關(guān)于初中田徑教學訓練中的強度控制探究

周健軍

摘 要：在初中體育教學之中，田徑運動一直都是非常重要的內(nèi)容，對學生身體素質(zhì)的提高有著諸多幫助。然而由于早期教學方法不合理，導致強度控制不到位，出現(xiàn)了諸多問題。為此，教師理應做好研究工作，通過采用合理的方式，不斷加強強度控制。本篇文章主要描述了影響初中田徑教學強度的主要因素，并對于加強初中田徑教學強度控制的方法方面發(fā)表一些個人的觀點和看法。

關(guān)鍵詞：初中教育;田徑教學;訓練工作;強度控制;探究

引言：對于初中學生而言，當前正處在身體發(fā)展的關(guān)鍵階段。因此在進行教學的時候，教師理應將訓練強度和訓練量考慮進來，通過有效措施對教學模式予以改進，進而為學生的未來發(fā)展奠定良好基礎(chǔ)。

一、影響初中田徑教學強度的主要因素

（一）社會層面的因素

盡管我們國家的多項運動在世界范圍內(nèi)取得了較好的成績，但田徑運動一直屬于短板項目。究其原因主要是整個社會對田徑運動缺乏足夠重視，也沒有制定良好的系統(tǒng)規(guī)范。所以初中體育教師在授課時，除非需要考試，幾乎很少會安排學生們參與田徑訓練，進而導致訓練效果無法達到預期。

（二）家庭層面的因素

盡管當前教育部提出了課改政策，要求學校注重學生的全面發(fā)展。但是初中學生在畢業(yè)之后即將面臨中考，因此普遍家長仍然會要求學生將全部重心放在文化課層面，而田徑訓練僅僅只是一種緩解壓力的方式。如此一來，教師在授課時自然很難對訓練強度予以控制[1]。

（三）教師層面的因素

在初中體育教學之中，教師有著較強的綜合性特點，缺少充足的專業(yè)知識。所有很難從科學角度出發(fā)，對訓練強度展開控制。另外，部分教師由于長期受到應試理念的影響，在授課時，沒有做好學生的分析工作，使得設(shè)計的田徑項目強度不夠合理，影響了訓練質(zhì)量。

（四）學生層面的因素

由于學生的個體差異化非常明顯，對于田徑訓練的接受程度自然也完全不一樣。然而在早期教學時，學生們在課堂中普遍以被動的狀態(tài)接受教師的安排，沒有對強度方面提出任何異議。如此一來，訓練活動自然會變得十分盲目，效果非常差。

二、加強初中田徑教學強度控制的方法

（一）優(yōu)化訓練制度

通過良好的指導能夠有效提升田徑訓練的規(guī)范性。在實際教學時，學校理應根據(jù)實際情況，做好制度建設(shè)工作。

其一，結(jié)合學生身心發(fā)展的基本目標，對體育教學好文化課教學的時間進行協(xié)調(diào)，保證教學時長充足，并適當在課程內(nèi)容中提高田徑訓練的占比，促使學生能有足夠的機會參與到訓練之中。

其二，要求所有教師在學期開始階段，提前設(shè)置訓練計劃，并根據(jù)學生們的情況，參照其身體因素，把握計劃的科學性。在方案通過之后，學校就需要做好方案落實工作，以此確保訓練強度得以提升，進而增強訓練水平。

其三，做好教師的培養(yǎng)工作，對其基本知識予以豐富，并參照學生的身體水平和訓練模式，對方案不斷調(diào)整和改善[2]。

（二）協(xié)調(diào)訓練強度

在田徑運動之中，訓練效果往往取決于兩方面因素，分別是強度和訓練量。只有強度達標，并保證一定量總量，才能確保學生做到全面發(fā)展。因此，二者的設(shè)計將會直接對訓練效果帶來影響。如果訓練量過大，或者訓練強度過高，都有可能造成學生熱情下降，累積負面情緒，甚至有可能造成受傷。反之，如果訓練量過低，強度較小，實際效果同樣很難令人滿意。因此，二者的具體程度需要教師結(jié)合具體情況予以控制，以此做到適度訓練，充分發(fā)揮出田徑練習的效果。

（三）改善訓練結(jié)構(gòu)

在開展田徑訓練的時候，教師理應對訓練結(jié)構(gòu)不斷你調(diào)整，促使學生在多樣化項目之中，不斷提升自身水平，并抱有較高的熱情。在對訓練結(jié)構(gòu)調(diào)整時，教師的首要工作便是參照標準要求，對學生予以評估，以此制定日常訓練流程，通過制度的方式，促使學生們的規(guī)范意識得到增強，慢慢養(yǎng)成良好的個人習慣。此外，訓練活動還要有著一定的穩(wěn)定性，人體的肌肉本身存在記憶能力，在日常訓練時，教師理應保證其有著一定的強度，才能讓肌肉對這一感覺產(chǎn)生記憶。通過長期努力，慢慢增加強度，最終實現(xiàn)有效突破。

（四）加強訓練分類

早期在進行田徑訓練的時候，教師設(shè)計的教學內(nèi)容往往過于統(tǒng)一化，而且標準也都完全一致。顯然，這種“一刀切”的教學模式無法滿足各個學生的需求。畢竟每個學生的身體素養(yǎng)差距非常大，有些學生的身體能力較強，有些學生身體素質(zhì)較差，如果方法都完全一樣，要么部分學生的需求無法得到滿足，要么部分學生由于標準過高，無法跟上教師的節(jié)奏。因此，教師在設(shè)置訓練強度時，理應做好分類工作，將班級學生分成三個層次，為不同層次的學生設(shè)置不同強度的訓練內(nèi)容。每當?shù)蛯哟蔚膶W生有所進步，渴望繼續(xù)挑戰(zhàn)自我，教師可以適當為其增量，最終讓其進入到下一個層次之中。依靠這一方式，全班學生都能體會到訓練的樂趣所在，并在參與過程中有所受益[3]。

三、結(jié)束語

綜上所述，在初中體育教學時，教師理應參照學生身心發(fā)展的實際情況，為其制定相應的田徑訓練計劃，并對教學內(nèi)容不斷優(yōu)化和改進，確保訓練強度足夠合理。如此一來，所有學生都能參與進來，進而滿足教學活動的基本要求，為其個人發(fā)展能夠帶來諸多益處。

參考文獻

[1]吳捷.初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的有效策略[J].當代體育科技，2017，7（016）：41-42.

[2]賴福章.初中體育教學田徑訓練強度及訓練量探討[J].新課程（下），2016，000（008）：84-84.

[3]姜小星.初中體育教學田徑訓練強度及訓練量探討[J].中學課程輔導（教學研究），2019，013（001）：112.