大學生足球競賽和訓練理論體系創新

鄒方楊

摘要：足球是高校體育教學過程當中重要的組成部分，同時也是全面提升學生的身體素質和體能水平的關鍵所在。在大學生的足球競賽過程當中，教師要對足球訓練的規律、技能、方法、戰術等進行深入研究，結合學生的具體情況來進行訓練項目的設計，并采取有效的方式來對學生進行引導和指導。這樣不僅能夠全面提升學生的足球水平和素養，同時也能使大學生在足球競賽當中取得較為良好的成績。

關鍵詞：大學生;足球競賽;訓練理論體系;創新

大學生足球競賽是激烈而緊張的體育運動，深受廣大學生的喜愛。教育的快速發展為足球競賽注入了更多的活力，從而全面地促進了足球競賽的發展與革新。在此情況之下，若仍利用傳統的足球訓練方式來引導學生進行訓練，往往難以滿足大學生多樣化和個性化的心理需求。基于此，教師就必須要對國內外成功的足球競賽案例進行全面的分析和研究，立足原有的足球理論，對現有的體能、戰術、技術，以及理論思維進行全面的創新，從不同的層面和維度入手來引導大學生進行足球訓練。

一、大學生足球競賽的訓練理論

力量訓練主要是根據足球運動性質來開展的專項力量訓練，需充分的了解足球運動對學生肢體力量的要求，以及力量的分類和構成，根據學生的力量等級選擇科學訓練方法。在開展專項素質訓練過程當中，可分別從動作速度、移動速度、反應速度三個方面入手來進行訓練設計。在進行協調、柔韌、靈敏的訓練時，需要充分的了解大學生的綜合力量發展情況和體能特性，合理的進行專項訓練的設置，或在實際的學習訓練過程當中引入技術訓練、放松操、準備操等的內容，控制訓練的數量和時間，并有層次性的提升整體的訓練難度。在進行專項心理素質訓練時，可充分的參考國內外的成功研究案例和經驗，從運動員的個性心理特征和認知心理特征等入手，對運動員的心理素質情況進行系統的分析和評估，對心理素質的影響因素和構成進行了解，根據心理素質評價等級來開展專項引導和指導。針對足球競賽和訓練過程中可能出現的損傷，需要對現階段在我國足球運動損傷現狀進行全面調查，根據不同損傷的特性和出現幾率，對現有的足球訓練方案進行優化。而針對已出現損傷的運動員，需要根據損傷的程度來為其安排相應的傷后訓練，全面的加強對運動員的體能恢復情況和傷病狀況進行關注，及時的對訓練內容和訓練方式進行調整。

二、大學生足球競賽和訓練理論體系的創新

（一）加強理論創新

現階段，教師必須要立足于高校體育的整體教育發展趨勢，對足球競賽進行全面系統的研究，樹立全新的訓練理論觀念和思想，科學的對各個階段的足球訓練進行有效的規劃。為了讓學生更快的適應足球競賽的賽制和環境，高校必須要全面的加強人力、物力、財力投入，建設與足球競賽賽場規格相同或能夠滿足不同的足球訓練需求的場地，以此來全面激發大學生的訓練激情和熱情。在開展足球訓練之前，教師必須要了解足球競賽的體能、技能、技術等影響足球競賽成敗的因素，結合足球競賽特性來進行訓練理論的確定和選擇。在我國對足球訓練的研究不斷深入的情況之下，足球運動已經由原來的體育教育拓展到社會科學、生物科學自然、科學領域，且隨著足球競賽的發展，一些全新的足球訓練理論也不斷的出現在人們的眼前。因此，高校教師必須要全面的加強對足球競賽和訓練的關注，及時的根據各方面情況來進行訓練理論的革新，這樣才能夠為后續的足球訓練提供更多的理論支撐。

