淺析滇池學院體育專業足球運動損傷的研究與預防

金立恒

摘要：足球運動發展歷史悠久，深受世界各國足球愛好者的喜愛。伴隨著現代足球的發展趨勢，足球運動呈現出攻防矛盾的斗爭激烈、比賽節奏快、身體接觸頻繁等特點。隨之運動員的損傷也不斷升級，足球運動損傷不僅給運動員帶來了傷痛，還會影響到他們的生活，破壞訓練計劃和延誤比賽，最終導致競技能力和運動成績的下降。因此，我們從云南大學滇池學院體育專業足球運的損傷發生的實際情況出發，運用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法對我校的體育專業的足球運動損傷進行了調查分析。為此以防足球運動的損傷，提高運動成績。

關鍵詞：體育專業; 足球; 運動損傷

一、前言

通過本次調查，使學生減少和預防足球運動的損傷。有助于學生提高對足球運動的熱愛和運動成績的提升，提高參與者們自我保護意識。也為教練員在制定訓練計劃提供參考，合理安排熱身部分和負荷量。要將足球運動損傷的預防做到運動前、運動中、運動后。

二、研究結果與分析

（一）足球運動損傷主要部位

通過調查分析，得知足球運動損傷大多都集中在下肢，總受傷次數為397次，占總數比值的79.1%，然而下肢受傷次數排序分別為踝關節、膝關節、足部、大小腿等。其中踝關節受傷141次，占受傷總數的28%。其次是膝關節共受傷120次，占總數的23.9%。足部受傷共91次，占總數的18.1%。大小腿受傷共45次，占總數的8.9%。由此可見在足球運動中損傷發生的頻率下肢占比加大。下肢受傷的同時也會伴隨著上肢或軀干的受傷，如摔倒、頭球等。本次調查中上肢總共受傷105次，占受傷總數的20.9%。

（二）學生足球運動損傷主要類型

通過調查研究可知，滇池學院體育專業學生足球運動損傷中擦傷所占比例是最多的，占總受傷類型的38.1%，其次是挫傷占25.4%，拉傷占比為18.5%，關節扭傷占14.2%，受傷類型較少的是骨折占3.8%。

（三）導致滇池學院體育專業學生足球運動損傷因素

1.影響學生足球損傷的內部因素

導致足球運動損傷的原因眾多，根據調查結果發現主觀因素中主要是準備活動不充分、體能不足、注意力不集中、舊傷的復發等。從統計的數據來看，分別占有21%、7%、3%、3%的總受傷率，眾所周知，在體育運動開始之前都要做充分的準備活動，在學校體育中教師都會把準備活動安排在準備部分;在比賽中體力的不足就會失去比賽的主動權，疲勞導致損傷;還有就是舊傷的復發或不完全的恢復都是運動損傷的誘因。

2.影響學生足球運動損傷的外部因素

由調查可知場地、器材，對手帶來的傷害、天氣影響、運動裝備是構成了主要的外部因素。分別占27%、16%、14%、9%的受傷率。

在比賽中競賽雙方的動作粗野，身體接觸頻繁，沖撞在所難免，如背后鏟球、搶位獲得球權和沖撞守門員都是危險的動作，造成運動損傷;天氣因素也是制約足球運動的重要因素，在云南本就屬于高原地區若再加上寒冷的冬季，熱身就成了很困難的事情。同時在夏天紫外線照射較強，學生在運動不久就會出現疲勞中暑等現象，由于氣溫較高，學生在訓練時會失去大量體液和大量電解質，容易脫水、肌肉痙攣、注意力渙散;其次運動裝備選擇尤為重要。

三、足球運動損傷的預防

在調查中還發現學生受傷情況大多發生在課余時間，通過走訪課后的足球場發現，一是課余場地的不足，二是課余校外人員的參與，三是踢球動作的粗野。

根據云南大學滇池學院體育專業足球運動損傷的現狀來看，發生的部位和種類給出以下相應的預防要點：

第一在賽前和訓練課之前安排好熱身活動，可以變換多種形式的熱身以娛樂的方式促進隊員的積極性。

第二在平日訓練中對技術動作的精雕細琢，提高腳下盤帶技術練習的同時要注意全面的身體素質的練習，加強有氧耐力的提高，對易受傷部位進行針對性的練習。

第三科學合理的安排訓練階段和訓練的內容及負荷，保證在機體適應的情況下給予充分的刺激。

第四加強醫務監督，當損傷發生時能夠及時做出解決。加強自我保護的意識，要學會在比賽中的自我保護，如摔倒時就要順勢滾動，緩沖摔下的力度，盡量減輕損傷的程度。

第五加強裁判工作，嚴格按照比賽規則執行，對行為惡劣者給予相應處罰。

第六提高運動員的心理素質，面對比賽積極勇敢。加強思想教育，使其對運動損傷的高度重視。

四、結論與建議

（一）結論

通過本次研究調查，發現云南大學滇池學院體育專業足球運動損傷發生頻率較高，大都與下肢受傷為主，踝關節、膝關節受傷較多。通過問卷調查得知，學生對足球的熱愛程度高漲，但是思想意識不夠，缺乏自我保護意識對熱身作業的忽視、對熱身動作的厭倦，對足球護具及運動裝備的適應不當所造成運動的損傷。受傷后處理不到位，對傷勢的忽視不進行就醫，導致舊傷的經常復發。

（二）建議

1.學校和各類培訓機構都盡可能的為參與者提供安全舒適的運動條件和預防意外方案，配備校醫隊和相關醫療設備，定期做出專業的預防損傷知識培訓。2.在教學或培訓過程中，教師應注重戰術技能的培養，同時加強運動員的運動教育，提高運動員的自我保護意識。3.對熱身活動加強監督、合理添加趣味性的熱身，增加專項技術熱身動作更有利于進一步的訓練，提高運動員積極性以及身體得到充分活動。4.學生在參加運動時首先都要身著運動服，必須進行充分的熱身活動，是對自己的負責，以健康的體魄參與體育運動展現體育風采文。積極體育，健康運動，愉悅身心。在文中給出了相關的損傷后的急救措施，以便為教學、訓練提供參考建議。

參考文獻：

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