女人要注重呵護(hù)五部位

昭文

《紅樓夢(mèng)》里有句話(huà)，說(shuō)“女人是水做的”，其含義之一是說(shuō)女人如水一般陰柔、羸弱。與男人相比，女人的耗損較大，體質(zhì)較差，較容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女士們一定要提高自我保健意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，預(yù)防疾病纏身。特別提醒的是，女人平時(shí)要注意細(xì)心呵護(hù)5大部位，切莫粗心大意，以防患于未然。

乳房? 女性乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官，保護(hù)維持乳房健美是每位女性一生的必修課。女性的所有器官中，乳房是最脆弱的，易患多種疾病，如乳房脹痛、乳腺炎、乳房膿腫、乳腺增生或纖維瘤、乳腺囊腫等。因此，需要經(jīng)常仔細(xì)地呵護(hù)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如保持心情愉快，開(kāi)朗樂(lè)觀;注意飲食營(yíng)養(yǎng)全面均衡，要少吃高脂肪、高蛋白、低纖維、辛辣刺激性的食物，戒煙忌酒，常吃清淡、新鮮、低熱量、高纖維的食物;及時(shí)佩戴、更換舒適的胸罩，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿上運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)乳房;注意別擠、別揉，順其自然，不要濫用避孕藥或豐胸產(chǎn)品;重視平時(shí)自我檢查和每年一次乳腺專(zhuān)科檢查，如有異常要及時(shí)治療;經(jīng)常鍛煉身體，可健美乳房、增強(qiáng)抗病能力;洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，避免趴著睡覺(jué)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、生活規(guī)律、經(jīng)常保持抬頭挺胸的姿勢(shì)等。

陰道? 陰道最易受到細(xì)菌的侵襲，陰道炎便是一種常見(jiàn)的婦科病，多由念珠菌及滴蟲(chóng)引起，其他的細(xì)菌也可引致陰道炎。所以，呵護(hù)陰道健康不容小覷，平時(shí)要保持外陰清潔、干燥，宜穿質(zhì)地柔軟棉質(zhì)、寬松透氣的內(nèi)衣褲，要勤換洗。不要過(guò)量食用辛辣或刺激性食物。月經(jīng)期間，要勤換衛(wèi)生用紙，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。大便后用衛(wèi)生紙紙由前向后揩拭干凈，最好養(yǎng)成用溫水清洗肛門(mén)的習(xí)慣，以免細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。定期清洗外陰部，要用溫水，用自己的專(zhuān)用清洗盆和毛巾。毛巾使用后要曬干或在通風(fēng)處晾干，最好在太陽(yáng)下曝曬，有利于殺菌消毒。清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等，以免改變陰道正常的酸性環(huán)境，以保證陰道健康，防止陰道疾病發(fā)生。

卵巢? 卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，能分泌雌激素和孕激素，促進(jìn)女性生殖器官發(fā)育，產(chǎn)生卵子，煥發(fā)青春活力，保持第二性征等。如若卵巢呵護(hù)不當(dāng)，可致身體早衰，也會(huì)導(dǎo)致卵巢囊腫、卵巢綜合癥、甚至卵巢癌的發(fā)生。因此，呵護(hù)卵巢健康、防病抗衰甚為重要。首先，一定要避免過(guò)度情緒化，學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快，如果經(jīng)常情緒抑郁不舒，會(huì)使肝氣郁結(jié)，直接影響卵巢正常功能。其次，一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營(yíng)養(yǎng)供給，久而久之，會(huì)影響卵巢的正常功能。再者，女性一定要避免長(zhǎng)期熬夜工作，長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。另外，還要注意一定要避免房事過(guò)度，要生活規(guī)律、起居有常、保持睡眠充足、勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好飲食習(xí)慣等，好習(xí)慣都能幫助保養(yǎng)和呵護(hù)卵巢的健康。

子宮? 子宮是卵子受精后著床發(fā)育10個(gè)月的場(chǎng)所，是寶寶的第一個(gè)家。子宮又是治理女性?xún)?nèi)分泌的器官，它會(huì)分泌多種激素來(lái)維持女性?xún)?nèi)分泌的穩(wěn)定。子宮也很脆弱，極易受到各種致病因素的侵犯，導(dǎo)致子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位等疾病，將直接威脅到女性和寶寶的健康、安全。呵護(hù)子宮健康，要從日常生活中做起，需要注意個(gè)人衛(wèi)生，防止病原體經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染;妊娠初期和臨產(chǎn)前兩個(gè)月應(yīng)該禁止性生活，否則會(huì)引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。夫妻如果沒(méi)有懷孕計(jì)劃，就要做好避孕措施，防止多次的意外孕人工終止妊娠對(duì)子宮的傷害，容易導(dǎo)致不孕;無(wú)法避免人工終止妊娠時(shí)，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院，選做對(duì)子宮損傷小的產(chǎn)道維護(hù)型無(wú)痛人工終止妊娠技術(shù)，例如無(wú)痛超導(dǎo)人工終止妊娠術(shù)、無(wú)痛宮腔鏡取胚術(shù)等，以保護(hù)子宮的再孕能力。

輸卵管? 輸卵管是輸送卵子、促成卵子和精子結(jié)合的生育通道，假如堵塞了就不可能懷孕，應(yīng)當(dāng)倍加呵護(hù)。首先，要做好避孕，盡量避免人工流產(chǎn)。很多的輸卵管阻塞是由于不正規(guī)的人流造成的，不嚴(yán)格的手術(shù)操作很容易將病菌帶入盆腔。即使正規(guī)的人流也不宜頻繁做，因?yàn)樽陨碓編У牟【托g(shù)后護(hù)理不當(dāng)，都同樣會(huì)增加感染的機(jī)會(huì)。其次，注意性生活衛(wèi)生。女性人工流產(chǎn)后一個(gè)月或產(chǎn)褥期內(nèi)應(yīng)禁止性生活，月經(jīng)期間也要避免性生活，注意生殖系統(tǒng)的清潔衛(wèi)生，防止性傳播疾病。女性若發(fā)生急性盆腔炎或流產(chǎn)后感染，要徹底治療，不要以為癥狀消失就是病好了。在炎癥末期，體內(nèi)還存在未殺死的病菌，如果沒(méi)有徹底絞殺，殘存的病菌會(huì)在盆腔內(nèi)潛伏，逐漸發(fā)展成慢性炎癥，而慢性輸卵管炎就是不孕癥的最大殺手。所以，妥當(dāng)?shù)淖龇ㄊ窃诩毙匝装Y的癥狀消失后，再連續(xù)服用兩周藥物。平時(shí)要注意自身的營(yíng)養(yǎng)保健及經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等，以增強(qiáng)體質(zhì)及機(jī)體免疫力和抗病能力，減少患病的機(jī)會(huì)。

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