初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

張強

摘 要：在日常的體育教學中，部分體育教師受到傳統教學觀念的影響，并沒有深入挖掘體育鍛煉與學生心理素質培養的銜接性。因此，本文在闡述體育教學中鍛煉學生心理素質意義的基礎上，從學生個性、挫折教育、自信心建立以及定向運動等幾個方面，提出在體育鍛煉中加強學生心理素質的主要策略。

關鍵詞：初中體育;課堂鍛煉;學生心理素質

中圖分類號：G63 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ?文章編號：1673-9132（2020）26-0157-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2020.26.078

體育可以通過有形的運動來提升完善人格。當下的初中生生活環境較為優越，家庭溺愛的現象也較多。這一階段的中學生心理發育尚不健全，對于社會和自我的認知并不成熟，主要表現為抗挫折能力差、缺乏自信、個人主義行為比較明顯等。新課改下，中學體育教學目標中也明確提出：“體育教師要開展教學內容的選擇性，注重教學評價的多樣性，幫助中學生養成堅持體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和諧地發展。”所以，我結合自身的日常體育教學經驗，圍繞著當下中學生身上缺乏的心理素質因素，提出以下借用體育鍛煉培養學生心理素質的教學對策，希望可以引導學生全面提升自身的心理素養。

一、中學體育開展心理素質鍛煉教育的重要性

新課改對中學生的體育綜合素養提出了全新的要求，主張通過體育鍛煉不僅要達到強身健體的目的，還應該通過適當的體育運動培養學生堅忍不拔、團結合作、健康陽光的心理素質。中學時期是我國整體教育內容的關鍵期，這一時期學生的個人心理素質對今后的教育學習也能起到重要的影響作用，必須引起所有教育工作者的關注。通過歷年來對目前初中生的體育表現來看，個別中學生由于受到一些不良物質和精神因素的干擾，在身體素質和心理健康方面都存在缺陷，比如面對體育訓練不積極、面對困難挫折容易退縮、面對集體利益冷漠無視等。這些潛在的不良心理因素已經嚴重干擾到初中體育教學目標的實現，同時也阻礙了中學生整體素質的提升。

新課改之后，體育教學更加注重學生心理素質的培養。體育鍛煉的形式多樣，同時也具備一定的運動強度，每一項體育鍛煉內容都能起到對應的心理輔助治療效果，比如長跑可以鍛煉中學生的耐力，打籃球可以鍛煉學生的團隊合作意識等。可以說，只要體育教師教學方法得當，完全可以借助體育鍛煉實現對中學生進行心理素質教育的目的。同時，這種體育鍛煉中隱藏的心理教育方式與傳統的說教引導形式不同，將對中學生心理素質的培養植入到體育運動環節中，學生在不知不覺中就可以獲得本質上的提升。中學階段是人生成長的黃金期，借助體育鍛煉培養學生良好健康的心理素質，如同為他們在學習和成長道路上安裝了一顆強大的心臟。良好的心理承受能力和健康的社交能力等都會對中學生的人生產生積極的影響作用，促進他們更健康、積極、樂觀面對學習中的困難。

二、初中體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

（一）有的放矢，找出問題，對癥鍛煉

同樣的體育鍛煉內容，由于學生個體在性格、能力等方面的差異性，他們也會表現出不一樣的心理問題。如果統一化處理，很容易產生逆反的心理教育效果。因此，在體育教學中，體育教師要用心觀察，從每一個中學生的個體表現中發現端倪，并采用合適積極的心理引導教育模式，來幫助他們解決體育鍛煉的難題。有針對性進行心理輔導教育方式，幫助學生樹立抵抗困難，自立自強的心理素質。不管是哪種體育教學引導方法，由于體育教師因人而異的心理教育方式，使每一個在體育鍛煉中出現問題和困難的學生都能獲得對應的指導和幫助。這種有的放矢的體育鍛煉教學方式可以有效緩解中學生的體育學習情緒，讓他們重新建立敢于嘗試的信心，或者打消心中的顧慮，變得勇敢堅強起來。

比如，在初中體育鍛煉中會有關于“障礙跑”的教學環節中，部分中學生對當堂課的學習內容表現出明顯的心理情緒，有的學生悶悶不樂，參與的積極性不高。看到這種情況，體育教師應該利用空余時間積極與不同的學生進行溝通交流，探究他們不愿意參加障礙跑的主要原因。比如，有的學生說自己彈跳力不足，對于跨欄這種運動根本不在行，一個都跨不過去。面對學生的這種消極心理反應，體育教師應該鼓勵其勇于嘗試，不能一次都沒有嘗試就放棄。又如，有的學生身體情況不適合做這種高難度的體育鍛煉，體育教師可以私下問清楚該學生的身體狀況，并做出讓他暫時休整的決定等。

