體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣探究

孟凡同

[摘要]體育教學(xué)的最優(yōu)目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，讓學(xué)生形成終身鍛煉的意識(shí)，使學(xué)生獲得身心的健康發(fā)展。習(xí)慣是積久養(yǎng)成的，在小學(xué)階段，教師應(yīng)不斷探究有效的教學(xué)方法，從更新觀念、創(chuàng)新手段、精設(shè)內(nèi)容、指導(dǎo)方法等方面來培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣，為學(xué)生的終身鍛煉奠定良好的基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué);鍛煉習(xí)慣;更新觀念;創(chuàng)新手段;精設(shè)內(nèi)容;指導(dǎo)方法

[中圖分類號(hào)] G623.8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)] 1007-9068（ 2020） 27-0021-02

小學(xué)階段是培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的黃金時(shí)期，在此階段加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)，能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣。目前，大部分學(xué)生疏于鍛煉，沒有自覺性，這需要教師充分發(fā)揮體育教學(xué)的作用，利用多種教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

一、更新觀念，養(yǎng)成鍛煉意識(shí)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)，往往只重視教授給學(xué)生體育知識(shí)、技能，而忽略了學(xué)生的心理需求。鑒于此，教師應(yīng)更新教學(xué)觀念，轉(zhuǎn)化學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的態(tài)度。教師可以引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極思考，讓學(xué)生體會(huì)到體育鍛煉的意義和作用，并將體育鍛煉與自身的發(fā)展和社會(huì)的需要結(jié)合起來，生成體育鍛煉意識(shí)。

例如，教學(xué)三年級(jí)的《耐久跑》時(shí)，在做完基礎(chǔ)的熱身活動(dòng)后，教師教給學(xué)生耐久跑的跑步姿勢以及控制呼吸節(jié)奏的方法。學(xué)生在學(xué)習(xí)技術(shù)要點(diǎn)時(shí)還是十分配合的，但當(dāng)教師提出要立馬進(jìn)行耐久跑的練習(xí)時(shí)，學(xué)生覺得跑步很累，紛紛發(fā)出抱怨的聲音。教師向?qū)W生講述了幾個(gè)有關(guān)跑步的故事，其中之一是小說家村上春樹的故事。他由于長期寫作，體質(zhì)變得很虛弱，于是給自己定下跑步計(jì)劃，每周跑六十公里，在二十三年間他堅(jiān)持跑步，鍛煉了強(qiáng)大的專注力和耐力，這也是他寫作時(shí)所需的能力。

故事聽完后，教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)：跑步的意義不僅在于增強(qiáng)體魄，還能實(shí)現(xiàn)自我超越，平凡人也能在跑步中變得堅(jiān)強(qiáng)，收獲感動(dòng)。學(xué)生聽過故事后，在教師的鼓勵(lì)下，開始進(jìn)行嘗試運(yùn)動(dòng)。教師先組織學(xué)生慢跑600米熱身，再組織學(xué)生分為男女兩組，進(jìn)行500米的追逐跑，第一名學(xué)生跑到中途的標(biāo)志點(diǎn)時(shí)，第二名學(xué)生就開始追逐跑，按照順序依次進(jìn)行訓(xùn)練。在此過程中，教師不斷提醒學(xué)生要調(diào)整呼吸，學(xué)生逐漸進(jìn)入狀態(tài)，努力地要超越前方的學(xué)生，比賽趨于激烈。隨后，教師讓學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)估，學(xué)生都體會(huì)到了跑步運(yùn)動(dòng)的愉悅和酣暢，對(duì)自己給出了優(yōu)秀的評(píng)估。最后，教師組織學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，課堂教學(xué)順利完成。

教師更新教學(xué)觀念，專門給學(xué)生講述了勵(lì)志故事，讓學(xué)生產(chǎn)生了情感認(rèn)知，從而積極配合體育教學(xué)，養(yǎng)成了鍛煉意識(shí)。

二、創(chuàng)新手段，激發(fā)鍛煉趣味

小學(xué)生具有好奇心強(qiáng)的特點(diǎn)，為此，教師應(yīng)不斷創(chuàng)新教學(xué)手段，為體育教學(xué)注入新鮮感。游戲教學(xué)法、情境教學(xué)法、合作教學(xué)法、多媒體教學(xué)法的運(yùn)用，不僅能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力，提升體育教學(xué)的效率。

例如，教學(xué)《韻律操》時(shí)，教師先組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生圍成一個(gè)圓圈慢跑，教師喊出一個(gè)隨機(jī)的數(shù)字，學(xué)生根據(jù)數(shù)字，迅速抱成團(tuán)，教師則在旁邊進(jìn)行判定。之后，教師用音響播放伴奏，開始為學(xué)生表演完整的韻律操。學(xué)生認(rèn)真觀看教師的示范，互相討論，表現(xiàn)出很大的興趣。隨后，教師將韻律操分為幾個(gè)小節(jié)，先教第1節(jié)，傳授給學(xué)生基本步伐，然后分解練習(xí)，讓學(xué)生模仿動(dòng)作，教師巡視，糾正部分學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。由于有些學(xué)生跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，教師又組織學(xué)生開展小組練習(xí)，選出幾名跳得較好的學(xué)生，讓他們指導(dǎo)部分學(xué)生一起練習(xí)，課堂氣氛十分融洽。待學(xué)生基本掌握韻律操動(dòng)作后，教師讓學(xué)生組成四個(gè)隊(duì)，分別進(jìn)行表演展示，教師則進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。學(xué)生十分積極地進(jìn)行展示，教師選出跳得最好的兩個(gè)小組，給予獎(jiǎng)勵(lì)，并鼓勵(lì)其他組要努力練習(xí)。最后，教師布置課后作業(yè)，讓學(xué)生查找資料，學(xué)會(huì)兩種新的韻律操的步伐。如此富有趣味性的訓(xùn)練，提升了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

