心理拓展訓練在中職體育課中的運用探索

林云忠

◆摘? 要：隨著近些年抑郁癥等心理疾病的出現，讓人們開始重視心理疾病帶來的負面影響，因此，心理健康問題引起了全社會的重視。學生群體無疑是社會中的高壓群體之一，易出現心理疾病，而體育課在歷來的學生喜愛的科目中都位居前列的，所以體育課理應承擔，為學生消解心理壓力的使命，所以在當前的體育課的教學中，要把學生的心理健康問題納入教學重點內容，采用創新式的心理拓展訓練方式，以此促進學生的身心的健康發展。本文重點以心理拓展訓練在中職體育課中的運用，展開相關探索。

◆關鍵詞：心理;拓展訓練;中職體育;教學模式

隨著時代的發展，經濟的提升，人們的生活也越來越富裕，在解決主要的溫飽問題后，人們開始對衣食住行之外的層面，有了新的要求，如：心理健康問題。當前人們最關注的健康問題，已經從身體轉移到了心理，因為心理變化，會帶動人的情緒和行為，當人們出現危險的心理疾病時，很容易出現不可挽回的后果。當前學生由于學習的壓力，易于出現心理問題，所以在體育課中融入心理拓展訓練，可以幫助學生排解心理問題。樹立快樂學習心態是必要的，同時心理拓展訓練在中職體育課中的運用，還可以彌補傳統式體育教學的不足，提高學生對體育學習的興趣點和積極性。

一、心理拓展訓練在中職體育課中的運用策略

（一）在中職體育課中開展游戲化心理拓展訓練

在進行中職體育教學時，教師可以開展游戲化的心理拓展訓練，以此提高學生對體育學習的積極性和興趣，提升學生體育學習的質量和效果。在進行游戲化的心理拓展訓練時，教師可以讓同學們通過玩“攻城大戰”“袋鼠跳”等游戲化的心理拓展訓練。這些都是學生平時沒玩過的游戲，所以在很大程度上，會引起學生們的好奇心，讓學生們在玩中放松心情，減輕壓力。像：“袋鼠跳”心理拓展訓練，是同學站在袋子中，雙腳帶袋子跳遠前行的游戲，因為是與“跳”和“平衡力”的有關的運動，所以，學生們在進行拓展訓練的過程中，要防止膝蓋的職業性損傷，和平衡力不穩導致的摔倒，所以在游戲前教師要告訴同學們“袋鼠跳”的動作要領、動作風險防范，和發生損傷事件時的應急處理措施，增強學生處理突發問題的能力，以此做到在提高學生心理素質的同時，也要做好保護學生的身體措施。

（二）在中職體育課中開展團體化心理拓展訓練

團隊的力量是強大的，良好的團隊可以感染，團隊中的每一個成員，也可以感知每一個成員的心理變化和情緒狀態，通過團隊其他成員的幫助，可以有效的消除某一個人的不良情緒，從而凝聚良好的團隊向心力，所以在體育教學中，讓學生學會團結合作是很重要的。因此教師可以在中職體育課中，開展團體化心理拓展訓練，通過學生親身實踐，會讓學生學會團隊協作和與人合作，以此提高學生的健康的心理素質和身體素質。教師在團體化心理拓展訓練開始前，可以先將同學們隨機分組，進行竹筒接力傳送乒乓球的活動，這個活動主要可以鍛煉學生們的心理抗壓素質、自主探究能力和團隊協作能力，在這個活動中，學生們要自主探究，如何能將輕輕的乒乓球傳的又穩又快，通過學生們的親身實踐和合作交流，會有效的提高學生們的全面綜合素養，以此促進學生們成長為適應社會發展需要的人才。

（三）將心理拓展訓練與中職常規體育教學內容相結合

之前，教師一直采用傳統式的體育教學，導致學生對體育課，形成無趣的固有印象，從而讓學生失去了對體育課的興趣，但體育課是當前學生鍛煉身體、排解心理壓力最好的方式，所以，教師就要采用創新的教學方法，重新燃起學生對體育的學習興趣。因此，教師可以將心理拓展訓練與中職常規體育教學內容相結合，可以根據體育的教學大綱的重點，設計良好有效的心理拓展訓練。

例如：在體育的教學大綱中，短跑是其中一個基礎的重點內容，教師就可以針對短跑所需要的沖刺力，進行心理拓展訓練的設計，教師可以根據教學重點改編“123木頭人”，教師可以將“123木頭人”的走步拍人，變成沖刺跑拍人。以此來提高學生在短跑上的沖刺能力。教師通過將心理拓展訓練與中職常規體育教學內容相結合，不僅可以轉變學生在體育學習中的學習態度、而且也能夠提高學生在體育學習時的積極性、興趣和學習質量，從而有助于學生在提高身體素質的同時，養成一個良好的健康心理狀態。

二、結束語

綜上所述，通過心理拓展訓練，在中職體育課中的運用，成功彌補了傳統式體育教學的不足，重新燃起了學生對體育學習的興趣點和積極性，心理拓展訓練的使用，也有效的減輕了學生在生活和學習中的壓力，多元化的心理拓展訓練，讓學生在心理素質與身體素質上都有了雙重的提升，所以在中職體育課中，運用心理拓展訓練是時代發展的必然，也是新型體育教育體制的重要進展。

參考文獻

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