（二）挫折教育，促進學生自信堅強

人的一生會遇到很多困難，也會突然面臨一些全新的挑戰，如果不具備自信堅強的心理素質，很容易在競爭道路上放棄自己。中學生在日常的學習和體育鍛煉中也會碰到各種困難，這時候體育教師可以利用體育鍛煉的機會，可以創造一些挫折教育模式，在不斷地體育拼搏和努力中促進學生養成自信堅強的良好心理素質。通過這種在日常的體育鍛煉中增加難度的教學模式，體育教師可以制造出一些刻意化的訓練障礙。中學生為了達到教師的體育鍛煉標準，必須要在原有的基礎上不斷突破自我，克服身體和心理上的一些困難。這種挫折性的體育鍛煉模式，也可以進一步強化學生的心理素質，也會讓很多的中學生在挑戰自我的過程中發現身上無限的運動潛能，減少對體育鍛煉的抗拒。

關于跳高的教學中，跨欄式跳高的教學標準是引導學生利用竹竿等體育器材，可以在助跑的狀態下順利完成跨欄式跳高的動作。體育教師可以在原有的跳高要求中再次拔高標準。比如，橫空跳躍的過程中，要求學生用手做出勝利的姿勢，在這一個環節的訓練中，很多學生面對挫折和新挑戰，努力找到適合自己的解決方案，一次不行，就再試一次。通過不間斷的努力堅持，每一個學生都能克服困難和挫折，順利完成教師的要求。

再如，在初中體育關于“雙杠”的教學中，體育教師可以要求學生在掌握基本的鐘表式擺動動作之后，再增加“前進+后退”交替進行的教學要求。這樣模式的雙杠訓練需要學生克服手臂肌肉力度不足的缺陷，同時也鍛煉學生的耐力。

（三）創設平臺，鍛煉學生的積極性

傳統意義上的初中體育教學中，都是以教師為主，學生為輔進行鍛煉的學習狀態，如果體育鍛煉的內容和形式不符合他們的興趣，中學生就會表現出消極的心理態度。針對這種現象，體育教師應創設可以讓學生自由發揮鍛煉的學習機會，提高他們的體育鍛煉積極性。同時，通過對抗賽的活動平臺，學生還能利用比賽的激烈氣氛改變自身消極的參與態度，為了集體的榮譽，他們也會努力拼搏，最大化激發自身的體育潛力。一場小小的比賽，看似毫不起眼，卻同樣磨煉中學生心理素質的重要訓練途徑。在不斷的堅持和對抗中，磨煉自身頑強不屈的拼搏精神。

比如，籃球是很多中學男生都喜歡的體育項目，針對班級中男生籃球學習態度不積極的現象，體育教師可以在學生掌握了基本的籃球技巧后，與其他的友誼學校進行商討，組織一次籃球聯誼比賽的活動。有了這個比賽競爭的鍛煉平臺之后，班級中的男生在課余時間非常積極主動融入籃球的訓練中，通過不間斷的訓練提升，他們自身的籃球技能不僅提高了許多，而且通過這次活動，學生更加喜歡籃球這種體育鍛煉方式，課堂的互動表現也積極了許多。

（四）定向運動，培養學生團隊意識

定向運動是目前很多學校習慣采用的一種體育鍛煉方式，主要通過固定運動目標的方式展開，具有明確的運動指向性。其實這種運動也可以演變到初中的體育鍛煉教學中，體育教師可以創設一些定向團隊合作的競賽制鍛煉項目，在合作運動中提高中學生的集體意識和團結合作意識。每一個小組為了能最后奪冠，需要對本組內各個成員的身體狀況、體育鍛煉能力等進行綜合評估和劃分，只有綜合考慮了每一個參與隊員的體能情況，才能齊心協力獲得最終的勝利。

這種定向任務的體育鍛煉方式，以小組合作的模式展開，巧妙利用了中學生爭強好勝的心理特點。通過各種集體參與的體育鍛煉方式，不僅激發每一個中學生的體育參與熱情，同時，在集體榮譽的號召下，中學生也會為了盡快到達終點集體策劃最優的比賽模式。

同時，在定向的比賽中，體育教師還可以實行積分制的模式，按照具體的運動完成情況來進行打分，每一個成員的表現都關系到最后的積分總數。所以小組內的中學生都會努力表現自己，盡量主動克服一些自身的問題，爭取不給小組拖后腿。這樣的鍛煉對于提高中學生的鍛煉興趣、團隊集體合作意識等都具有重要的輔助效果。

比如，初中的接力跑體育鍛煉中，體育教師可以創設接力定向跑的體育活動，提前設定好接力跑各個環節的位置，以及取勝的標準。然后將班級中的學生劃分成不同的小組，鼓勵學生自己進行接力跑隊員的分工，如在一個小組中，有的學生起跑較快，可以將他放在第一棒的位置;有的學生跑步的速度較快，可以將他放在第二棒的位置;有的學生耐久力較好，可以將他放在循環賽的組成隊員中;有的學生跑步速度較慢，可以將他放在中間的環節等。

三、結語

基于初中體育教學的主題內容和大綱要求，為了能從各方面提升中學生的體育心理素質，初中體育教師應該重新審視體育教材的內容，重新創設具有心理素質教育價值的體育教學活動。力爭可以通過各種豐富多彩的體育鍛煉過程，改變中學生膽小怕事、自信匱乏、自私自利、害怕困難等心理問題，使其在體育鍛煉中不斷磨煉自己的心性，迎著體育鍛煉的教學目標要求，愛上體育，并在體育訓練中做一個堅定勇敢的優秀學生。

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