借助繪本閱讀緩解兒童情緒
——繪本療愈案例解讀

石家莊市教育科學研究所 王曉香

兒童時期是發展情緒覺察與管理能力的關鍵時期，是培養各種情緒體驗能力的基礎階段。讓兒童學會讀懂自己的情緒，適度、恰當地表達和調節自己的情緒，學會管理自己的情緒，是兒童成長路上非常重要的一步。兒童的情緒是伴隨其自身所處環境和心理狀態自然而然產生的，大多來自生活經驗和其獨有的思維方式。正面的情緒表達會促進他們心智和交往能力的發展，而沉浸在負面情緒中的兒童往往容易有過激的行為和表現，會讓自己以及周圍的人受到傷害或感覺不適。特別是自疫情發生后近幾個月居家和在線學習的過程中，由于生活環境的閉塞，同學交往的受限，親子關系的沖突，都會讓不良的情緒慢慢累積。然而兒童的不良情緒一旦出現往往不會自行消失，需要成人適度關注和引領，以緩解其負面情緒的蔓延。

甄選那些能夠緩解情緒的繪本故事與其共讀，不僅是幫助兒童理解和探索自己情緒的最佳途徑，還能夠用最安全、最溫暖的方式走進他們的內心，緩解其內心的不安、焦慮等情緒，找到安全感和解決問題的辦法。進而激發其情感共鳴以及潛在的自我寬慰、緩解和療愈的本能，促使其人格與心智的健康發展。

繪本《亞歷山大倒霉、煩人、一點都不好、糟糕透頂的一天》是一本有著良好療愈功能的繪本故事，作者通過觀察亞歷山大一天的遭遇，來解讀情緒問題背后的真正原因。文字及獨有的畫面體現了作者對兒童世界的深度思考。

整篇故事都是以亞歷山大的獨白展開，講述他在一天里經歷的倒霉事，不動聲色地語言描述，卻有著很強的畫面感、代入感?！皝啔v山大倒霉、煩人、一點都不好、糟糕透頂的一天”這既是一個與眾不同的幾乎是最長的有著20個字的書名，也是全書的一個中心線索，在故事中反復出現了7次，大大增強了故事的趣味性，也強烈印證了主人公的倒霉情緒。早上一睜眼就發現了頭天晚上嘴里嚼過無數遍的口香糖黏到了自己的頭發上（壞習慣使然）；一起床便一腳踩到了滑板上摔了一跤（頭一天沒把東西歸位造成的）；接著，隨手一扔，又把衣服扔進了洗臉池。搭乘同學的車去上學，他一直喊著“快被擠成肉醬了、太難受了、快暈車了”，竟然沒有一個人回應他、理睬他（可以想像他平時是怎么對待身邊人的，要不怎么會沒有一個人能夠體諒他的苦處呢）！

學校上圖畫課，亞歷山大畫了一個隱形的城堡。別人看到的就是一張白紙，根本就沒有什么城堡（他卻為老師的不理解、不認可而悶悶不樂）；唱歌課上老師又嫌亞歷山大嗓門大（其實遇到不能理解和認同學生的老師也是常有的事，只可惜亞歷山大并不明白這一點，所以自己生悶氣）；數數時，老師說亞歷山大漏數了16，他卻抱怨道：“16又有什么用！”（錯了就是錯了，他卻還要千方百計給自己找理由。）

最不能夠讓他忍受的是被好友背叛，在好友的朋友排名里，他從第一降到了第四。這對亞歷山大來說又是當頭一棒。同學之間的友誼小舟時常會莫名其妙地翻掉，這也是很多小朋友常常經歷并且最頭疼的事。隨著孩子們漸漸長大，越來越渴望被所在的群體認可?？墒撬窃趺磳Υ门笥训谋撑涯兀克谷徽f祝過去的好朋友一屁股坐在圖釘上！還有就是午餐時，其他同學都帶了好吃的餐后甜品，亞歷山大卻埋怨媽媽忘了給他帶甜點。原來是他的牙不允許他再吃甜品，可惜他還不能理解媽媽的用心，所以怪媽媽忘記了，讓他覺得在吃甜品的時間里自己很尷尬。

最耐人尋味的是一連串的不愉快后，他不是反思自己為什么會有這么多的煩惱，行為是否得當，到底是哪里出了問題，而是一心想著要逃到澳大利亞去。故事并沒有交代為什么他非要去夢寐以求的澳大利亞，是誰給了他這樣的精神寄托，是不是以為那里才是他夢想中的天堂，在那里能夠撫慰他那顆受傷的心。仔細回想他一天的所有經歷，有些事也不是那么倒霉，只是一種事情的常態罷了，成為倒霉的事是他的心理暗示在起作用。一個人一旦認為自己是個倒霉的人，可能接下來什么事都會受此情緒的影響。因為，心態不同看待事情的角度自然不同，結果也往往各不相同。

故事的點睛之筆就在于，一直在一旁默默關注并等待著亞歷山大自己開悟的媽媽，很冷靜客觀地對他說到：生活就是這樣，不愉快的事十之八九，到哪里都會遇到，澳大利亞也不例外。媽媽的話雖然溫柔但蘊含著一種直面現實的力量，讓亞歷山大不得不從幻想中回到現實，慢慢接納和撫平自己的情緒，學會與真正的生活和內在的自己和解。

其次，我們再來看看作者是用什么樣的構圖手法和色彩來表現亞力山大這么多的煩心事的。整本書的畫面從頭至尾都很單純、簡潔，布滿了灰暗的色調，冷冷的黑色線條、黑白交錯的圖畫很符合亞歷山大的糟糕心情，再加上凌亂的屋內場景襯托，一個一團亂麻的生活場景展露無疑。讓人看了一下子就會陷入那種沉悶陰郁的場景當中，覺得這一連串的倒霉事已經快讓亞歷山大到了一觸即潰的邊緣。

這是一本不會隨時間老去的經典繪本，濃縮了成人和孩子皆能共享的人生體驗，無論是畫面還是文字都能引起讀者強烈共鳴。多數孩子、大人讀完都會有些小開心，比照亞歷山大的經歷，發現自己的那點煩惱也就不算什么了。這種用幽默和自嘲來傾訴主人公內心世界的手法，不僅利于舒緩孩子的情緒，避免壞情緒在內心深處慢慢累積，也讓孩子明白：負面情緒存在很正常，遇到了煩惱的事要學會發泄，學會找到自我疏導的途徑與方法。只有勇于直面現實，勇于挑戰自己才能慢慢積聚抵抗挫折的力量。

需要注意的是，在與兒童共讀時，切忌先入為主逐字逐句去講解故事中的文字。首先要以大人讀孩子邊聽邊觀察畫面為主，同時要注意觀察并體會兒童在共讀過程中的情緒變化，傾聽他們的感受，盡量用他們喜歡的方式和他們同情共感，努力走進他們的內心中去解讀、去體會、去認同和疏導。

相信持續的情緒繪本閱讀，不僅能讓兒童情感自然健康地釋放，也有助于他們日后應對更為復雜的情緒，特別是能夠為其更好適應當下的學習和生活狀態提供心理上、思想上的疏導和幫助。