魅力足球，強壯高中女生體魄

陳勇

一腳泥巴，滿頭大汗，在校園五人制的足球場，一群女生歡快地奔跑，吶喊聲、擊掌聲，打破校園的寂靜，顯得格外有生氣。足球場上奔跑的女孩，正是高二年級一群志趣相投的足球愛好者。每周六凌晨六點，這一幕都會準時出現在中山市小欖中學足球場上 。

如此歡快積極的畫面，是怎樣出現的呢？

高中階段學生體質正是快速發展的黃金時段，但在應試教育的影響下，體育課被輕視，學生體質持續下降。其中，女生尤其明顯。在體育教學中我們不難發現，女生的運動興趣以及練習積極性都不高，而且練習項目較單一，最終女生在心肺功能、靈敏性和力量方面表現較弱，團結合作意識較低，意志比較薄弱，不夠堅強，女生之間常常會因為一些小事而爭吵，社會適應能力較弱。

如何改善這一現象？對一線的體育教師的而言，任重而道遠。全面提高學生素質是我們堅定而長遠的任務，文明其精神，野蠻其體魄是我們全體一線體育工作者的教學目標。

作為從事體育教學近20載的一線教師，我一直思考：如何讓學生自主參與到運動中去，感受運動的樂趣，增強身體素質，塑造團結進取的精神和健全的人格。基于以上的教育背景和現實狀況，每屆新生開學的第一節課，我都會有針對性地向學生闡述“如何上好高中階段體育課”，并讓每位學生制定自己的鍛煉計劃及目標。結合學校實際情況、學生喜愛程度和自己的教學經驗。我制訂了以球類項目為主，體能訓練為輔的教學方案。在全面提高學生素質基礎上，通過球類項目增強學生團結協助，拼搏進取的精神，從而塑造完美健全的人格。

在我教學經歷中，2018級高一（14）班女生“魅力足球”是一個較為成熟的典型教學案例。基于前文所言，結合現階段學生情況，我期望著在我的體育課，能夠在野蠻其體魄，文明其精神上面對她們起到潛移默化的作用

下面是高一（14）班女生“魅力足球”的幾點經驗總結：

第一階段：學前指導

在14班新生學前階段，我主要進行了以下幾方面的工作：

（一）和學生分析現階段高中學生的體質健康情況，落實“健康第一”指導思想，培養學生健康的意識和體魄。

（二）強調以學生發展為中心，幫助學生學會學習，激發學生的學習積極性。

（三）提醒學生注重運動愛好和專長的形成，為奠定終身體育打好基礎。

（四）要求學生建立個人鍛煉成長記錄，見證成長經歷。

第二階段：實施、執行階段

1.根據對學生的調查報告結果反饋，研究制定教學方案。

從調查中可以看到，85%的學生鐘情于球類項目，其中籃球占32%，足球28%，羽毛球25%，乒乓球10%，排球5%。顯而易見，制定以球類項目（籃球、足球、羽毛球）為主，體能訓練為輔的教學方案，是符合當前《新課程標準》，而且受到14班全體同學的一致歡迎。

2.立足課堂，學習足球基本技術，提高能力。

在課堂中，我發現14班女生在足球上表現非常濃厚的興趣，其中以體育委員何韻詩為代表的12名女生明確表示學習足球。為了進一步提高她們足球的運動能力，激發她們的興趣，形成運動習慣。教學中針對女生技術特點及素質情況，一切從零出發。內容上制定以球感練習、運球、傳、接球技術為主，體能訓練為輔。剛開始接觸足球練習，女生們摩拳擦掌，干勁上絲毫不弱于男生，更有甚者說：“直接場上開干”。我及時肯定她們的熱情并加以引導：我們做任何一件事情只有掌握了基本的方法及技巧，才能體會其中的樂趣，才能形成習慣。

在學習地面傳、接球技術中，梁燕珊兩位同學躊躇滿志，表現出畏難情緒，并出現怠慢、消極狀況。她們明顯出現技術掌握不到位，學習上出現瓶頸，但看到隊員們的進步，自己有些沮喪，并缺乏信心。這時候我通過談心：鼓勵她們，體育的精神就是不言棄，再從專業角度向她們分析（練習中發現她們支撐腳站位和支撐腳尖的指向存在問題，導致傳球方向不準），我及時通過演練及踢固定球的方法糾正她們的錯誤，當她們臉上重現燦爛笑容時，我知道她們成功了。同時在教學形式上還結合“穿襠射門比賽”、“射準比賽”等游戲。根據《新課程標準》的理念，教學方法上，多采用競賽教學法、分層教學法、實踐教學法。靈活的教學方法，寬松愉快的學習氛圍，學生表現出濃厚的興趣及熱情，技術上逐漸成型，技能得到提升。當然，純粹的技術、技能的學習是不全面的。體育鍛煉總離不開體能訓練，為強健體魄，課堂上安排課課練，從速度、力量、柔韌性、靈敏性等素質入手，全面提高學生身體素質，為快樂足球提供體能保障，同時也減少運動損傷的出現。

經過近一年的學習，高一（14）班的12名女生已感受到足球帶給她們的變化和樂趣。有一天，她們集體找到我，并向我提出：每周六早上凌晨六點校足球場上——不見不散。

從那時候開始，每周六早上凌晨五點半，小欖中學零星幾個宿舍洗手間的燈光，早早點亮。因為高二分班的問題，她們12個人已經在不同的班級，雖然她們在不同的班級，但她們的心仍然聯系在一起，她們手挽手、肩并肩，一同來到足球場，寂靜的校園，瞬間被她們的歡呼聲，擊掌聲打破。偶有路過上學的同學，都駐足觀看，并送上鼓勵的掌聲和羨慕的眼神。這一景象成了小欖中學一幅靚麗的風景畫，疫情返校后，她們不忘初心，經過前期的體能及各項準備，她們決定從周六開始繼續快樂足球，讓友誼、歡樂不間斷。

第三階段：成果檢驗

12名女生在“魅力足球”影響下，究竟帶給她們什么變化？“魅力足球”對學生體育核心素養的培養有何成果？

從表中不難看出：學生經過一年多的“魅力足球”和體能訓練，學生的速度、耐力、柔韌性等素質明顯提高。強健體魄已初步成效。

兩年來，足球的苦，對她們的意志品質得到很好的錘煉。足球的配合，讓她們理解到團隊合作的重要性。足球的樂，讓她們體驗到成功的樂趣。場內、場外的趣事，讓她們提高了溝通能力，增強了社會適應能力。這就是足球帶給這班青春少女的魅力，這就是足球帶給她們的精神。

習近平總書記 的“文明其精神，野蠻其體魄”的深情寄語，讓我們每一位體育教育工作者深思。沒有體育的教育是不完整的，離開體育的教育是不牢固的。在“魅力足球”的活動中，我因地制宜，因人而異制訂并實施方案，教學中采用分層教學、游戲教學法、競賽教學法促進學生練習。學生收獲的不僅僅是強健的體魄，還有團隊的合作能力，抗挫折的能力，良好的精神面貌和健全的人格。我相信這一切會讓學生受益終生。作為體育教育工作者，熱愛是內在驅動力，責任是擔當。干一行，愛一行，我們應該心系學生，一切以提高學生體育核心素養為目的。在《新課程標準》的指引下，全面提高自身健康素養，為體育教育事業奉獻一份力量。