種促進親子關系和諧發展的有效橋梁，更是一種教會家長如何和孩子進行有效溝通，鼓勵孩子勇敢、自信的有效途徑。因此，筆者采用學會鼓勵、巧用擁抱、加強互動、放松療法加強家長與孩子有效溝通。

關鍵詞：親子關系 策略探索

家庭教育存在：家長忙于工作，缺乏對親子親密關系重要性的認知，缺失與孩子交流，甚至把孩子托付給祖輩，親子關系變得淡漠。親子互動是一種促進親子關系和諧發展的有效橋梁，更是教會家長如何和孩子進行有效溝通。緊密的親子關系不僅讓父母能很好地理解孩子，也會為孩子以后的教育奠定基礎，化解孩子對父母管教的抗拒。

一、學會鼓勵

從羅森塔爾效應中知道，有分寸地發出“期望”，兒童會向你期望的方向發展。當家長把85%的時間和精力都用來關注孩子15%的消極方面時，消極方面會膨脹，積極方面會消失。如果家長把85%的時間和精力用來認可并鼓勵積極的方面，消極方面就會很快消失，而積極方面就會增長到100%。

家庭準備一本夸夸記錄本。每位家庭成員定期在夸夸本上記錄家庭成員的優點，也可記錄家庭成員做了一件讓你感到開心或幸福的事情，并且給這件事情打分（1—10分）。通過夸夸記錄本，家長要發現孩子積極的一方面，同時加以運用鼓勵的手段，讓孩子積極的方面展現得更多。

二、巧用擁抱

多米諾效應中指出在一個相互聯系的系統中，一個很小的初始能量就可能產生一系列的連鎖反應。研究發現，擁抱可以讓人們之間的關系更加親密。經常與父母擁抱比與父母關系緊張的孩子心理素質要高很多。

當孩子難過時，給他擁抱，給予他消除消極情緒的力量;當孩子認真做家務時，給予擁抱，是對他辛勤付出的肯定。當晚上睡覺前，與孩子聊一聊當天開心事或難過事，給予孩子晚安擁抱，是對一天好行為的鼓勵，也是一種對難過事的安慰鼓勵。讓孩子與家長通過擁抱來確認對方對自己的鼓勵，獲取信任和溫暖。擁抱會起到鼓勵的作用，讓孩子對自己所獲得的愛感到滿足。

三、加強互動

所謂結伴效應，也稱共事效應，它是指多個人一起做事的效率和結果與一個人單獨做事的效率和結果顯然不同。正的結伴效應是指多個人共事的效率和效益高于一個人單獨行事。

（一）和孩子完成100件事

列一列親子必做清單。家長花更多時間和孩子在一起，可以有一起做家務，一起看電影，一起看書等等。家長試著用兒童的眼睛看世界，一起努力做某件事，分享樂趣。

（二）參加戶外親子活動

據調查研究，父母對子女生活的參與程度會影響孩子日后的性格、感情，乃至整個人生。在戶外親子互動游戲中學到的對待人、事、物的方式和態度直接影響孩子的為人處事。父母積極地參與學校組織的親子活動，戶外基地的親子拓展，帶領孩子去社會實踐、旅行等，都可以縮短家長和孩子之間的距離。

（三）培養家庭責任感

增進親子關系通過培養孩子的家庭責任感來實現。在家里，家長鼓勵孩子做一些力所能及的事情，比如收拾好自己的房間，幫忙打掃衛生等。但同時家長需要教孩子怎樣收拾。因為沒有經過適當的訓練，孩子們回到自己亂糟糟的房間后，會無從入手。家長該如何鼓勵我們的孩子完成一些力所能及的家庭任務呢？

第一，父母告訴孩子自己的期盼，并指導如何才能達到要求。能力強的孩子，家長可以點撥引導。能力較弱的孩子，家長可以陪伴他一起完成。在完成的過程中家長不斷肯定孩子的點滴進步。

第二，孩子完成任務后，家長要及時給予反饋。

第三，親子雙方總結方法。

相信在這樣的互動下，家長和孩子會有新體驗，孩子會越來越相信自己有獨立完成任務的能力，家長更加信任孩子，形成良性互動。

四、放松療法

刺猬效應是指刺猬在天冷時彼此靠攏取暖，但保持一定距離，以免互相刺傷的現象。它強調的是人際交往中的“心理距離效應”。

在家庭教育中，教育者與受教育者難免會發生口角與沖突，當下彼此都有很強的負情緒。這個負情緒會直接帶來親子雙方進行唇槍舌劍，甚至大打動手，這時無論是心理空間還是物理空間，都需要保持一定距離，就顯得非常有必要。

（一）物理空間

家庭成員可以彼此約定，規劃出一個“暫停區”，避免因為消極情緒后帶來的傷害性的評判或責備，等彼此冷靜后，父母與孩子再共同解決問題。日常相處只有保持適當的距離，才能取得良好的教育效果。

（二）心理空間

當親子之間出現意見不合或沖突時，父母和孩子可以用蝴蝶擁抱法和肌肉放松法來緩解自己的不良情緒。

第一種蝴蝶擁抱法。交叉雙臂，放在胸前，就像在給自己一個擁抱，拇指指尖放在鎖骨的下方。輕輕地閉上眼睛或者自然地看著自己的鼻尖，然后用手掌交替輕拍肩膀6～8次，同時做緩慢的呼吸。

第二種方法肌肉放松法。請仰臥在床上或者舒服地坐在沙發上。從拳頭放松開始然后握緊，握緊雙拳，握緊再握緊。從頭到腳依次采取繃緊—放松的方式，放松身體全部部位。

利用心理學效應增強家長育兒的意識，重視親子親密關系的重要性，形成親子互動良性循環。讓孩子通過親子互動，感受到來自爸爸媽媽的愛與關懷，促使親子關系親密，健康發展。

參考文獻

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