剡言堂，疫情下教師心理調適的載體設計與實踐

周幼紅 吳芳影

【關鍵詞】剡言堂 教師心理 心理調適 載體

教育部《關于在疫情防控期間有針對性地做好教師工作若干事項的通知》中提出，各地教育部門和學校要指導教師做好自我調適，理性應對疫情。為了正確了解和掌握教師在疫情期間的心理現狀和心理需求，我們在釘釘平臺發起了一份“關于戰‘疫期間教師心理現狀的情況調查”，從以下方面進行了在線調查：

1.你的性別？

2.你的年齡段？

3.你是什么學科教師？

4.因疫情“延期開學”，讓你有過焦慮嗎？

5.疫情期間，讓你焦慮的原因是什么？（多選題）

6.你現在最需要哪方面的幫助？（多選題）

7.居家期間，你會用什么方式排解焦慮？（多選題）

8.你知道學校組建了“無他”教師心理健康團隊嗎？你知道心理咨詢熱線嗎？

9.當你有煩惱時，誰會主動幫助你？

10.如果你有生活或工作上的焦慮、困惑，愿意尋求誰的幫助？

127名教職工參加了此次問卷調查，參加問卷數據真實有效。分析第4條數據，教師因疫情“延期開學”，有過焦慮的人達77.16%，其中非常焦慮的占7.87%;分析第5、6條數據，引起教師們焦慮的原因主要集中在“學生聽課效果和作業質量問題”“網上批改及輔導問題”“疫情是否蔓延長久延期開學問題”，他們也急需這幾方面的幫助。這些數據的獲得，也充分說明教師在疫情期間心理焦慮程度比較高，應該引起校方的重視。尤其是因為疫情不能正常開學，而擔心在線聽課的效果、在線批改的有效性，以及學生的學業分化等都是引起教師們焦慮的主要因素，因此尋求幫助的呼聲也是非常之高，校方應該精準施策，助力“疫”線教學。

剡山小學教育集團于2016年創建了命名為“剡言堂”的教師課程。“剡”諧音“善”，意為剡山人一次次善良的、高明的、良好的行為，寓意學校的措施、師生的言行都是“以善為樂，行善之事”，積極向上，發揮正能量。嵊州秦時建縣，為剡縣，“剡”字從刀，本意為“削”，“剡行”蘊含著剡山師生一種勇于創新、敢于開拓的精神和風骨。課程充分考慮到專業素質、學科差異、年齡層次等特點，內容涵蓋豐富，注重教師個人自身能力的修煉、內在價值的自省、個人素養的修為，旨在讓教師成為教學、研究和進修的真正主人。

疫情期間，根據問卷調查情況，充分結合教師們的需求，對原有的“剡言堂”教師課程加以合理創新、調整、延伸，開展心理調適的載體設計與研究，讓全體教師過一個平穩、充實而有意義的假期。

一、“剡”啟心路——勾畫居家規劃表，重新認識自我

很多教師害怕疫情蔓延，居家時間一長，焦慮感自然產生。“剡啟心路課程”為教師們制作了“怎么做——我們更安心”等關愛教師心理的系列微課，引導大家即使宅家，仍要客觀、仔細地分析個人的發展現狀，開啟心路歷程，規劃自己一天或一周乃至一個月的發展目標、任務、重點及相應實現路徑：每天和學生同步上網課、備課、布置作業和批改訂正的時間怎么安排？一天中哪個時間段屬于自我休息、娛樂、鍛煉和陪伴家人？一周在哪個時間段安排幾次和學生、家長在線交流？一月需要幾次和教研組的教師進行學科教學研討？班主任和其他學科教師需要怎么合作……“剡啟心路”打破了時間和空間的限制，為每一位教師搭建了戰“疫”狀態下愿景規劃的橋梁，讓一天時間“變長”，讓一月時間“變短”。如快要退休的李老師這樣規劃：線上教學期間學會錄播技術，制作單元作業整理的微課一節;學會釘釘視頻會議技術，開展一次班會和家長會，調整學生學習心態;組建班級任課教師教研群，多方溝通學生各學科表現;等等。

二、“剡”研心育——借助共同體力量。實現教學相長

線上教學的“學生聽課效果和作業質量”“在線批改和輔導”一直是教師們特別擔憂的問題，及時和家長溝通交流，發揮家校聯動的作用更顯重要。基于現實問題解決的需要，線上教研活動順勢開啟，學校以年級組、備課組為單位，分組舉行了釘釘視頻會議，基于教育心理學觀點，緊緊圍繞“怎么教——上課更有效”“怎么改——學生更舒心”“怎么說——家長更會聽”開展了線上教學心理教研，提高教師們心理健康教育水平。在線教研將教師團隊凝聚在一起，織就一張高效務實的云網：針對教學有效性問題，教師們研究學生線上學習心理，五年級語文組以單元內容為視角，開展了“單元整體教學”的集體備課活動，精心整合和適度拓展教學內容，讓學生聽課更輕松;數學組精心設計針對性強、實效性高的作業，力求讓學生們輕負高效地掌握知識點;英語組教師共同研討如何運用情境游戲，使教學更有趣。針對批改問題，教師們也討論了各種學生感興趣的評價符號和評語。至于“怎么說——家長更會聽”，國家二級心理咨詢師浙江省心理健康教育A證持有者梁曉英老師為大家舉行了“線上講座”，由她領銜的教師心理成長團隊——“無他心理成長團隊”還開通了心理咨詢熱線服務，隨時歡迎教師遇到生活和工作上的困惑時撥通電話。教師們討論熱烈，獻計獻策，在相同需求的愿景下相互交流，心理壓力得到了緩解，又學到了心育的好方法。

