高中體育訓(xùn)練中分層訓(xùn)練法的整合運(yùn)用分析

孔祥平

摘 要：在高中體育教學(xué)階段，很多教師和學(xué)生都不重視體育訓(xùn)練，由于學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊，所以體育老師在教學(xué)過程中也往往缺乏好的訓(xùn)練方法。這時(shí)體育教師可以對(duì)學(xué)生采取分層訓(xùn)練法進(jìn)行體育訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：高中體育 分層訓(xùn)練法 整合運(yùn)用 分析與研究

如果體育老師采取傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，很有可能因?yàn)閷W(xué)生不同身體情況的原因?qū)е掠?xùn)練效果不佳。隨著新課改的不斷深入，教育部門號(hào)召高中體育老師在教學(xué)過程中不斷探索新的體育訓(xùn)練模式，很多高中體育老師開始采用分層訓(xùn)練法為學(xué)生提高身體素質(zhì)。目前，這一訓(xùn)練法已經(jīng)投入到很多的高中學(xué)校中，并取得了不錯(cuò)的成就。

一、我國高中體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

1.我國高中體育訓(xùn)練模式的現(xiàn)狀

目前，我國大多數(shù)高中的體育訓(xùn)練仍然保持著傳統(tǒng)的教學(xué)方法，不僅所使用訓(xùn)練方法落后，還存在著很強(qiáng)烈的模式化、形式化問題。對(duì)于高中學(xué)生而言，他們從小就接受這樣的體育訓(xùn)練，到了高中仍然是這一套：以熱身運(yùn)動(dòng)開始體育訓(xùn)練，隨后是慢跑兩圈，最后解散進(jìn)行自由活動(dòng)。可以說整個(gè)過程中并沒有太正式的體育訓(xùn)練內(nèi)容。有的高中學(xué)校還在教學(xué)過程中制定相應(yīng)的考核任務(wù)，但大多也都是為了完成上級(jí)下達(dá)的教學(xué)任務(wù)而做的表面工作。對(duì)于高中學(xué)生而言，這種訓(xùn)練方式的弊端在于學(xué)生根本沒有太多的機(jī)會(huì)進(jìn)行體育訓(xùn)練，偶爾出現(xiàn)的體育考核甚至還會(huì)對(duì)學(xué)生們的身體造成一定的影響。即便是體育老師想要改變這一現(xiàn)狀，但很多其他學(xué)科的老師還會(huì)經(jīng)常占用體育課，使得很多體育老師干脆不做相關(guān)工作了[1]。

2.我國高中生體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

很多高中學(xué)生是非常愿意參與到體育活動(dòng)中來的，但他們并不喜歡體育訓(xùn)練課。這其中的很大原因與課上的教學(xué)內(nèi)容有關(guān)。大多數(shù)高中生在進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)候都是和自己的好朋友一起進(jìn)行的，并選擇大家共同喜好的運(yùn)動(dòng)方式，比如幾個(gè)男同學(xué)一起打籃球等等。但體育訓(xùn)練課只是通過課程約束所有同學(xué)在一起訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容還是高中學(xué)生非常不喜歡的枯燥項(xiàng)目，這對(duì)于學(xué)生來說毫無吸引力。因此，如何根據(jù)實(shí)際情況制定能夠吸引學(xué)生、讓他們產(chǎn)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣，成為我國體育教育工作者需要認(rèn)真思考的一個(gè)問題。

二、利用分層教學(xué)法開展體育訓(xùn)練

1.對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的分層

在高中校園里匯集了成百數(shù)千的高中生，他們的家庭環(huán)境、成長經(jīng)歷、性格特點(diǎn)、興趣愛好都有著很大的不同，因此，他們的身體素質(zhì)和體育能力也一定存在著很大的區(qū)別。這也就要求體育老師在教學(xué)過程中多多注意學(xué)生們的身體素質(zhì)。分層教學(xué)法也正要求體育老師要通過學(xué)生不同的身體素質(zhì)進(jìn)行分層訓(xùn)練，根據(jù)他們身體的實(shí)際情況進(jìn)行分組，并在分組之后進(jìn)行分層次的體育訓(xùn)練，以此提升學(xué)生的體育能力[2]。

