8分鐘專項體能素質練習在初中足球教學中的應用探究

戚燕峰

【摘要】隨著初中體育中考改革的進一步推進，初中的體育教學也進行了內容上、觀念上、方法上以及手段上的全方位改革。特別是在課堂上實行動態熱身操和8分鐘體能素質練習，這就要求我們體育老師必須把握新課程標準，立足課堂實踐，從教與學的實際中進行應用探究，把8分鐘專項體能素質練習與體育足球學科特點有機結合起來，有效提高學生的足球運動技能、提高學生身體素質。

【關鍵詞】體能素質練習;初中足球教學;應用探究

足球項目是初中學生，特別是男生喜愛的體育運動，他們對足球的學習有著較高的興趣愛好。在教學實施過程中，發現學生足球專項體能的欠缺影響了他們足球技術的學習掌握和足球技能的提高。希望通過在足球教學中運用專項體能素質練習，促進學生足球技術的學習掌握，有效提高學生的足球運動技能、提高學生身體素質。

一、8分鐘專項體能素質練習的相關概念

專項體能素質練習：是指在體育教學中將學練內容的內在聯系，與學習動作技術相關的各種素質練習結合在一起，通過合理設計出有助于學生順利地完成學習動作所需要的，以協助、完善發展和開拓為目的，與動作技能和健康相結合的體能練習手段。體能練習有機融入于運動技能學習過程中，對動作技能知識的學練具有補償價值和延伸意義，對動作技能知識掌握起輔助和促進作用，對學生體質健康發展具有促進和變革意義。

二、初中足球教學中8分鐘專項體能素質練習的設計

初中體育足球教學是以足球基本技術和足球基本戰術進行教學內容設計，學生通過學習、練習，掌握足球知識、基本技術，以達到發展學生運動技能，培養學生的足球戰術素養和團體觀念的優良品質。

三、初中足球教學中8分鐘專項體能素質練習教學中的實施策略

初中學生經歷了小學的足球學習和受校園足球影響，他們已經具備一定的足球運動基礎和技術能力，對自身的足球運動技能發展有著較強的欲望。

1.提高學生對專項體能素質練習練習的認識

教師應該充分利用初中學生對足球運動的愛好，和學生講明足球教學中8分鐘專項體能素質練習練習的重要性，因為學生對一些相對單一、枯燥的素質練習會有厭倦心理，但是實施具有針對足球技術掌握和技能提高的體能練習，卻激發學生課堂參與練習的興趣和積極性。如：在一些跑的體能練習前，讓學生明白這練習的安排可以幫助學生提高足球場上跑的速度和靈敏性。

2.科學合理的設計專項體能素質練習

在足球教學中的專項體能素質練習教師應根據學習內容的技術特點和體能需求，科學合理設計素質練習內容和要求。特別是要體現針對性、多樣性、競技性、發展性。如：在運球急停急起的教學中，設計跑動中的聽口號的節奏練習，并通過不同的口號方式讓學生進行重心、節奏變化的控制。

3.合理運用專項體能素質練習的時機

怎樣將專項體能素質練習有機融合于學生的運動技術學習中，時機的安排非常重要，教師應根據體能練習與學習內容的相關性，認真深入思考、掌握、安排專項體能素質練習的時機。有些練習可以安排在技術學習之中，如：提高移動能力的專項體能素質練習可以設計在技術學習之中;以掌握技能為目的，如：腳內側運球技術、腳內側傳接球技術的相關專項體能素質練習練習可以安排在技術學習之后。

4.合理安排專項體能素質練習練習的運動負荷

合理的運動強度、密度（運動負荷）有利于學生體能的提高。運動負荷的安排必須根據技能學習不同，以及學生的身體基本體能情況而安排。如：課中學習內容的學練運動負荷較大，那么專項體能素質練習的運動負荷安排應適當降低;在技術之前的運動負荷較小，之中和之后的可適當增加。

初中足球教學中運用8分鐘專項體能素質練習，教師應在實踐中積極觀察、不斷思考、深入研究，根據學生技能知識、身體素質發展的情況，及時作出正確的、有針對性的調整，確保學生技能知識、身體素質在每堂課中都得到有效的發展。

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