三、“剡”行論劍——鼓勵個性化閱讀，發展心育能力

教師精神成長，需要高品位閱讀的滋養;教師專業發展，需要經典教育專著的引領。“剡行論劍”的基礎是教師閱讀，在閱讀中思辨，在思辨中轉變教育觀念，提高理論素養，增強教學實效，促進教師個體的個性化成長。針對疫情期間大家的心理需求，“無他”教師心理健康團隊專門向教師們推薦了馬歇爾·盧森堡博士的《非暴力溝通》一書，以“建立和諧的生命體驗”這一中心問題展開研究，成為教師疫情期間閱讀專題項目，使自我的焦慮情緒在系列活動中得到探究、解決。我們通過“云交流”，相應開展以下主題讀書活動：

1.學會控制情緒：多觀察身邊發生的事，少做評論和批判。

2.誠實表達感受：學會向家人、朋友表達自己的真實感受。

3.正視自我需要：哪些需要（或價值、愿望等）導致那樣的感受。

4.大膽請求幫助：為了改善生活和情緒，敢于尋求身邊人的幫助。

5音0析溝通方式。

6.線上分享薦書卡、讀后感。

7.青年教師“學會溝通”微視頻演講。

例如，大家觀看了小視頻“你每天在練習什么”，朗讀了自己選擇的章節，開始了讀書分享。如梁老師講述了她運用非暴力溝通幫助別人：今天在線上做了一個疫情心理輔導個案，她告訴我，她是一位職業女性，今天上班了，孩子在家里，不知道他能不能自覺做作業或者是否安全。雖然她在上班，內心卻非常焦慮，所以向我們求助。梁老師發表了自己的感受：是的，媽媽遇到這樣的事情，的確會非常擔心。我有什么可以幫助您的呢（需要）？她回應：我想讓自己安靜下來，不再那么焦慮。梁老師告訴她：請您現在有條件的話，離開辦公室到一個安靜的洗手間，然后做一下放松的訓練（請求）。卜老師也談了自己的讀書感受：非暴力溝通的第二個要素是感受。通過建立表達感受的詞匯表，我們可以更清楚地表達感受，從而使溝通更為順暢。在表達感受時，示弱有助于解決沖突。大家都紛紛表達了自己的讀書收獲和生活應用。

這樣的系列主題活動，通過個性化閱讀，多角度分享，帶動教師參與研討學習，參與并學習心理自我調適，為教師們在特殊時期的生活帶來精神大餐。

四、“剡”美生活——培養藝術性視角，身心愉悅

“剡美生活”涉及“教學一生活一品質”整體性的教學生態領域，意圖通過各種娛樂休閑方式，讓教師們愉悅視聽、放松身心、陶冶性情。每一位教師都有健康的心理放松方法，才能快樂引領學生學會良好的心理放松方法，從而使得學生學習、生活都得到健康發展。疫情期間，學校采用項目組團開設研修活動，大家按興趣自己報名參加，目的是讓有相同興趣的教師在同一項目的引領下，從不同領域、不同角度來增加交流、對話的機會，以更好地生活。

我們挖掘學校教師潛能，根據教師心聲自編自導開發了一系列“剡美生活課程”。如任丹娜擅長跳健美操，她組建了“動感舞步”項目，每天上傳跳操視頻到釘釘群，有興趣的教師可以跟著旋律動一動;書法教師張麟為全國書法協會會員、紹興書法協會副會長，教師參加他的“翰墨飄香”項目，可以把自己的作品傳在釘釘群，由張老師在線定時點評、指導;音樂教師周小君的“歌聲飛揚”項目吸引了20多位教師，成立了線上“剡美生活合唱團”，由她直播教大家練聲、合唱。學校體育組還每周設置了“疫情期間剡山運動吉尼斯網絡挑戰賽”，教師們可以根據愛好、特長，以視頻拍攝方式上傳比賽群發起挑戰，如一分鐘跳繩、飛鏢、原地對墻擊打乒乓球等，大大豐富了教師們的生活。

疫情期間，以“剡言堂”為載體調適教師心理，形成“線上線下無縫對接”的教師心理溝通模式，關注教師心育能力及心理素養的提升，形成可供教師自我調適的評價工具，助推教師身心健康發展。