體育老師要通過一些體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體情況進(jìn)行觀察和考量，男生可以進(jìn)行1000米長跑，女生則可以進(jìn)行800米長跑。通過這兩項(xiàng)活動(dòng)，根據(jù)老師的判斷以及他們的實(shí)際的長跑時(shí)間進(jìn)行判定，將班級(jí)內(nèi)的學(xué)生分為上、中、下三組，并制定三種訓(xùn)練方案，讓三個(gè)小組對(duì)應(yīng)訓(xùn)練。

2.制定有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃

體育老師可以通過分層訓(xùn)練教學(xué)，將學(xué)生根據(jù)身體素質(zhì)分為三個(gè)小組的方式，為三個(gè)小組制定對(duì)應(yīng)的有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。在這個(gè)過程中，體育老師也可以結(jié)合其他運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行小組調(diào)整。比如籃球?qū)官惖鹊龋憩F(xiàn)好的學(xué)生可以酌情調(diào)整他所在的小組[3]。

針對(duì)體育老師劃分出來的三個(gè)小組，體育老師需要慎重制定教學(xué)計(jì)劃。首先，在為“上”小組制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，體育老師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定熱身運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)檫@一組學(xué)生的身體素質(zhì)比較好，其應(yīng)當(dāng)接受運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)方式。此后，體育老師可以為他們挑選一些合適的訓(xùn)練內(nèi)容，比如籃球、排球、足球等等，在此過程中體育老師可以結(jié)合游戲進(jìn)行訓(xùn)練，讓學(xué)生們能夠充分地感受到體育的魅力所在。其次，針對(duì)“中”小組，體育老師則需要注意他們的身體發(fā)展情況。這一組學(xué)生處于中間，如果加以訓(xùn)練肯定可以顯著地提升其體育能力，從而調(diào)整到“上”小組當(dāng)中。因此，體育老師在授課的時(shí)候可以讓他們多做一些基礎(chǔ)性的訓(xùn)練，比如長跑、跳遠(yuǎn)等。通過這些內(nèi)容讓他們不斷提高自身的運(yùn)動(dòng)能力。最后，針對(duì)“下”小組的學(xué)生，體育老師則要放低自己的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生們能夠在體育訓(xùn)練中感受到體育的樂趣，并逐漸解除對(duì)體育課的一種緊繃狀態(tài)[4]。

3.分層評(píng)價(jià)

在全部訓(xùn)練結(jié)束之后，體育老師要根據(jù)三組學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)進(jìn)行分層評(píng)價(jià)。三組學(xué)生由于身體素質(zhì)、體育能力的不同，所以體育老師在進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)的時(shí)候也要采取不同的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于“上”小組學(xué)生的評(píng)價(jià)，體育老師應(yīng)該著重其體育精神、能力突破方面的表現(xiàn);對(duì)于“中”小組學(xué)生的評(píng)價(jià)，體育老師應(yīng)該注重其在課程中多方面能力的提升;對(duì)于“下”小組的評(píng)價(jià)，體育老師則應(yīng)該針對(duì)其在體育訓(xùn)練中所展現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)欲望進(jìn)行合理的評(píng)價(jià)[5]。

結(jié)語

分層教學(xué)法的好處是可以幫助體育老師制定更為合理的教學(xué)計(jì)劃，并且這種方式也是切合與我國高中生身體的實(shí)際情況的。雖然分層訓(xùn)練法是一個(gè)新興的教學(xué)模式，但隨著體育老師的不斷研究，一定會(huì)帶動(dòng)高中體育教學(xué)的進(jìn)步。

參考文獻(xiàn)

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[2]王松，張鳳彪，毛瑞秋，崔佳琦.體育特色小鎮(zhèn)：民族傳統(tǒng)體育文化保護(hù)、傳承與弘揚(yáng)[J].沈陽體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2019，38（06）：130-138.

[3]劉鵬，宋淑華，李同澤，郭朋朋.昆明市1-4年級(jí)小學(xué)生不良腿型發(fā)生率及體育干預(yù)效果[J].云南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2019，39（06）：71-75.

[4]韓勤英，劉獻(xiàn)國，鐘濤.不同社會(huì)階層群體休閑體育參與意識(shí)和行為研究[J].河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2019，47（06）：113-120.