淺析當代大學(xué)生心理教育輔導(dǎo)

張鵬飛

摘 要：大學(xué)生心理健康問題是學(xué)校關(guān)注也是社會關(guān)注的問題，在心理問題中，關(guān)于大學(xué)生最焦慮的問題，有以下兩點，一是人際沖突，二是緩解壓力，對于畢業(yè)季學(xué)生來說，職業(yè)生涯規(guī)劃也是一大問題所在，人際交往沖突主要來自于宿舍矛盾，可能以往的學(xué)習(xí)生活都是在家，或者在教室，突然變成好幾個來自不同地方的人的宿舍。心理不同的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣要互相包容等等就會出現(xiàn)以前不太關(guān)注的人際沖突上面。大學(xué)生壓力普遍都是學(xué)習(xí)壓力，就業(yè)壓力。隨著社會發(fā)展，畢業(yè)大學(xué)生數(shù)量與日俱增使眾多大學(xué)生就業(yè)壓力越來越大，隨著社會對大學(xué)生學(xué)歷越來越高，有部分人考研考博考試等等的壓力也不言而喻。這時。作為一名輔導(dǎo)員，做好大學(xué)生心理教可育能有效的緩解學(xué)生內(nèi)心的壓力，增強學(xué)生抗壓能力。

關(guān)鍵詞：人際沖突;壓力;心理

一、大學(xué)生存在的心理問題

剛開始接觸全日制住宿的學(xué)生肯定在與他人相處上面出現(xiàn)多多少少的問題，人際沖突是不可避免的，還有壓力，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)的壓力，面臨各種各樣的壓力有些學(xué)生能找到合理的方法去調(diào)節(jié)自己，還有部分學(xué)生不會調(diào)節(jié)自己那這樣的話呢，就需要我們輔導(dǎo)員來梳理幫助他們，第三點就是對于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃了，相比這是貫穿四年大學(xué)生活的必說話題了，從大一到大四，沒有明確的目標就沒有努力的方向，渾渾噩噩度過這段時間將是最大的損失。做好職業(yè)生涯規(guī)劃很重要。此時，作為輔導(dǎo)員我也有責(zé)任提醒和幫助他們。下文是我針對這三點做的總結(jié)和分析。

二、分析問題并解決問題

（1）心理問題之人際沖突

首先，在我們的日常生活中，人際沖突首先不可避免的，很多同學(xué)就是因為不知道人際沖突的原因，才讓我們與他人的關(guān)系和沖突變的不好。這種事情的惡化并不是不能拯救，有時候懂得處理好這些人際沖突，也會讓一些人際沖突變成一種關(guān)系變好的起點。那么該如何處理人際沖突呢，我們在生活中遇到的人際沖突一般都是來自于生活瑣事。在生活瑣事中往往兩個人爭不出對錯，互相把錯誤歸結(jié)于對方頭上只會讓事情事態(tài)更加惡化，但是我們可以把焦點轉(zhuǎn)移為別的地方，比如事情本身，去站在一個客觀的別人的角度上去思考問題，去了分析對錯，站在別人的立場上，轉(zhuǎn)移注意力，這樣不僅不會將沖突擴大化，還會有效化解矛盾。要管好自身情緒，關(guān)好自己情緒的大門，在發(fā)生矛盾時，智商處于零的狀態(tài)，我們往往會說出中傷彼此的話，這個時候我們可以先不說話，可以先終結(jié)這個話題，冷靜的思考一下，不要說話。再者就是直面人際沖突，許多人在面對人際沖突的時候往往會表現(xiàn)出一種想逃避的態(tài)度，這是正常的，但是為了避免矛盾的更深化，我們應(yīng)該及時的處理問題。就是不給矛盾留后路，矛盾有了后路，就會矛盾升級和定型。還有如果矛盾逃避的話，等下次矛盾連續(xù)的矛盾積攢之后就會升級，馬克思主義說量變會引起質(zhì)變，在量變達到一定數(shù)量的時候，所以矛盾不能積攢，不然會升級成大矛盾。

（2）心理問題之壓力

壓力是學(xué)習(xí)催化劑又是情緒的催化劑，合理利用壓力會使學(xué)生在生活或?qū)W習(xí)上事半功倍。緩解壓力的一大方法是轉(zhuǎn)變思維，壓力也有可能是動力，存在壓力不一定就是壞事，學(xué)習(xí)的壓力與學(xué)習(xí)動力呈現(xiàn)一個u 型曲線，就是說，壓力過大時，學(xué)習(xí)效率低，壓力過小也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率地下，所以適當?shù)膲毫Σ艜龠M學(xué)生學(xué)習(xí)，而且過大的壓力沒有好處，會讓我們情緒奔潰，心理出現(xiàn)一些問題，分析問題，分析自己為什么會有這么大的壓力，幫助學(xué)生分析是不是自己的目標不符合現(xiàn)在努力的現(xiàn)狀？是不是目標太高了，是不是沒有學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)計劃，找到原因才能具體針對原因下手，對癥下藥才是真正解決問題的方法，分析了自身之后，我們不妨也可以試試外在的一些支持，尋找與自己目標一樣的同學(xué)，從他們身上學(xué)習(xí)一些方法，與他們結(jié)伴一起學(xué)習(xí)，互相督促，互相鼓勵，獲得這樣的心理支持是不是感覺有動力多了。其次，我們要找到與自己適合的合理的排泄壓力的方法，比如，跑步，吶喊，找人傾訴等等，選擇正確的排泄壓力的方法是對自己負責(zé)，也是對他人負責(zé)，我們學(xué)校有專門開設(shè)為學(xué)生提供一個傾訴的地方，有專門的心理老師，或者不放心心理老師的話，也可以找輔導(dǎo)員求助，根據(jù)自己的情況找到符合自己的調(diào)節(jié)方式，合理的釋放自己。

（3）還有一部分心理問題來自于生涯規(guī)劃，那么在學(xué)生做職業(yè)規(guī)劃工作時，為了幫助解決學(xué)生的心理問題，作為一名輔導(dǎo)員，幫助他們分析和大致的了解他們自身的興趣愛好，確定發(fā)展方向，提升自己，在自己的生涯規(guī)劃中，遵循定心，定位，定點，定向。盡早的通過一定的方式去幫助他們確定目標選好范圍，把握對自己的定位。告知生涯規(guī)劃的必要性及做好生涯規(guī)劃的好處;可以引導(dǎo)他們前瞻與實際相結(jié)合的職業(yè)定位，搜索或發(fā)現(xiàn)新的或有潛力的職業(yè)機會;也可以學(xué)會如何運用科學(xué)的方法采取可行的步驟與措施，不斷增強職業(yè)競爭力，實現(xiàn)自己的職業(yè)目標與理想。可以增強發(fā)展的目的性與計劃性，提升成功的機會。

參考文獻：

[1]吳繼霞? 《大學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展論》，蘇州大學(xué)出版社. 2001

[2]楊秀 《情緒管理》，安徽人民出版.2001

項目名稱：淺析當代大學(xué)生心理教育輔導(dǎo)項目編號：校2020198