香蕉皮煮水治便秘效果好嗎？

文/愛秀

吃完蕉后香蕉皮你會怎么處理？我一般是扔掉，但是最近聽說了一個說法：香蕉皮煮水后可以治療便秘。這是真的嗎？

香蕉皮煮水能治便秘嗎？

香蕉皮煮水能治便秘 香蕉有通便的功效是因為其中豐富的膳食纖維，香蕉皮中的膳食纖維比香蕉還多，所以香蕉皮有潤腸通便的作用，將香蕉皮煮水喝可以幫助便秘人士解決便秘問題。

香蕉皮煮水治便秘效果好嗎？

香蕉皮煮水治便秘效果好 因為香蕉皮中的膳食纖維比香蕉還多，所以香蕉皮中纖維素的含量是比較大的，從這個角度出發，香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用還要好，所以，香蕉皮煮水治便秘效果是比較好的。

香蕉皮煮水治便秘煮多久好？

煮香蕉皮15 分鐘為宜。便秘煮香蕉皮喝，一般煮15分鐘就夠了，因為香蕉皮中的營養元素不耐煮，高溫會讓香蕉皮中的多糖等元素流失。而且長時間煮香蕉皮會煮爛，影響香蕉皮治便秘的效果。

便秘的人要注意什么?

便秘的人平時要多吃五谷雜糧，飲食也要均衡，不能挑食；為了避免大便干燥，每天可以喝一杯蜂蜜水幫助腸道蠕動，而且蜂蜜水能幫助身體排毒，對治療便秘好極了。另外每天不能吃得太少，足夠的食物才能刺激腸道蠕動，可以多吃熱量低、體積大的蔬菜和水果例如白菜、西蘭花等食物。