（二）加強體能創新

足球競賽對運動員的年齡結構、體能素質、智力心理都有著一定的要求。因此，在確定足球運動員時，除了要綜合的對運動員的體能素質進行考核之外，還必須要根據前衛、中衛、后衛的性質，選擇能力的結構相匹配的優勢成員。在實質訓練過程當中，可以充分的參考我國的足球運動發展情況和學生足球能力，對現有的體能訓練方式進行創新，也可以將一些先進的體能訓練理論引入到實際的體能訓練過程中。核心穩定性主要是指運動員能夠在實際的足球運動過程當中有效的協調上下肢的力量，根據運動需求的狀態來對力量進行有效的控制、傳遞，使自身的軀干部位肌肉和骨盆的保持在較為穩定的狀態。在訓練時，需將傳統的力量訓練與核心穩定性訓練進行組合，對力量的產生和協調關系進行深入的了解，充分的參考核心穩定性訓練理論，增加一些與運動員的神經和肌肉協調控制有關的訓練，全面提升運動員的運動表現能力和身體素質的訓練。也可在實際的康復訓練過程當中增加核心穩定性訓練，讓學生的肌肉力量快速的恢復到傷前狀態的情況之下。在使運動員塑造十分強壯的核心肌群的同時，全面提升運動員的體能水平、平衡能力和協調能力。

（三）技術戰術創新

在開展足球技術訓練過程當中，可考慮人體在運動過程當中的協調與配合、智力和能力組合、精神層面的培養需求，科學的進行具有較強時效性、動態性、對抗性足球訓練項目的設計。也可分別從防守和進攻兩個層面入手，有效的加強傳球、接球、射門，以及守門員技術、擲界外球、搶截、頂球、運球過人等的技術訓練。或在原有的運動訓練的理論上引進組合訓練模式，考慮大學生的足球訓練階段和足球競賽要求，將不同的足球訓練單元進行有效的優化與組合，科學的進行訓練內容和心理方法、預判訓練進行優化重組。也可以有效的將組合訓練和交叉組合訓練、間歇訓練進行組合，從訓練原理、訓練負荷、訓練安排、訓練方法、訓練內容等不同的層面入手來進行規劃。在達到預期的訓練目標的同時，最大限度的提升足球訓練的整體效果。

在大學生掌握了足球的技巧和方法之外，教師還需要對學生的心理狀況進行全面的關注，從實際的訓練過程入手來進行分析，也可以從足球競賽之前運動員的心理狀況和障礙來進行討論，充分的掌握運動員存在的焦慮、缺乏自信心、意志薄弱、主客場反應等的問題。制定具有較高科學性和針對性的心理訓練方案，對大學生進行全面的引導和指導。在大學生擁有良好心態的情況之下，才能更好的在教師領導之下完成賽前相關準備工作和戰術訓練。教師可以有效的將足球戰術訓練滲透到各個環節當中，也可以在賽前引導運動員分析對手的比賽案例，全面的加強戰術集訓。教師可以從進攻戰術防守戰術來進行研究，據足球運動員特性來制定科學的方案。也可以有側重點的進行造越位、補位、圍搶、全隊防守、全攻全守、二三五、901、三過二配合、定位反擊等的戰術訓練，全面提升運動員的綜合實力和臨場應對力，使運動員能夠更好的根據足球競賽的實際情況來進行戰術和隊形的選擇。

三、結束語

近幾年來，我國男足在國際賽場上的糟糕表現，引起了國人的深刻反思，并找出了癥結所在之處——足球后備人才非常缺乏，綜上所述，教師必須要充分的了解大學生足球競賽的相關賽制、規則，以及對大學生的技術、戰術、理論等的要求之后，立足于實際的大學生訓練情況，以創新足球訓練理論為主要的目標，構建全新的足球訓練方案，以此為導向來開展各個階段的足球訓練。與此同時，還必須要充分的考慮當下高校發展的整體情況和體育改革的要求，在原有的訓練理論體系當中引入一些現代化的足球理念或知識，巧妙的選擇一些具有較強時代性和科學性的訓練方式，引導學生進行具有較強的針對性和層次性的足球訓練。這樣不僅能夠讓學生更好的實現足球訓練理論的內化和應用，同時也能夠為大學生足球競賽的全面推廣和深入開展奠定良好的基礎。

參考文獻：

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