三、精設(shè)內(nèi)容，保證鍛煉效果

在體育教學(xué)中，教師不應(yīng)完全依據(jù)教材內(nèi)容來展開教學(xué)，這容易使學(xué)生感覺枯燥乏味。教師應(yīng)精選教學(xué)內(nèi)容，通過豐富的教學(xué)活動(dòng)來激發(fā)學(xué)生的鍛煉欲望，如引入學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，增加非常規(guī)體育項(xiàng)目，開展體育競賽、游戲活動(dòng)等。這在保證鍛煉效果的同時(shí)，能使學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。 例如，教學(xué)《擲實(shí)心球》時(shí)，教師先進(jìn)行課堂導(dǎo)入：大家知道植物大戰(zhàn)僵尸的游戲嗎？其中的豌豆射手很厲害，可以遠(yuǎn)距離打敗僵尸，守護(hù)家園。我們現(xiàn)在就要變身為一名優(yōu)秀的豌豆射手，去學(xué)習(xí)它遠(yuǎn)距離投擲的技能。學(xué)生對(duì)這樣的導(dǎo)入十分感興趣，都能夠積極展開學(xué)習(xí)。教師先讓學(xué)生熟悉實(shí)心球，進(jìn)行“頭上傳實(shí)心球”的熱身活動(dòng)，學(xué)生站成四路縱隊(duì)，從隊(duì)尾開始，將實(shí)心球從頭上傳給前一個(gè)學(xué)生，要求不能轉(zhuǎn)頭看，只能將手臂后伸去拿實(shí)心球，依次進(jìn)行接力，先傳到隊(duì)伍首位的為獲勝隊(duì)。實(shí)心球具有相應(yīng)的重量，學(xué)生小心翼翼地傳球，訓(xùn)練了擲實(shí)心球的手臂動(dòng)作。隨后，教師為學(xué)生示范如何擲實(shí)心球，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。教師先讓學(xué)生原地空手進(jìn)行模仿練習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生各部位用力的順序，然后給學(xué)生發(fā)放小皮球，讓學(xué)生對(duì)著墻壁投擲皮球，并接住反彈回來的皮球，讓學(xué)生仔細(xì)體會(huì)投擲的角度。為了進(jìn)行教學(xué)鞏固，教師還讓學(xué)生兩人一組，間隔15米面對(duì)面站著，互相進(jìn)行投擲練習(xí)，讓他們互相觀察對(duì)方的動(dòng)作，并及時(shí)進(jìn)行提醒和糾正。在充分練習(xí)后，學(xué)生滿懷自信地進(jìn)行展示，取得了很好的效果。最后，教師讓學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，抖動(dòng)手腕，做手腕放松操。 這樣教學(xué)，先進(jìn)行激趣導(dǎo)入，隨后設(shè)計(jì)多種教學(xué)活動(dòng)，展開多層次教學(xué)，切實(shí)保證了學(xué)生的鍛煉效果。

四、指導(dǎo)方法，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣

為了達(dá)到較好的體育鍛煉效果，教師應(yīng)教給學(xué)生科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)效率低下、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)大的問題。在實(shí)際教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生的示范和講解要具體，要考慮到學(xué)生的實(shí)際情況和運(yùn)動(dòng)水平，保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。

例如，教學(xué)排球墊球動(dòng)作時(shí)，教師先在室內(nèi)用多媒體播放了一段排球墊球的視頻，學(xué)生認(rèn)真觀看，十分感興趣。在室外教學(xué)時(shí)，教師先讓學(xué)生擺好站姿，為學(xué)生示范墊球的手形。然后分發(fā)排球，讓學(xué)生自己嘗試墊球。學(xué)生根據(jù)自己看過的視頻的印象，開始模仿墊球動(dòng)作。教師則觀察情況，進(jìn)行指正，教授給學(xué)生正確的墊球方法。有的學(xué)生墊球姿勢過高，或者過低，只彎腰不屈膝;有的學(xué)生擊球點(diǎn)不在手腕關(guān)節(jié)以上10cm左右，而是擊在了小臂上，或者手腕上;有的學(xué)生兩臂不平齊，只用單臂擊球，導(dǎo)致球亂飛。教師一一指正，反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，并上前調(diào)整學(xué)生的姿勢。在學(xué)生掌握了基本墊球方法后，教師再組織他們進(jìn)行排球墊接練習(xí)，將球拋起來，墊二到三下，然后接住，要求墊球的高度要高過頭，學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，互相討論墊球技巧。最后，學(xué)生集合，教師進(jìn)行集體講評(píng)，鼓勵(lì)學(xué)生在課后也要認(rèn)真練習(xí)墊球。

教師教給學(xué)生排球墊球的常識(shí)和安全注意事項(xiàng)，鼓勵(lì)學(xué)生課后經(jīng)常練習(xí)，為培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣打下了基礎(chǔ)。

總之，培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣是一個(gè)長期的過程。在日常教學(xué)中，教師要靈活運(yùn)用多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生自覺參與體育鍛煉，端正學(xué)生的體育學(xué)習(xí)態(tài)度，在循序漸進(jìn)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣。

（責(zé)編 劉宇帆）